赤ん坊の余分な体重：赤ちゃんと幼児

小児肥満のか、今日緊急の問題を理解するためには、単に運動場や公園に歩いて、外出します。きっとあなたは、すべての子どものほぼ半数が、完全性のいくつかの学位を持っていることに気づきました。

子供や小児科医の合計の増加を指摘しました。しかし、両親は、残念ながら、常に自分の子供の発達のこの側面に注意を払っていません。そのような過失の原因は何ですか？

理由は、いつものようにいくつかあります。これらは、広告や映画のおしゃれな赤ちゃんで、子供がうまく食べれば健康ですという永遠の確実性です。自然の子どもの完全性のような現象を忘れないでください。この状態は、約9ヶ月齢の小児にとって典型的な症状である。このとき、脂肪層は活発に形成され始める。

しかし、これはあなたがこの期間中にあなたの子供の超過重量に注意を払うことができないことを意味していません。さらに、精神的に自然の子供の完全性の期間を伸ばしてはいけません。子供が積極的に歩行を開始した後、体重が消えない場合は、アラームを鳴らす時間です。

子供の体重超過原因

まず始めに、子どもの体重過多の理由を理解する必要があります。いつものように、ハイライトの一つは、動作しません。それぞれの子は、自分の問題とその解決策を持っています。

通常、子供たちは、大人のように、肥満は、結果として発生します 慢性的な過食。エネルギー保存則はここに適用されます：あなたは一日あたりに費やされている以上のものを食べれば、必然的に太りすぎstolknoshsya。

第2に、もちろん、 低モビリティ。典型的には、これらの要因の両方があります。今日、絶大な人気は、脂肪食品、ファーストフード、お菓子の様々なを得ました。すべてこれはすべてのステップで購入することができます。時にはでも両親、フィードベビーフードの有害な、時間を節約できます。同時に、今日の子供たちはテレビやコンピュータの前に残りの部分より多くを持っています。当然のことながら、体内ですぐに子供の体重に反映され不均衡が、そこにあります。

ここに留意することができます 社会的要因。子供たちは周りの両親をコピーして、大人は高カロリーの食品を食べた場合、子どもたちは、同じ製品を優先する可能性があります。子供は頻繁に熱心彼はちょうど十分ではなくクラム食べる量を減らす必要があることを信じて、zakarmlivayut。通常、このような動作は、彼らが戦後ではない子供だった場合は特に、彼女の祖母に傾向があります。

このような給餌システムは、健康的な食事の最も重要な戒律の1つに違反します。飽和させる必要があるだけの量を食べます。食べ物にチョイスして食べるよりも、何も残さないように食べ物を食べるのが良いです。

しかし、それを割り引くことはできません。 遺伝的要因。子供の両親のうちの1人が肥満である場合、半分のケースでは、子供自身がこの問題に直面しています。両方の両親に肥満が認められれば、リスクはさらに大きくなります。遺伝性肥満の場合、問題が発生するのを待つことなく予防にもっと注意を払うべきである。

不思議なことに、多くの人に聞こえるかもしれませんが、また 心理的側面 子供の体重に影響を与える可能性があります。子供たちは両親のように悲しみ、感情やストレスの一部を「つかむ」ことができます。

ある場合には、稀ではあるが、肥満の原因は さまざまな病気。これが超過キログラムの最も一般的な原因ではないという事実にもかかわらず、誰かがそれを忘れるべきではない。

子供の危険な肥満とは何ですか？

子供の体重が大人の同じ問題よりもはるかに危険であることを理解することが重要です。結局のところ、子供の体は成長し、変化し、形をなします。その中の多くのシステムはまだ完全に機能していませんが、タスクを実行することを学ぶだけです。

