カテゴリ 健康

あなたの妊娠について学んだら、あなたはあなたのメニューについてますます心配しています。食べ物は赤ちゃんに害を及ぼすことができますか、どんな食べ物があなたにとって有益なのでしょうか、そして最も重要なのは、妊娠中に食べられないものですか？祖母の助言やインターネットからの警告の見出しである栄養問題を信頼する人がいないと、自分自身（そしてあなたの赤ちゃん）を世話することは本当の問題になります。

アメリカの超過重量の問題は非常に緊急です。これは、体重減少に寄与する様々な栄養システムの出現の理由です。アメリカの食生活は、通常の製品を完全に拒否しているわけではないため、米国をはるかに超えていても普及しています。そのような栄養のためのいくつかの選択肢があります。

2〜3週間体重減少に使用されます。朝食は、毎日同じです - 砂糖を含まないコーヒーまたは紅茶、または非カロリーのお菓子+ビスケット2個またはチーズ1個。月曜日のランチ - 凝乳、2オレンジまたはリンゴのグラス。夕食 - 低脂肪コテージチーズ125グラム、卵1個、キュウリ2個。火曜日のランチ - 1/4のチキン、2つのキュウリ;夕食 - 低脂肪コテージチーズ125グラム、ミルク1/2リットル。

減量 - 多くの人々のための問題は、それが小さな余分な体重に来る場合は特に、非常に複雑です。効果的な解決策は、憎しみに満ちキロを投げるが、また、毒素、フリーラジカル、血管中の堆積物の体を清めるためにだけでなく、役立ちます、減量のためにスイカダイエットになります。

この食事の3週間は、4キログラム以上を失うことがあります。ダイエットでは、3つの前提条件が設定されています：毎日、余分な脂肪の蓄積を取り除くことを容易にする1000以上のカロリーを失うようになります。女性の脂肪は主に腹部や腰に蓄積するので、この食事はあなたの姿にすばやく戻ってくれるでしょう。

英語の食事は、英国の栄養士によって開発された低カロリー栄養システムです。あなたがスリムで洗練された、真の英語の女性のようになりたい場合は、体重を減らすこの方法はあなたのためです。英語の食事の期間は、3日から3週間までさまざまです。その有効性は、 "英語で"栄養の基本原則を一度無視しても、何の努力ももたらさないため、失う体重の勤勉さに依存します。

このダイエットは、観察されている間に食べられることが許されている製品の色のためにその名前が付けられました。体重減少のための白人の食事は、薬用目的のためだけでなく、使用されます。適切なアプローチでは、わずか1週間で数ポンドを失い、代謝を改善し、骨系を強化することができます。

ジューシーなサザンベリーの助けを借りて、あなたは簡単に2キロを失うことができます。ブドウの食事は4日間設計されています。ブドウは素晴らしい癒しの特性を持っています。そのおかげで、栄養バランスが正常化され、体は毒素が浄化されます。ダイエットには、骨を持つブドウを選んでください。それらは、老化過程を打ち消す多くのポリフェノールを含んでいます。

この食事は、低カロリー食の数に起因する可能性がありますが、エネルギーはあまり含まれていないため、約1700カロリーを食べる日になります。これは、好都合にも、飢餓とはあまり変わらない他の低カロリーの食糧から東部食を区別し、したがって健康を損なう可能性があります。

オランダの食事は7日間設計されています。月曜日朝食：フルーツカクテル1杯、薫製した肉のクラッカー1杯、紅茶2杯。 2回目の朝食：コーヒー2杯、朝食（ケーキ）1杯、パティ1個。昼食：ハムスライス2枚、スクランブルエッグ1杯+トマトとタマネギ、大胆なミルク1カップ。

