帝王切開後に膨らむ胃をきれいにする方法は？

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帝王切開後の配達を夢見ている人は誰でも、腹部をきれいにする方法があります。そして、これは驚くべきことではありません。なぜなら、妊娠後は人物が変化し、しばしばより良い人ではないからです。

おなかやぶら下げ肌「エプロンは、」若い母親の気分彼女は鏡の中の自分を見て毎回戦利品の下部を突き出し。私たちの記事は、帝王切開後の縫い目の上で腹をきれいにする方法についてです。

腹部の変形の理由

外科的介入で出産した女性の80％以上が、この数字に大きな変化があります。若い母親のための外観は最後の場所ではないので、彼女は帝王切開後に胃をきれいにする方法について心配しています。

できるだけ効率的に行うには、腹部の変形を引き起こした原因を理解する必要があります:

子育て中の病理学的体重増加。余分な体重があると、幼児の出産後、余分なポンドが腰と両側に局在します。
重心を動かす - 成長する胎児は腹部とその突起の前方への増加をもたらし、妊娠中の女性のバランスを維持するために姿勢と歩行が変わります。体は元に戻ります。このような歩行の習慣は1ヶ月以上にわたって開発されているので、それを取り除くことは容易ではありません。どのように私は帝王切開後に胃を削除することができますか？ ssutulennye肩をまっすぐに時々十分に、背中や形状にプレスを保つために歩いを揃えます。
フィットネス筋肉コルセットプレス変形の不足が発生し、時には離開を生じ - - 過度前腹壁の伸張発散筋肉の白線に対する。

帝王切開後の腹部に折り目を削除する方法を疑問に思う、昔の調和に戻り、それが希望としてボディは9ヶ月に再建されたので、いない早く把握することができ、そしてそれは時間がかかるだろうとして、それを復元することが理解されるべきです。

いくつかのケースでは、胃が調子を維持していないのですか？

あなたはそれをクリーンアップし、補正腰を行う前に、数字は帝王切開後に腹部のたるみで飾られている場合は、なぜこれが起こっている、あなたは理解する必要があります。

結局のところ、演習と姿を回復するための手順のセットを選択することは腹部の筋肉の状態に基づいていなければなりません:

筋力低下。必ずしもすべての妊娠は、彼らの体調べきと体操に従事され、筋肉が緊張を失う理由である、たるんだになります。赤ちゃんの誕生後、そのような女性は必然的に帝王切開後にぶら下がっている胃を取り除く方法の問題を気にする. シンプルではあるが効果的なフィットネスシステムでは、妊娠前の形態に戻すことができます。
分裂筋膜を引き伸ばし、垂直に沿って臍を通り、プレスの筋肉をつなぐ。これはほとんどすべての女性にみられますが、違いは白線の過度の伸びの程度だけです。自宅の帝王切開後に腹部を掃除する前に、外科医を訪問して何センチメートルが筋の発散であるかを調べます。これには、これに依存して、どのような身体的練習が実行されているか、外科的介入が必要かどうかによって異なります。
ヘルニア。 この病気を診断する際には、医療勧告を遵守し、ヘルニアの挟み込みを引き起こす可能性のある状況を避けるべきです。多くの場合、変形を排除するための操作を省略することができます。

どのように胃を削除するには？

帝王切開後の胃をすばやく取り除く女性の希望は、彼女の人生で起こっているさまざまな出来事にもかかわらず、すべての女性が魅力的でありたいと考えているため、理解できます。

帝王切開後にぶら下がる胃を取り除く方法：

あなたの食事を調整する。
もっと歩く。
フィットネスを行う。
スキントーンを復元する美容的な手順を実行します。

これらの簡単なヒントは、手術後に速く回復するだけでなく、体格を改善するのにも役立ちます。

適切な栄養

バランスの取れた食事をし、数ヶ月が大幅に形状を改善し、腰の領域に脂肪を取り除くために、毎日のカロリーの食物摂取量を監視することができるようになります：帝王切開後の重量を失い、胃を削除する方法の質問には、変更された体の原因は太りすぎになった場合には、栄養士がお答えします。