最初の人は、理解するのが難しくないので、 背骨。 過負荷負荷が急に落ちるのは彼にとってです。しかし、就学前の年齢ではまだ骨格が急速に形成されており、骨は活発に成長しており、子供も成長しています。この段階では、姿勢が形成され、低運動性のコンパートメントで太りすぎが発生すると、この段階で崩壊する可能性があり、これは脊椎の様々な疾患に悩まされています。

これに関連して循環器系の作業量も増加しており、乳幼児期から過体重まで、これはすでに伝統的に青年期である 加齢性疾患高血圧、心不全、虚血のように、心臓発作の危険性が増加する。

膵臓は過剰栄養素にも対処しないため、糖代謝に違反するため、糖尿病の発症を引き起こす可能性があります。

あなたは視力を失うことはできません。 心理的な問題。子育ての子どもたちは、複雑なものを開発するために、しばしば仲間に叱られ、彼ら自身が安全でなくなります。そして、これらの複合体は、たとえ子どもの体重過ぎの問題を解決することができたとしても、残りの人生にそのような子供を伴います。

興奮の理由はありますか？

しかし、このすべてを読んだ後、すぐに子供を食事に服さないでください。第一に、子供、特に赤ちゃんの場合の「成人」の食事は、効果的ではなく、健康に危険です。第二に、子どもの発達は非常に個人的な概念であり、対策を講じる前に、問題が本当に存在することを確認する必要があります。

あなたのお子さんが太りすぎているように見える場合は、まずはこれがあなた自身であるかどうかを判断する価値があります。特に、年齢や身長に応じて、特別な体重の基準表が役立ちます。 3つのパラメータすべてを評価する必要があることに注意してください。

だから、子供が自分の年齢のために少し重すぎる場合、彼の成長に注意を払うことを忘れないでください。成長が標準よりも上であれば、すべてが順調です。単純に、あなたは規範の特定の変種に直面しています。

乳児のパラメータを特に強く変える。まず第一に、彼らは総重量と比較して、異なる開始点とそれ以上の値を持つため、身長と体重の初期差異があります。一部の子供は体重が3kg以下、その他は4名です。この時期には、体重そのものが重要ではなく、その月の体重増加が重要です。この情報は、表にも表示されています。

人工授乳児は、母乳で飼育されている仲間よりもほとんど常に体重が増えることを覚えておくことが重要です。あなたの子供の体重を評価するには、この点も考慮する必要があります。

子供に過剰体重があるかどうかを判断する別の方法は、体格指数の計算です。注意してください、この計算は2歳の時にのみ意味があります。これは非常に単純に行われます.BMIは、体重（kg）を、正方形のcm単位の子供の高さで割ったものに等しくなります。得られた値を表と比較し、過剰体重および肥満の値を示す。

得られた数が体重超過のBMIよりも小さい場合、あなたの場合はすべてが順番になり、等しいかそれ以上の場合は問題が発生します。 BMIの値が肥満の兆候に達した場合、子供の問題は非常に深刻です。

あなたがそれをどのように使用したかにかかわらず、あなたの子供の体重が超過している疑いがある場合は、すぐに問題を解決するために急いではなく、子供を食べ物に制限して、まず、小児科医に連絡する必要があります。彼は、あなたの恐怖を確認するか、否定するか、過剰体重の原因を特定します。

この後でさえ、問題に対する適切な解決策を見つけることが可能になります。したがって、子供の体重超過の原因が病気である場合、食生活の制限や身体的な運動は効果がなく、場合によっては危険でさえあるかもしれません。この場合、まず病気を特定し治癒する必要があります。

すべてが陽気で、その理由が過食にある場合、余分な体重で戦うことができます。

乳児の肥満に対処するには？

授乳中の赤ちゃんの体重が過剰であることは非常にまれな現象です。赤ちゃんが母乳を食べると、母親と一緒に酔っている牛乳の量が調節されます。この過食のためにほとんど不可能です。

