顔の肌を引き締めるための練習。リフティング顔の体操

何年にもわたって彼女のイメージの魅力を守ることを望んでいる女性の秘密ではありません。特に、他人の注目を集めるような人にとっては特にそうです。

外観を改善するために、化粧の専門家は定期的に楕円形の井戸としわを締める顔の肌のための練習をすることをお勧めします。ウォームアップ複合体が何であるかについて、この記事で検討します。

どのように締め付け練習が皮膚に影響を与える

顔の肌のための様々な練習が良い締め付け効果を持っているという興味深い事実、専門家でさえもお勧めするものではありません。したがって、どの複雑なエフェクトが顔面領域に最も効果があり、どのように起こるかを理解する必要があります。

顔の体操はあなたに肌をさせ、より弾力を与えることができます

発達した複合体や運動のシステムは、変換が必要な顔のあらゆる問題領域を使用できることを知る必要があります。

マッサージの助けを借りて、皮膚に与える影響もまた、実行することができます。

すべての演習はいくつかのタイプに分かれています。

そして、あなたは顔の必要な領域で作業することができます。例えば：

• 顔の形を持ち上げて矯正するための運動システム。
• 額の上部と目の周りの筋肉を活性化させるための練習。
• 顔の下部、すなわち頬、頬骨、唇および顎の領域での運動;
• 首の練習のセット。

首に肌を鍛える

この種の練習は次のように皮膚に影響します：

1. 筋肉の緊張と弾力を維持し、維持する。
2. 彼らは、皮膚細胞を酸素で飽和させることによって血液循環を改善する。
3. 皮膚表面の代謝プロセスを完了するのに役立ちます。
4. それを失った顔の領域の回復力を高めます。

禁忌：顔の体操をすることができない人

顔の肌を締め付けるためのエクササイズの容易さとシンプルさが、体操の完全な安全を意味するわけではないことに注意してください。良いテクニックを選ぶ前に、この美容的な手技のどのような禁忌が特徴的であるかを思い出させるべきです。

皮膚の運動を開始する前に、圧力を確認する必要があります（禁忌）

これらには、次の警告が含まれます。

• 炎症性皮膚疾患;
• 圧力の頻繁な増加;
• 顔面神経の障害;
• フェース・プラスチックの作業を行った。

また、顔の体操は、化粧科医の推薦とヒントの後にのみ始めることができます。練習問題へのアプローチのこのようなシステムは、可能な限り正確かつ安全です。

プルアップ演習を行うための一般的なルール

どのような手順でも、身体への影響の本質を説明する多数の規則が必要です。同じことが体操演習の実施にも当てはまります。どのような運動が顔の肌をしっかり締め付けるのかを理解する前に、その技法の一般的なルールに慣れることが不可欠です。

鏡の前でやる価値のある練習

次の基本的なルールを理解することが重要です。

• 練習をする前に、皮膚と酸素供給に最大限の効果をもたらすために、手をよく洗い、化粧品から顔の肌をきれいにする必要があります。手技中は少量のモイスチャライザーを使用して乾燥した肌を防ぐことができます。
• 良い光の中でミラーの前でオススメされるすべてのエクササイズのセットを実行してください。それが昼光であれば良いです。
• 体操をするときは身体の位置を監視する必要があります。姿勢は滑らかでなければならず、頭は傾けてはいけません。このような位置を維持することにより、適切な血液循環が確保される。
• 顔の筋肉の特定のグループのエクササイズを行う場合は、この領域を歪ませることをお勧めします。残りの筋肉はリラックスさせておくべきです。

首の肌を締めるための運動

• 運動システムの各繰り返しの前に、筋肉を仕事から解放することが必要である。したがって、顔には珍しい過度の負荷はありません。
• どのエクササイズでも繰り返し回数を増やすことは時間の経過と共に重要です。まず、筋肉が十分で最小限の負荷になります。
• 急がないと呼吸が不足していることが、高品質の化粧顔面体操の鍵です。
• 締め付けのエクササイズを完了した後、冷たい水で顔をリフレッシュし、肌に適切な栄養クリームを塗布する必要があります。

すべての練習の重要な条件は規則性です。

美容師は毎日顔のために体操を10分間勧めます。彼らは、筋肉がこのように適切な荷重を受けることを説明し、運動の効果はより長期間続くだろう。

顔のしわに対する運動の複合体

顔のしわは、年齢に関連した変化だけでなく、疲労、疲労およびストレスの多い状況の場合にも現れる。さらに、感情が積極的に表現されている女性や少女には、顔のしわがあります。

顔のしわの演習

そのような出来事があなたに合っていない場合、問題の領域をしっかりと締め付け、心理的な気分を改善する、顔の肌に適した練習のセットを選ぶことができます。

今あなたは運動がしわを取り除くのに役立つかを正確に把握する必要があります。

最も簡単なコンプレックスは、カラスの足が形成されている目の周りの領域です。。しわをなくすためには、目の動き、筋肉の力で目を閉じて開いた目を回転させる必要があります。

目の周りのシワに対する運動

このような運動は、しわの出現を防ぐだけでなく、視力も改善する。目の外側の角を指で持ち上げるならば。それで筋肉を強化しています。目の周りの練習は、7から10の繰り返しを行うことをお勧めします。

唇の筋肉を強化するには：

• 唇を前方に引き伸ばし、その後に開く。
• 笑顔に伸びる唇で指の指で口の隅を上げる。
• 筋肉の緊張感に唇の緊密な圧縮。
• このようなエクササイズは、唇の周りの筋肉を引き締める効果を生み出し、トーンと弾力を直接的に向上させます。

