通常、妊娠の38〜42週になるはずです。しかし、すべての超音波であっても、最後の月経と視力検査は正確な日付と呼ぶことができないので、医師は推定される赤ちゃんの出現回数を決定する。
出産に近づくことは、常にお母さんのためのエキサイティングな瞬間です彼女は妊娠、出産、図書、雑誌、インターネットでの子供の教育、そしてすでにガールフレンドに誕生したことについての情報を9ヶ月間収集しています。出産中、これらのヒントはすべて、特に出産時の行動に関連するものに便利です。これに関する情報はただの言葉ではありません。あなたの行動、姿勢、そして呼吸 - これは子供が世界に来るのに本当の助けとなります。今日はこれについて話します。
配達前に何をするか
まず、女性が妊娠を知ると、仕事、健康な赤ちゃんの出産、出産と育成など、すべてのことを処理する方法について心配し始めます。この機会の情報は十分です。しかし、あなたが時間の前にやらなければならない最も重要なことX：
- 妊婦の家を決定する。
- 医者と交渉する。
- 病院に行く交通機関を決めてください。
- 呼吸と押しを学ぶ;
- 労働の間にあなたの苦しみを和らげ、両者の間の身体をリラックスさせるのに役立つ可能性のあるすべての姿勢に精通してください。
労働と配達の間に適切に呼吸する方法を学ぶ必要があることに驚かないでください。まず、呼吸法に従うことが初めて判明したすべてではなく、子供が酸素なしで残ることができない。第二に、赤ちゃんが産道に沿って動くのを助けるために、試みを押すことも必要です。
出生は3つの期間に分けられる。それぞれの感覚や行動は、生物の個々の特徴、痛みの閾値、あなたの内部で起こるプロセス（収縮、試み、子供の誕生）によって異なります。
出産の最初の期間
すべての女性のための各期間の期間は個人です。それはすべて子宮の開口部から始まります。それが10cmに達すると、子供は出産に沿って動き始めます。この時点で、子宮は平滑化され、壁の間の距離が増加する毎に規則的な収縮が伴う。
最初は珍しいですが、徐々に激化し、かなり頻繁になり、長くなります（1分まで）。あなたは病院に行く必要がある瞬間を見逃さないように、強い収縮の間に期間を記録する必要があります。赤ちゃんが最初の場合は、収縮の間隔が8〜10分に達したら病院に行く必要があります。妊娠と出産が最初でない場合は、より早期に行うべきです：収縮の間に15〜20分の期間を置いてください。
分娩の開始が腹部は、バックライトで収縮と痛みを伴う感覚によって決定され、それは足の痛みであってもよいです。これらの現象はすべて非常に個体的であり、それぞれの女性は異なる方法でそれらを描写します。また、労働者の発症とのあなたの気分を変更することがあります。成功した結果では不安、落ち着きのなさや不確実性があります。
この期間中、あなたの行動の主なものは休まなければなりません。 もし痛みが夜に現れたら、あなたは眠りにつき強くなる必要があります。すべてが午後に発生した場合、あなたは家事（ベビーソフトベビーdovyazyvat、歩いて、病院に袋を収集し、食べるために調理する）に従事し続けることができます。そこに入院の兆候はありません、あなたが家にいる場合は、出産時に最大の正の曲にしようとすると、愛する人のサポートで武装。この時、栄養について忘れないことも重要です。そしてあなたと子供は力を維持するためにそれを必要とします。
労働中のリラクゼーションの方法
専門家は、戦闘中には緊張することは不可能だと言います。痛みが激しくなる瞬間に、できるだけリラックスしてください。これは子宮をあまり開かずに痛みを和らげ、赤ちゃんは酸素を適切に取り出すのに役立ちます。出産中のすべての動きは滑らかでなければなりません。あなたは急に座って回って立ち上がることはできません。このすべてがあなたと赤ちゃんに危害を加えることがあります。
配達中の呼吸
呼吸法は、将来の母親のためのコースで常に教えられています。妊娠中は、体を酸素で豊かにするのに役立ち、出産中はできるだけ筋肉をリラックスさせることができます。妊娠中にいくつかのテクニックを試してみると、どちらが正しいかを判断することができます。おそらく、すでに戦いの期間に、あなたは呼吸の別の方法を覚えて、それは痛みを軽減します。
