ほぼすべての人が、さまざまな病気に直面する彼の体の能力を気にしています。それにもかかわらず、免疫力の低下した人々の客観的なリスクグループがあります。
まず、免疫機能の低下は、新生児および高齢者の特徴である。同様の現象は、施行された外科的処置後に観察され得る。また、重い負荷や規則的なストレスの後に体が弱くなります。
これらのすべての要因のために、人々はしばしば風邪に苦しんでいます。この記事では、さまざまな方法で免疫力を向上させる方法を検討しています。
免疫を増強する薬物
免疫を直接増強する組成物中に微小要素を含む薬物に注意を払う必要がある。 漢方薬の中には、エキナセアの抽出物を含む最も有効な製品がある。
合成製剤（Trekrezan）は免疫力を強化するのにも役立ち、体にも若返りをもたらします。
あなたがしばしば風邪で病気になる場合、免疫を改善する方法：複雑な治療のためにいくつかの薬を服用する。この場合、1つの薬剤で過量投与による副作用を引き起こす機会が大幅に減少します。薬物治療は年に4回以上は推奨されません。
注意してください！ 免疫を増加させる薬物の効果は、コース開始後1週間以内に現れる。
合成製剤（Trekrezan）は免疫力を強化するのにも役立ち、体にも若返りをもたらします。
まず第一に、処方薬は既存の感染症と戦う。次に、細胞内プロセスおよび代謝の正常化が来る。体の最終段階では、ビタミンと必須の微量元素で飽和しなければならない。
免疫を改善するための最も一般的な手段は、アナフェロン、ブラステン、免疫、マナックスおよび他のものである。
免疫を強化するビタミン複合体
既知の様々なビタミンの中で、抗酸化物質は身体の保護機能を果たします。
Bビタミンは、典型的な免疫支援作用を特徴としない。しかし、それらがなければ、体は様々なウイルス、フリーラジカル、癌細胞と効果的に戦う抗体を産生しません。
このグループの物質は、身体の保護機能を活性化し、病気の後に血液の組成を正常化することができる。
イミュニティの最大の利点は、以下のビタミンにあります。
- ビタミンE - 創傷治癒を促進し、皮膚に潤いを与え、しわの出現を防ぐ。さらに、この微量元素は血液中の血餅の形成と闘い、炎症過程を予防する。
- ビタミンC 風邪をひいている人の間では非常に人気があります。どのようにこれらの要素の免疫力を高めるために、多くの人々が知っている：それは細菌やウイルスの分子を破壊し、血流からそれらを放棄しないでください。ビタミンAは、細胞レベルで病原体に抵抗する体の能力を高めます。
- ビタミンA - その主な機能は、様々な種類の病変からの視覚器官および心臓血管系を保護することである。前立腺および乳房の悪性腫瘍の発生を妨げる。
- ビタミンP9 骨髄の機能にとって重要な要素である。この構造は、ヒトの免疫系における全ての細胞の生産拠点である。したがって、免疫の強さは体内のこの要素の存在に直接依存します。
ビタミンは、ミネラルと組み合わせて使用すると最大の利点があります。したがって、 寒い季節には、Vitrum、Complivit、Alphabetを登録することができます。
私はしばしば風邪で病気になる：製品の助けを借りて免疫力を向上させる方法
グリーンアスパラガスに含まれるビタミンの最も完全なセット。さらに、この製品は、ヒト免疫を増強するだけでなく、身体の老化プロセスを遅くする微量元素を豊富に含んでいます。
アスパラガスは体内の過剰塩と戦い、毒素やスラグを完全に取り除きます。これは、腎臓が機能のパフォーマンスにうまく対処するのに役立ちます。アスパラガスは腸に有益な効果をもたらします。
あなたがしばしば風邪に苦しむなら、緑のアスパラガスは免疫力を高めるのに役立ちます。免疫システムを強化するための大きな価値は海の魚を持っています。 十分な脂肪を含んでいる特にそれらのタイプ。事実、どんな魚介類も、含まれている亜鉛のために免疫システムを強化することができます。
ザウアークラウトには、ビフィズス菌とその作用が類似している物質があります。これらの成分は、免疫細胞の供給源である腸の働きを正常化させる。その事実のために ザウアークラウトはビタミンC、フッ素、亜鉛、ヨウ素が豊富ですこの製品は、秋冬の栄養素の最も重要な供給者になります。
繊維、鉄、ビタミンの複合体の源は新鮮な大根です。 循環器系や消化器系を正常化し、肺疾患の治療に役立ち、体の保護機能を強化します。その使用による最大の利益は、冬の後に身体が弱まる春になります。
リンゴは果実の中で最も鉄分濃度が高い。 温帯気候帯で最も有用な作物です。その主な利点は、長い貯蔵寿命です。冬の間、そして新鮮な野菜や緑がまだない春の初めまで、多くの品種を保存することができます。
耐性を強化し強化するスパイス
免疫力を向上させることは薬だけではありません。グルメは、好みのスパイスを使ってこの目標を達成することができます。
ジンジャーは解熱及び鎮痛作用を有する。。それは、炎症プロセスおよび病原性細菌の発生を防止する。伝統的な医学はこの調味料を子供と大人の両方で消化障害を治療するために使います。ジンジャーは、妊婦の中毒症の症状を緩和することができます。
ローズマリーは強力な抗酸化物質であり、抗真菌効果があります。それは新鮮で乾燥して適用されます。この植物の研究は、脳の脳卒中および他の疾患の発症を予防する物質の組成を明らかにした。 風邪の流行中の免疫を改善するためには、少なくとも4gの新鮮なローズマリーを使用する必要があります。