唇の近くの弾性筋肉の練習

繰り返し回数は5回から10回までです。

頬と顔の輪郭を締め付けるには：

• 頬の膨張とそれに続く呼気。
• 雲の中に空気を入れて頬を膨らませる。
• 頬の内側を舌でマッサージする。
• 頬の外側のパット。

頬の皮膚を締めるための練習

これらのエクササイズは、頬の領域の顔の形を改善し、肌の老化を防ぐのに役立ちます。

顎の筋肉の場合：

• 顎を前方に少し引っ張って左右に動かします。
• 顎の手が拳に縛られた。

これらのエクササイズは、顎と筋肉の筋肉の緊張を改善するために5〜10回行うことをお勧めします。

顎の肌は他の部分よりも締め付けが必要です。

額にしわ防止：

• 目を閉じた状態での回転運動。
• 可能な限り高くなる眉毛。
• 寺院の親指の位置、額の手のひら。手で額を押しながら、眉の動きを行います。

これらの練習では、額にある筋肉をうまく動かすことができます。繰り返し回数 - 10回。

額の顔の肌を緊張させるための練習

首の場合：

• 背中を傾けた首で首を伸ばす。
• 首の筋肉に緊張感を伴う頭の左右へのゆっくりとした回転;
• 頭部の円運動;
• 頭を交互に肩に傾けます。

首のためのそのような練習は主筋肉を強化するだけでなく、様々なタイプの脊柱側弯症の予防としても役立つ。

首の肌を締めるための練習

回転および斜めの動きが肩領域の作業につながるので。

Carol Maggioの皮膚と顔の筋肉のエアロビクス

気づくはずです顔のシワに対するこのような強壮的なエクササイズに加えて、よく知られている美容師が個人レッスンのために開発したプログラムがあるということです。

彼らは顔の若返りを目指しており、朝の就寝前など、その日に数回行われます。顔のための体操のプログラムは、自宅で行うことは非常に簡単です。

ここでは、アメリカの美容師のCarol Maggioの専門家の見解によれば、顔の肌をしっかり締めることができます：

• 床に横たわって、首に手をかけ、軽く押して動き、頭を上げる必要があります。このポジションを数秒間保持した後、リラックスして体の初期位置をとってください。

美容院のキャロ・マッジョから顔の体操を持ち上げる

• 軽い圧力をかけて、眉の基部と端に指を置いてください。この練習では、手を離さずに眉を一緒に動かそうとする必要があります。
• 目のコーナーにある領域の指を押して、ルックアップを指示します。
• 唇の開口部で笑顔をしようとするときに口の角に指を押してください。運動は、すべての働く筋肉を積極的に伴う。

基本的なルールは、遅く安定したペースを維持することです。

各エクササイズの繰り返し回数は10回にしてください。

日本朝日体操（ツーガン）

顔の肌をしっかりと締め付ける日本の体操には、演習を行うためのテクニックの説明と準備活動が必要なことに関する勧告の両方が含まれます。

テクニックの体操トレーニングの段階ツーガン：

• メイクアップのスキンをクレンジングし、スクラブを使用して顔からほこりを取り除きます。

スクラブによるフェイシャルクレンジング

• 顔のためのアルコールフリーの強壮剤で洗う。
• 濡れた顔面に脂っこいクリームや化粧品のマッサージオイルを塗る。
• 滑らかな姿勢を維持することは重要な条件です。

アサヒ体操はリンパ節との共同作業を目的としていることを覚えておく必要があります。そのため、この分野では炎症を起こしている女性にはエクササイズをおすすめしません。

ツーガンの創始者、日本の美容師の田中幸子による体操のテクニック：

• 耳の近くのリンパ節の領域に人差し指を配置する必要があります。親指は背中に向かって押さえるべきです。この位置から、腕を首と鎖骨に下げる必要があります。その後、エクササイズは完了したとみなすことができます。この方法のおかげで、身体を通しての血液の動きが改善される。
• 次のアクションのために、数本の指で額の中心にあるスキンを押す必要があります。親指はこの位置を数秒間指して保持します。次に、寺院に向かって移動します。

日本の練習問題

• 目の領域の腫れをなくすためには、目の外側の縁から内側の指のパッドを下まぶたに沿って保持する必要があります。あなたの目を閉じて、一時的な領域の方向に眉の成長ラインを保持する必要がある後。この演習は、最大4回まで実行することをお勧めします。
• 顔の形を改善するために、顎を手の平に寄せて、筋肉をわずかにつかみ、耳に向かって動かすことをお勧めします。それは数回繰り返します。
• 口の周りのしわを防ぐために、顎の中心に指を置き、ポイントを数秒間押してください。唇の角に動く

顔のしわの中国体操

中国の体操はまた、どの練習が顔の肌をしっかりと締め付けるかを説明します。それは、顔のマッサージラインに沿って行われるエクササイズの推奨に基づいています。

このような体操中の動きは、スムーズに、ゆっくりと、皮膚を伸ばしずに行わなければならない。。さらに、マッサージエリアを通って上から下に移動することが重要です。それは、動作の9回の繰り返しを行う前に体操練習のために各ゾーンで作業する価値があると考えられています。

中国の美容師は、練習を行うことを勧め、手技の望ましい効果を提示する。彼らは、エネルギー運動の視覚化と精神的表現に感謝しています。

中国の方法に従った練習のセット

体操の本質は、運動中の手の静かな動きです。 この美容的な処置の準備は、皮膚を清潔にし、マッサージオイルを使用することで必要です。。次に、蓮の位置で快適な位置をとり、ミラーの正面の顔の皮膚部分に軽く触れるようにしてください。

したがって、若くて美しく見えるためには、どの練習が顔の肌をしっかりと締め付け、その状態に有益に影響し、筋肉の調子を改善するかを知ることが必要である。練習の必要なセットの選択は、女性の個人的な好みと美容分野の専門家の推奨事項に依存します。