最も重要なことは、労働中の呼吸が深くて腹部でなければならないということです。重点は常に息を吐き出すことです。呼気は、痙攣することなく長くて滑らかでなければならない。あなたが正しく呼吸していることを理解するには、出生前に練習をする必要があります。あなたの胃の上と胸の上に手を置く。あなたの胃の上の手があなたの胸の上にくるように、あなたの鼻に深呼吸をしてください。この呼吸法は、体の酸素を最大にし、すべての筋肉を弛緩させ、収縮を麻酔する。就労中の適切な呼吸の詳細を読む→
リラックスするのに役立つポーズ
戦いの期間に耐えることは、右の呼吸だけでなく、役立ちます。出産後の個々の病棟と一般病棟の両方で、使用できるリラクゼーションポーズがいくつかあります。このリストでは、おなじみである必要がありますが、必ずしもすべてのポーズが必要なわけではありません。既に激しい収縮期には、あなたの痛みを和らげ、あなたがリラックスできるように自分自身を選択します。
身体の位置は可能な限り頻繁に変更する必要があります。運動は筋肉が正常に働くのを助け、血流を改善する。快適な姿勢は、（医師が胎児の状態を点検して確認するときに）寝るか座るように変更する必要があることがあります。
配達のための便利なポーズ：
- 安定したサポート（壁、ベッド）を使用して、手で傾け、肩の幅に置かれた腕と脚に体重を移します。歩きながら歩いて尻を振ります。
- あなたは、足を広げて足をまっすぐに傾けることができます。同時に、あなたは後ろから支えられなければなりません（出産のパートナーの場合）。
- あなたの肩の幅に足を入れ、腰を振ったり、円形の動きをしたりしてください。
- あなたはベッドでひざまずくことができ、背中に傾き、揺れたり、膝から膝に動くことができます。ベッドの底が曲がっていない場合は、これを行うと便利です。
- 低い支持肘に腰を当てれば、脚を大きく広げ、腕にたるむように脚を締めることができます。
あなたが疲れている場合は、足を少し曲げて、あなたの左側にもっとうそをつけてください。これは、胎児への酸素の流れを阻止することはできません。
あなたも使用することができます フィットボール彼はほぼすべての病院にいます。これは体操のための特別なボールですが、出産中の女性の場合、より安定した姿勢をとるためにはハーフマストでなければなりません。あなたはそれに座り、ちょっと飛び降りて、数字8を描くか、まっすぐに動かすことができます。脚は広く離してください。
パートナーの出産によって、あなたは密接な人の援助を受けることができます：彼に直面し、文字通りそれにぶら下がって、首に抱きしめ、頭を彼の胸に置く。
出生時には多くの医師の指示に従ってください オートトレーニング。あなたがそれがあなたを助けると確信しているならば、あなたは心でテキストを覚えることができます。「 - 徐々に増加スムーズに息を戦うことになる労働力の指標は、深い筋肉がリラックスしたクエストが終了するが、その後、残りの期間になります.......私は穏やかなクエストだ」：労働の最初の段階では、次の単語を支援します
けれども、出産のような外部刺激にあなたの行動、感情や反応は予測できないことができ、どのような場合には、メモリ上のテキストを知っている方が良いです。これまでに助けられなかったことは、出産の際には優れた鎮痛薬となります。
収縮間隔
次の戦いが停止しているとき - 以前よりもさらに強くなることがあり、次の戦いのための強さを緩和し、収集するための信号です。
リラクゼーションは、彼らが性的な器官に直接関連している、顔の筋肉を使って起動する必要があります。あなたの唇をリラックスさせることで、既に緊張した子宮頸が緩和されていることを忘れないでください。徐々に全身を休ませる。