厳密に食事はワイン、ビール、レモネード、食べる砂糖、お菓子、クッキー、白パン、ジャガイモ、パスタなどが禁止されています。 1 - 空腹の2日間、一日牛乳やヨーグルト1-2リットルトマトジュースのグラス、黒パンの2つのスライス。 3 - 8-9時間タンパク質の4日間：ミルクとコーヒー、パンのスライス、蜂蜜の小さじ半分とバターの半分小さじ。

首都の真実は、体重減少のために、積極的なエネルギー消費とカロリー不足を確実にするために、低カロリー、しかしバランスのとれた食事をする必要があると言います。しかし、効果的な体重減少の別の秘密があります - これは、脂肪の燃焼を刺激する製品のメニューに含まれています。グレープフルーツ食のメニューは、その基礎が皮下の預金の最強の敵であるため、このプロパティに基づいています。

メロン - ウリ科の香り甘い果実は、夏の終わりに熟します。少数の人々は、この繊細さを放棄することができ、そしていくつかの女の子にも体重を減らすためにそれを使用します。メロンダイエット - 最も簡単なの一つであり、形状を固定するための最も重要なのはおいしい、方法。夏休みは食べることで過剰に付随し、余分な重量を持って来られたとき、あなたはメロンの助けを借りて、それらを取り除くための機会を見逃してはなりません。

インドの食生活では、次の食べ物を毎日摂取します：2〜3匹の果物（食事中、および前後の生や乾燥）生の野菜、天然ヨーグルトソース、20％カード、大豆入り海藻;少なくとも昼食や夕食には、圧力鍋で調理した茹でた野菜（ビタミンやミネラルが残ります）。

この食事は1週間観察する必要があります。ジャガイモがあなたを満たしてくれ、ミネラルウォーターが余分なスラグを体から取り除くのは良いことです。 1日目朝食 - ミルクとバター、ミネラルウォーターのガラスを加えたマッシュポテト。昼食 - ポテト餃子を使った痩せた牛肉のスープ。

食品に自分自身を制限する - ためにはフィギュア、心に来る最初の事を置くために緊急の必要性があるとき。しかし、これは常に迅速キロを返し、さらに、希望の結果が得られていません。ダイエット博士アトキンス - 、消費炭水化物の量を減らし、痛みを伴う飢餓せずに体重を減らすためにできるように、そして最も重要なことに基づいて供給システム - 成果を維持するために長い時間。

この食事は、高血圧または循環器の不全のために使用されます。それにはカリウムが豊富な食品、塩と肉、魚の抽出物は含まれず、遊離液体の量には限りがあります。食事は1日6回行う必要があります。この食餌には、連続した4回分の飼料が含まれており、それぞれ6〜7gのカリウムを摂取しています（摂食量I-II〜1-2日、III-IV〜2〜3日）。

過去の収穫のキャベツ、リンゴ、オレンジ、安価な梨やバナナは、セルフバイアスを伴う顕著な2週間の退院食事の基礎を形成することができます。ファイバーは、ビタミンとは異なり、長期保存のために野菜や果物に完全に保存されています。 "ファイバーは、薄いウエストのための粗い食べ物です！

アメリカの宇宙飛行士のクレムリンの食事、または食事療法 - 世界で最も逆説的なダイエット。結局のところ、それに体重を減らすために、肉を食べることが必要です！ところで、クレムリンの食事は、モスクワの市長重量を失ったという噂があります。以下の原理に従ってKremlevskaya食を搭載：生物への炭水化物の配信が大幅に制限されたとき（ただし、炭水化物で高いダイエット食品がそれを禁止し）、それが体脂肪に配置された内部エネルギー備蓄を消費します。

体重を減らす甘い歯はかなり難しいことが知られています。ほとんどの食事で禁止されているお菓子の欲求は、頻繁な故障や結局は体重のリターンにつながります。体重減少のための蜂蜜の食事療法 - 甘いの愛好家のための救助。それが観察されると、脳はグルコースを欠くことはなく、それは働く能力と気分が損なわれないことを意味します。