しかし、人工授乳では、すべてがやや複雑です。子供がこの年齢で食べた時期を判断するのはまだ難しいです。正確な摂取スケジュールを作成し、混合物の量と水の量に関する推奨事項に厳密に従うことが必要です。

人工労働者がルアーをできるだけ早く導入する方が良いという意見が聞こえることがあります。実際、それは必要ではありません。しかし、あなたが人工授乳で子供に誘惑を導入することに決めた場合は、植物ピューレから始める必要があることに留意してください。彼らは最もカロリーが低く、体重増加に寄与しません。

しばしば、野菜のピューレは、ジャガイモをベースに作られています。これに注意して、ジャガイモはその部分の50％を超えるべきではありません。理想的には、自分で家を粉砕するため、製品の純度とその比率に確実に自信を持っています。

ルアーの次のアイテムはスキムミルクのお粥です。そばやオートミールを好みますが、マナからは拒否する方がいいです。さらに、お粥は、1日1回、好ましくは、経経しか与えられない。お粥を甘くする必要がある場合は、砂糖を加えずに、果実や果物でこれを行う方が良いです。

どのように就学前の子供の肥満に対処するには？

高齢の子供の場合、状況はやや複雑です。子供が両親と共通のテーブルに移動すると、食事をコントロールすることが難しくなります。子供は両親の食べ物を見て、同じものを食べようとする。

体重を減らすプロセスにしばしば干渉する別の側面は、幼稚園の食糧です。そこでは、両親は子供のメニューを制御することはできません。まず第一に、あなたはスタッフに話をし、一般的に子供が何であるかを調べる必要があります。可能であれば、必要に応じてサプリメントを与えないように、特に高カロリーの食品を取り除くために、教師に部分を切るよう依頼してください。

しかし、主な困難はまだあなたの家であなたを待っています。 事実、家族全員がダイエットを再構築し、健康な食事に慣れる必要があります。子供にサワークリームや甘いケーキで餃子を食べる理由とカップルのための野菜を説明するのは不可能です。彼はこれを罰として、ある不正の現れとして受け止めます。

したがって、メニューの変更により、すべてを受け入れる必要があります。しかし、これは悪いことではありません。そのようなダイエットは健康に良いし、あらゆる年齢の人に適しているからです。あなたの家族の栄養バランスを取る必要があります、タンパク質、脂肪と炭水化物が適切な割合で存在する必要があります。原則として、1：1：4と呼ばれ、最後の数字は正確な炭水化物 - エネルギーと繊維の主な供給源を意味します。主なものは、複雑な炭水化物でなければならず、菓子や小麦粉ではないことに注意してください。

あなたのメニューに豊富 野菜や穀物 繊維が妨害された代謝の回復に寄与し、また実際の刷毛がどのように腸を清潔にし、その中に蓄積したスラグを除去するのに役立つかもまた必要である。このすべてが胃腸管の働きを正常化させ、過体重の子供ではまれではない便秘からの消化などのさまざまな問題を軽減します。

ただし、 肉、魚、乳製品、脂肪も含まれていなければなりません。子供の生物にとって、タンパク質は絶え間なく成長しているので、必ず必要であり、細胞のための建築材料が必要です。

しかし、脂肪ではなく、食肉を優先します。それは家禽肉、子牛、痩せた牛肉とすることができる。調理方法については、揚げ物や喫煙を完全に拒否し、茹でた肉や蒸した肉で止める方がよい。

ちなみに、同じことが野菜料理にも当てはまります。彼らはまた、揚げ中に油を注ぐ必要はありませんが、明らかに明らかに加熱された油の中の食器の熱量と有害物質を大幅に増加させます。

に関連して 乳製品、それは低脂肪ミルク、ケフィアとサワークリームを優先する価値があります。また、添加物を含む様々なヨーグルトに関与しないでください。防腐剤を使用せずに天然物を使用する方が良いです。ケフィアとヨーグルトは、特別なスターターに基づいて自宅で行うことができます。今日それを得ることは問題ではありません。チーズをあきらめてはいけませんが、限られた量で提供してください。

