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この食事の3週間は、4キログラム以上を失うことがあります。
食事には3つの前提条件があります：
- 毎日、あなたは少し余分な脂肪を取り除くことが容易になります1000カロリーより少しを成長させます。女性の脂肪は主に腹部や腰に蓄積するので、この食事はあなたの姿にすばやく戻ってくれるでしょう。
- この食事から、食べ物は除外され、そこから、女性は、原則として、
- あなたは、1日4回、少し食べます。これには、ビタミンとミネラルの全範囲が含まれます。
一般的なルール： 毎日6本の水を飲み、レモンジュースを加えます。コーヒーからは拒否するのがよい - カモミールまたはグリーンのティーが好ましい。カクテルは忘れてください。バルーンのように腫れ上がります。たぶん誰かがそれを動揺させますが、ビールは他のアルコールと一緒に取り消されます。それと引き換えに、1日1回ワイン（100 kcal）を飲むことができます。
そして今、朝食、昼食、スナック、夕食をそれぞれ1つずつ選んでください：
朝食（200 kcal）
- ヨーグルトとフルーツの1杯のフルーツサラダ
- キビの乾燥した平らなケーキ、ミルクのグラス、梨の一杯。
- 卵1個、ライ麦パン1個、トースターで揚げたもの
- グレープフルーツジュース、トマト、コーン2杯、ライ麦パン2杯、ジャム2杯
ランチ（300 kcal）
- 鶏肉200g、トマトのサラダ、キャベツ、コショウ、キュウリ、バター2個、オレンジ
- 魚150g、レモン汁入りサラダ、ジャガイモ175g
- 新鮮なフラットケーキ1個、キュウリのサラダ、魚75グラム、レモン汁、プラム2個
- サラダとパン2スライス、鶏肉や牛肉50g、梅1個。
- メロン、卵、豆サラダ、若いジャガイモ3匹、バナナ1個。
- 揚げた鶏の脚250g、バター2斤、トマト2杯、チーズ12グラム。
午後のスナック
- メロン1杯、マーガリン2餅、ジャム2スプーン、加工チーズ1杯。
- チーズ50グラム、ライ麦2個、バター、トマト、タマネギ、リンゴ1個。
- レタスの大部分、オレンジスライス、4日付、チーズ2杯。
- ヨーグルト1カップ、パンスライス、クリームチーズ25g
ディナー（300 kcal）
- 75gの揚げた肉、75gのジャガイモ、豆、トマト、キャベツ。
- グレープフルーツの半分にシナモン、250グラムの魚、レモンピール、クレソン、豆、シチューのシチュー1杯
- メロン1杯、チキンレッグ250 g、キノコサラダ、サラダ、オレンジ1個
- パスタは半分のアボカド、75gのレモンジュース、レタス、キュウリ、トマトが入っています。
- 150gの鶏の胸肉、大さじ2杯、ヨーグルト、煮込んだフェンネルまたはセロリ、豆、トマト、1大バナナ。
- 100グラムの肝臓、カリフラワー、ズッキーニ、緑色のエンドウ豆、トマト、パンのスライスのテーブルスプーン。
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