出産後に胸を元に戻し、再び魅惑的にする方法

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胸が - これは確かに女性の身体の中で最も魅力的な部分の一つです。乳の美しさは、その大きさにはない依存しますが、フォームに完全です。残念ながら、この胸の形とは、妊娠中や授乳後に最も苦しみます。

この問題の最も重要な役割は、遺伝たとえば、妊娠後の女性の近親者がストレッチマークを持っていた場合、これは皮膚の遺伝的素因である可能性が高く、ストレッチマークを避けることはできませんが、その数と重症度を減らすことができます。

あなたが出産後に乳房を回復し、それに何らかの努力を払う準備ができているなら、あなたは古い形を回復するだけでなく、それらを大きく改善する機会があります。

最初に赤ちゃんを胸に入れる前にこの問題に関心がある女性のために、出産と授乳で検査するための乳房の準備方法について少しお話します。

夏にはぬいぐるみを準備するか、妊娠中にあなたの胸の世話をする方法

乳房腫脹は、妊娠初期の兆候の1つです。誕生に近づくと、胸がさらに増え、最初の牛乳の急いで量が限界に達することがあります。したがって、それは妊娠中にあり、第一日出産後の女性の乳房が最も変形しています。

もちろん、このような耐久試験は、準備されていない皮膚が常にではない立って、結果として、それに表示されます ストレッチマーク、そして通常のサイズに戻った後 胸が "ハングする".

これらの不快な欠陥を回避するには、そこから、仕方により、将来的に取り除くために容易ではないだろう、その弾力性と回復する能力を向上させ、肌を訓練する必要があります。

これのために必要なのは：

1.サポートブラジャーを着用する 皮膚が伸びないようにする。ブラジャーを選択すると、十分な配慮与えられるべきで、短い服を着用することはできませんどのような場合には、モデルのサイズが正確に適しピットインを購入することをお勧めします。肩にカットしないようにストラップは、ZIP、幅広でなければならない - マルチレベル、重量の増加と全体としての胸の容積の増加を期待して、

2.ケアとスキン。 このためには、特別な化粧品および強化手順の両方が適している。シャワーを浴びながら、 造影剤投与：交互に数秒間、暖かく冷たい水のジェットで乳房をマッサージします。一日に数回は、乳房用空気槽を手配 - 10〜15分間、完全に彼女をむき出し。

特別な使用 クリーム と マッサージ エッセンシャルオイルと、例えば、アーモンド油、アボカド、小麦胚芽の混合物（各15ml）、ラベンダー、キンセンカ、ゼラニウムおよびネロリ（2ずつ低下します）。その結果エリキシルはおそらくマークを伸ばすそれらの場所での動きをマッサージこする必要があります。

これらの地域への曝露の結果として、ハローとは、乳首をマッサージし、擦れが厳しく禁止されていることに注意してくださいは、子宮筋の収縮を起こすホルモンを生成し、それが流産まで、不愉快な結果につながることができます。

3.体操を実践する以前は医師と相談し、これに禁忌がないことを知った。

出産後の乳

出生後の乳房の形状に影響する2つの主な要因は、 ミルクの潮胸が限界まで満たされたとき、そして デカンテーション。あなたが見ることができるように、それは悪循環を引き起こします。このような状況のうち、一つだけ - 必要に応じて、できるだけ肌をストレッチしようとすると、条件を緩和するためにデカント。

ブラジャーを着用しなければならない。母乳育児のためのコンサルタントは、夜の睡眠の時でさえも取り除かずに、絶え間なくそれを着用することが勧められます。事前に、ブラジャーを買ってください。幅の広いストラップを使用し、内部シームの数を最小限に抑えて、またはまったくなくてもよいようにしてください。

原則として、出生後の乳房は1〜2サイズ増加する。間違いを恐れている場合は、事前に適切なモデルを選んで出産後に親戚に相談して、適切なサイズのものを購入して病院に持って行くことができます。

授乳用に特別なブラジャーを使用するのが最も便利です。まず、赤ちゃんに餌を与えるためには取り除く必要はありません。第二に、裸の胸をはねるにはあまり適していない場所で子供を食べることができます。

赤ちゃんに授乳をしていないと、その形が悪化しないでしょうか？

これがあなたの遺伝学によって仮定されているなら、台無しにしないでください。それ以外の場合は、1年半から2年まで摂食するすべての人に本質的に開発されたメカニズムが、出産後の乳房の回復に役立ちます。

知られているように、泌乳はいくつかの段階を経るが、最後の段階は、 退廃の段階、または泌乳の絶滅。この段階は、乳汁生産の自然な低下が特徴で、出産後約1.5〜2年後に始まります。胸部のこの時期までに、腺組織は徐々に脂肪組織に変わり、胸部は妊娠前の状態になります。

もちろん、伸ばした胸の胸は元の形に戻ることはできませんが、女性がブラジャーで彼女を支えていればかなり可能になります。ここでも、個々の要因と遺伝力を除外すべきではありません。