それは、私は自分自身の顔の私の呼吸を着実かつ静かな筋肉を落ち着か制御」、良い気晴らしは自己催眠でも、リラックスした肩の筋肉を緩和さ前腕、私の腕の手のすべての筋肉が完全にリラックスしているとお尻、会陰の筋肉を弛緩温める.......太ももの筋肉、脚は完全にリラックスしています。戦いの間、私の体は休む。私の誕生は安全に進んでいます。私は落ち着いている。私はよく私の子供の攪拌を感じる。子供の状態は良いです。私は彼のために穏やかです。私たちは一緒です。
温かいシャワーを使用し、膀胱を常に空にする（最後の1分間は常に30分ごと）ことにより、子宮を縮小して開ける方が簡単です。
出産の第2期
子宮頸が完全に開けられると（10cmで）、第2の期間が始まります。実際、それは同じ戦いですが、それはより強く、感覚は異なります。あなたは腸を空にする必要があると感じます。これは、子供が産道を通って前進し始めるという事実によるものです。
今すぐ医者はあなたの近くにいて、あなたの行動を調整します。あなたが非常に慎重に必要とする助産師および医師のすべての勧告を聞いて、それに従ってください。まだ戦いの間に少し座ることが可能だった場合、今では不可能です - それは子供に酸素を遮断し、強く傷つけることができます。
努力の期間は通常1時間から2時間続く。第2の期間は、あなたの行動（右の筋肉の緊張）によって赤ちゃんを産道を通して押し出す出産中の活動的な行動の期間です。
引き締めが必要であり、徐々に圧力を下げていく。 あなたのストレスはすべて、腹筋の緊張に集中しなければなりません（あなたが長時間トイレに行きたいのと同じように）、目ではなく、頬でなければなりません。あなたの健康のためには、股と怪我の負傷を避けることが非常に重要です。多くの場合、女性が不適切にタイツを締めると、眼球内の血管が爆発し、将来視力に影響する可能性があります。
また、試行中の正しい行動は、より早く健康な赤ちゃんが生まれるのに役立ちます。それを強化することは、空気の完全な胸を打ち、試みの終わりまで吐き出さないことを必要とする。あなたが吐き出すことができるとき、あなたは助産婦に話すでしょう。
試行中の呼吸も非常に重要です。 それを支配しようとする。かわいそうで吐き出さないでください。吸入および呼気は滑らかでなければならない。そうでなければ、急激な呼気で、赤ちゃんの頭部は数ミリメートル戻ってきます。これは、配達の時間を遅らせ、母親と赤ちゃんの健康を害する可能性があります。
立ったり立ったりすることができます。しかし、これはすでに医師によって決定されています。もしあなたが嘘をついているのが赤ちゃんを押さなければならないと思ったら、体の立て方を説明して、子供の頭に怪我がなく、それぞれが望む結果を出してください。
正確な打撃と呼吸の制御は、叫んで妨げられます。試合中や試行中など、叫びは必要ありません。泣くことがより容易になりません。過剰な横隔膜ストレスは痛みを増加させるだけです。
赤ちゃんが生まれたときに、最初の叫び声が聞こえたら、彼はそれをあなたの胃の上に置きます。これは、赤ちゃんとお母さんが経験したストレスに対処するのに役立ちます。子供は身近なにおいを感じ、少し落ち着いています。また、この事実は、子供と世界との接触を確立するのに役立ちます。
すでに保育園にいる子供は胸に置かれています。これは泌乳を確立するのに役立ちます。さらに、吸う動きはサテンの子供の場所の分離への減少に寄与する。
出産の第三期
あなたの赤ちゃんの叫びは終わらない。それは最後の段階、すなわち胎盤の誕生です。およそ30分後、医者はあなたに依然として堅く尋ねます。この期間中、胎盤はすでに子宮の壁から離れているはずで、出産を容易にします。医師がその完全性を評価し、彼女が完全に生まれたと言うだけで、誕生は完了したとみなされます。
母親からの妊娠予定日が近づくにつれて、次のことが求められます：9ヶ月間に蓄積されたすべての情報を繰り返し、陽性に調整します。出産の正しい行動は、観察する必要がある助産師および医師の助言によって支持されるべきである。あなたに軽い誕生。
出産の正しい行動（ビデオ）
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