脂肪 主に植物でなければならず、子供の動物は十分な量を牛乳から受ける。ひまわりやオリーブオイルは野菜サラダで味付けできます。

別の小さなヒント：子供のための購入 別々の料理あなたよりも小さい。小さなプレートでは、切り取られた部分でさえかなり十分であるように見え、小さなスプーンは食物をプレートからより頻繁に引き出さなければならない。たくさんの動きが体を欺く助けとなり、満腹感が早くなります。

そのためには、子供のために静かな雰囲気を整えて食べる必要があります。テレビ、ラジオは良いですが、赤ちゃんの話をしないでください。そして、現時点では静かな方が良いです。これにより、彼は食べ物と気持ちに完全に集中することができます。

体重を減らすプロセスの不可欠な部分は、 身体活動。子供はスポーツ部門に与えられ、夕方に歩いてプールに入ることができます。しかし、ここでも、あなたが座っている時間を過ごし続けると、あなたの子供は何らかの努力をしたいという欲求に追い込まれそうにないということを心に留めておく必要があります。

何ができないのですか？

両親が子供の肥満の問題に直面したとき、誰かを非難したり、恐怖を手配したり、結果を達成するためにすべての努力を集中させたりする大きな誘惑があります。しかし、できることとできないことを理解することは非常に重要です。したがって、それ自体では、有罪判決は何ももたらさないでしょう。バランスのとれた食事、祖母、パイ、子供、過度の食欲、または自分で、幼稚園を責めないでください。この状況で最も重要なことは、問題とその理由を認識し、過度の反駁なしにそれらと戦うことです。

既に述べたように、単に子供が特定の製品を食べることを禁止することはできません。就学前の年齢では、そのような措置は非常に苦痛です。繊細さを歓迎賞にしないでください。この場合、子供はカルトを食べることができ、これは積極的にプロセスに影響を与える可能性は低いです。

別の会話は身体的な運動です。 ここでも強制することは決まっていない。朝の練習を楽しい試合にし、赤ちゃんと付き合ってみてください。これは彼に有用な習慣を与えるのに役立つだけでなく、あなたの子供ともっとコミュニケーションをとる機会を与えるでしょう。

セクションの選択について...また、最大の負荷がかかる場所を拾う大きな誘惑がありますが、子供に選択肢を与えなければなりません。クラスはスティックの下から抜けてはいけません。より静かでエネルギー集約的なスポーツにしましょう。でも、彼は子供が好きで、その結果、クラスにもっと専念します。

ご存じのように、あなたの目の前の具体的な目標は最善の動機です。しかし、目標は達成可能でなければならない。すぐに子供からすべてを要求しないでください。小さく始める。まず、毎日の請求に慣れてから、セクションの選択に進みます。食べるときは、同じ原則に従ってください。

もう一つは、問題に集中して子供の注意を集中させないでください。彼は欠陥を感じるべきではない、これは子供のプロセスと精神に有害である。それはゲーム、楽しくて簡単にしましょう。

小児肥満の予防

もちろん、予防は、すでに発生している問題の急いで解決するよりも常に優れています。実際には、予防するために、あなたは、体重減少に必要とされるものと同じことをすべて行うことができます。つまり、朝の練習、運動、運動、適切な栄養です。

もちろん、余分な体重がない場合、禁止や制限ははるかに厳しくすることはできません。いずれにしても、お子様は、例えばお祝いのテーブルなどで厳密に管理する必要はありません。マヨネーズを入れたケーキやサラダの一部が、それを傷つけることはまずありません。

それだけでなく、それはあなたが子供ではなく、子供の頃から、子供が健康的なライフスタイルに慣れているので、他の多くの問題を回避しているという事実に肥満の問題に直面していないことができます。

体重超過の子供。 Dr. Komarovsky（ビデオ）

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