出産後の栄養に関するいくつかの勧告：

食品や医薬製剤からの鉄の適切な摂取量は、失われた血液の補充量、および初期の筋肉の回復を提供します。肉、そば、ザクロ、豆、肝臓や内臓を食べるが、あなたは彼に母乳を養う場合は、各製品の技術革新に赤ちゃんの反応に細心の注意を払います。
カルシウムは、創傷縫合を促進し、代謝過程を正常化、しかしチーズ、その他乳製品を消費します。
妊娠中および授乳中の母親のための特別なビタミン複合体は体をすぐに回復させ、帝王切開後に胃をきれいにする方法を強く助けます。
帝王切開後、分数食事を提供してください：頻繁に食べるが、徐々に食べ、胃を取り除くのに役立つ運動ができたら医者に相談してください。
身体のバランスを維持するだけでなく、牛乳を産生する必要があるため、多量の水を消費します。
コーヒーをあきらめ、脂っこと塩辛い食べ物を食べ、ファーストフードを食べないでください。これは余分なカロリーからあなたを救い、赤ちゃんのためにも役立ちます。

女性は授乳中の厳しい食生活を遵守することは許されないことを覚えておいてください。赤ちゃんに豊富な栄養素を与え、帝王切開後に胃を取り除く最も良い方法は、あなたが食べるものをコントロールすることです。

身体活動

外科的出生を生き延びた若い母親は、帝王切開後に腹部から脂肪を取り除く方法に興味があるので、そのような質問の多くはまず医師に、その後は個人のトレーナーに質問します。

CSの助けを借りた出産は、母体に対する強力な試験であり、子宮の修復および術後縫合の完全な治癒のための十分なリハビリ期間を必要とすることを理解すべきである。医師の診察と超音波の制御を行わずに、切開部が完全に治癒したことを確認することなく、プレスの筋肉に重大な肉体的労力を与えることは不可能ではないことを忘れないでください。

腹部を取り除くために帝王切開後に練習を開始するのが最も一般的ですが、出産後6ヶ月以内に行われることができます。しかし、プレスの筋肉の集中的な作業負荷に加えて、操作後最初の数ヶ月ですでに体の修復のための条件を作り出すことが可能です。

これを行うには、いくつかのヒントに従ってください：

ベビーカーで毎日歩く。
フィットボールでジグルを実行する、ジムボールに座っているだけでも少しの緊張を必要とし、全身の筋肉の色調につながります。
あなたの姿勢を見てください。
腹部を引っ込める。
普通の宿題をしてください。一定のエネルギーコストも必要です。

帝王切開後に大きな虚弱な胃を取り除く方法を考えているなら、最善のアドバイスは身体活動を維持し、寝椅子に寝かせることです。

演習の複雑さ

ベスト運動帝王切開後の最初の日から、ほぼにより推奨されており、迅速かつ効果的に胃を削除する方法を説明します、それは「真空」です。

それは、ヨガやBodyflexに発見された呼吸法、に基づいています。

肺からのすべての自由空気を解放することを可能にする最大呼気;
吸入しないで、腹は肋骨に引き込まれる。
トレーニングに応じてこのポジションを数秒間保持する。
筋肉の弛緩と深呼吸。

どのように帝王切開後の腹部や側部をきれいにするには？演習の、簡単なセットが、あなたはそれを行うには開始する前に、彼らが害を持っていない場合は、これらの演習は、あなたの特定のケースで許可され、されている場合、医師にご相談ください。

これらの簡単な演習:

シンプルとリバースツイスト。
自転車に乗る模倣。
スクワット。
スロープ。
肘（「白樺」）に重点を置いて骨盤の台頭、。

可能であれば、フィットネスインストラクターと個別の相談をしてください。経験豊富なコーチは、それが健康に害を与えていない、帝王切開後に垂れ下がった胃を削除する方法を教えてくれます。

化粧品

知られているように、ラップ、マッサージクリームの様々なを助けるために帝王切開した後、腹部のたるみ削除します。体重が過体重である場合は、最初にそれを取り除き、その後皮膚を抜き始めなければならないことを理解することが重要です。

腹部の皮膚の色調を高める手段:

ミイラベースのクリーム - 薬物のいくつかの錠剤は、少量の水に溶解し、ベビークリームと混合します。受け取った構造は、夕方のシャワーの後に毎日問題のある場所でこする。
Contrast dousing - 腹部の皮膚に温水と冷水を交互に送ります。
コーヒーをこする - シャワージェルに粉砕穀物を加え、得られた製品を胃と両側でこする。
トニック圧縮 - タオルをお湯に浸して胃を包み、5分後に布を冷たいものに交換します。
塩のスクラブ - 海塩はオリーブオイルに加え、集中的に肌をこすります。