ローズマリーは強力な抗酸化物質であり、抗真菌効果があります。それは頻繁な風邪で免疫力を高めるのに役立ちます。
ニンニクは、免疫システムを強化する最もアクセスしやすくよく知られているスパイスです。それは人体に有益な100以上の化学物質から成っています。 冬の間は、少なくとも1杯分のニンニクを食べることをお勧めします。
これは、感染症と戦い、風邪の期間を短縮するのに十分です。ニンニクはほとんどの薬よりも強力な治療効果を有することが臨床的に証明されている。
飲み物は免疫力を高める
最も手頃で健康的な飲み物の1つはクランベリージュースです。。それは、新鮮な果物または冷凍果実から調製することができる。飲み物の有益な特性の中には、バクテリアとの戦い、免疫システムの強化、ならびに腎臓および膀胱の機能の改善に注目する価値がある。
料理のためには、沸騰した水を注ぎ砕いたベリーを使用する価値があります。味に天然の蜂蜜や砂糖を加える。 5分間注入する。 1日に3回以上小分けしてください。
ジンジャーティーは、ほとんどの年中免疫を維持するのに役立つ癒しの飲み物です。。治癒の準備のための注入は1大さじが必要です。 lジンジャー根を細断したもの。 200 mgの沸騰水を注ぎ、容器にしっかりと密封する。飲み物は15分で飲む準備ができています。
必要に応じて、レモンやハニーを紅茶に加えることができます。 1日3回食事前に服用する。
ローズヒップの輸液には豊富な栄養素が含まれています。これは、免疫系を強化するだけでなく、生物全体に有益な効果をもたらす。
ブリューローズヒップはより良いサーモス。 1リットルの水に3杯を加える。 l砕いた果実。
14時間飲み物を注入してください。ローズヒップの注入時に有益な特性を高めるために、ハチミツを加える。チンキーを取る必要があります食事の後、200mg 1日3回。
知っておくこと重要！ ローズヒップの飲み物は、しばしば風邪で病気になるときだけでなく、手術、膵炎、肝炎、胆嚢炎の診断などの免疫力の改善に適しています。
免疫力を高める方法としてのライフスタイルの変化
多くの場合、風邪をひいて（免疫を改善する方法はさらに議論されます）、健康でない生活様式を導く人々。状況を変えることは、適度な負荷と適切な栄養を助けるでしょう。
座り心地の良い生活やレジャーは、体の全体的な調子を低下させます。 あなたは、個人輸送の最大限の放棄で、歩行者の歩行に努めなければなりません。 健康状態を改善すると、プールやジムへの定期的な訪問に役立ちます。活動的なレクリエーションの代わりにテレビを見る方が良いです。
睡眠の質を監視する必要があります。 定期的なストレス、家庭での問題、およびその他の生活の問題は、夜間休養の違反を引き起こす。結果として、人は過敏になり、彼のパフォーマンスと注意力は低下し、疲労が蓄積し、最終的に彼の健康状態は悪化する。
興味深い事実！ 足に活動点が豊富にあるため、（自然と自宅で）素足で定期的に歩くことは、免疫力に良い影響を与えます。医療科学者は、靴を持たない歩行の愛好家は弱体化した免疫系に関連する問題を恐れないことを証明している。
免疫を強化するための硬化および浴
摂取手段に加えて、身体への物理的影響の測定があり、免疫システムを効果的に強化することもできます。
これらの中で最も一般的なものは硬化です。
この手順は、快適な水温で練習を開始し、徐々に低下させる必要があります。
たとえ人が風邪に苦しんで、できるだけ早く免疫力を向上させようとしているとしても、彼は限界をテストするために氷穴の中に突っ込んではいけません。そのような措置は健康だけを傷つける。
健康状態を改善すると、プールやジムへの定期的な訪問に役立ちます。
免疫システムを強化する最も楽しい手順は、バスまたはサウナへの定期的な訪問です。 蒸気と高い気温の影響を受けて、体は毒素を取り除き、血管はより清潔になり、免疫システムが強化されます。
妊娠中の女性、最近怪我をした人々、心臓血管系の病気に苦しんでいる人々にとっては、この手技を断念する価値があります。
免責との戦いにおけるフォークのレシピ
フォークレシピの主な利点は次のとおりです。
- 医薬品の調製に必要な成分の入手可能性;
- 全ての成分は純粋に天然由来である。
- 使いやすさと使いやすさ。
- 全身への貴重な包括的な援助。
以下の表は、免疫力を強化するための主な推奨事項をまとめたものです。
| 民族救済の免除を改善する方法（しばしば風邪に苦しむ人々のための） |
| 1リットルで。ニンニクの7頭とレモンの半分を加えます。 4日間服用してください。大さじ1をとる。 l食べる前に。 |
| 沸騰した水の半分のガラスは大さじ2を注ぐ。 lクルミ。 12時間主張する1日2回50mgを服用してください。 |
| ミント、栗の花、レモンバーム、柳のお茶1リットルを注ぐ。沸騰水。 2時間注入100mgを1日2回服用する。 |
最良の効果を得るには、これらのレシピを組み合わせて使用する必要があります。彼らは1年を通して予防法として、そして風邪の最初の症状に適しています。レシピは大人と子供のために使うことができます。
健康の状態は、免疫の強さに依存します。それは薬として、そして身体に対する適切な食事と身体的作用の助けを借りて維持することができます。また、多くの人々がフォークレシピを手助けしています。