母乳育児がそれよりも早期に終了した場合、または母乳育児が本質的に事前に終了した場合はどうなりますか？組織は以前の構造に戻る時間がなく、乳房はGWの終了時にあった状態にとどまっています。

徐々に牛乳がなくなり、組織の置換が起こらなかったので、胸は空で盛り上がっているように見えます。もちろん、これは元のフォームを復元する作業を複雑にしますが、そのような位置をあきらめてはいけません。

そして、 出産と母乳育児の後に乳房の元の形を復元するのに役立つものは何ですか？

いくつかの方法は、妊娠中の乳房ケアの特徴から既にわかっており、その中に以下のものがある。

1.対照的な水処理 組織の血液循環を改善する。また、水の流れで乳房をマッサージすることは余分なものになります。頭部は柔らかい乳腺に傷害を引き起こさないように強すぎてはならないが、マッサージが効果を発揮するためには十分に目立つものであるべきである。

圧力と水温の両方が快適でなければなりません。これが基本条件です。円形の動きでジェットをマッサージし、次に脇の下に向かってマッサージします。各乳房は5〜8分間与えなければならない。マッサージ後、タオルで揉み、栄養クリームを塗る必要があります。

このようなマッサージは、皮膚を強化します。それに調子を与え、ひいては出生後の乳房の迅速な回復につながる細胞の代謝を改善します。

2.胸の温浴。しかし、日光浴に関わらないでください。紫外線結合組織の影響で、無気力になる肌のシミやシワに表示されます。

3.適切な栄養。あなたは、塩を乱用してはならない。それは結合組織内の水が蓄積すると、結果として、彼らのストレッチ。ビタミン、特にA、CおよびEが豊富な食品に傾くこのすべてがそうでバナナ、アプリコット、キャベツ、干しぶどう、柑橘類、ブルーベリー、ほうれん草や他の緑、ニンジン、アプリコットで見つかった、とすることができます。

さらに、あなたの食事には必然的に蛋白質、すなわち痩身、例えばチキン、ナッツ、乳製品が含まれているはずです。

乳房に悪影響を及ぼし、乳がんを回復させないように、衰弱させる食事や急激な体重の変化を避けます。

4.悪い習慣からの拒否。 特に胸の喫煙やアルコールに有害です。しかし、授乳中に吸った女性のために、出産後の乳房再建は、拒否のように十分な動機を提供することはほとんどありません。

5.化粧品とマッサージ。これはビタミンEと戦うためにビタミンのたるみに最適です。マッサージのためにこのビタミンとクリームと天然オイルを使用してください。だから、あなただけの、それはトーン作り、皮膚を強化表現ストレッチマークを軽減するだけでなく、彼女にも、色と滑らかさを与えていません。

天然製品のマスクを怠ってはいけません。あなたが授乳中に様々なクリームを使用したくない場合、これらのマスクはあなたや赤ちゃんに害を与えません。

ここには簡単なレシピがいくつかあります。

クルミに基づいたファーミングマスク

栄養を与え、肌を整えます。

いくつかは、均一な質量に粉砕され、クルミの穀粒+ 1大さじ。 1杯の蜂蜜+ 1大さじ。バタースプーン1卵黄。すべての成分を混合し、乳房のきれいな肌に15-20分間塗布します。

米粉をベースにしたマスク

それは肌を締め、それを絹のようにします。

1大さじ一杯の米粉（普通の米から調理し、ミキサーやコーヒーグラインダーで粉砕することができます）+ 1卵+ 1回。サワークリームのスプーン。混合物を均一な粘稠度にブレンドし、乳房に塗布する。 15〜20分後、すすぎ、肌に栄養クリームを塗ることができます。

ヨーグルトに基づいたマスク

皮膚を強化し、締め付けます。

大さじ2。蜂蜜のスプーン+ケフィア100ml。溶液を胸にこする。10〜15分後に洗い流す。

6.胸の物理的なエクササイズと特別なエクササイズ。出産後の乳房再建プログラムの要点の1つ。特別な体操をしている複合施設における活発な生活様式は素晴らしい結果をもたらします。主なものは、怠け者ではなく、体系的に行うことです。

あなたはまだ、スイミングプール、ジムを訪問する時間やエネルギーを持っていない場合でも、激しいトレーニングをに従事 - 何をすることができます行います。

腕立て伏せ（することができますない床や壁から）、そして互いに手を押す：例えば、胸の筋肉を強化するための基本練習を忘れないでください。次のように最後の演習では、次のとおりです。その後、筋肉をリラックス、「祈り」のジェスチャーで手に手に当接し、両側にひじの床と胸に平行に手を入れて、強制的に10〜15秒間、互いに対してそれらを押す - 10-上で実行しますアプローチごとに30回。

このような練習は、回復だけでなく、乳房の量をいくらか増加させるのにも役立ちます。

さらに、 あなたの姿勢を見て女性は基本stoopsので、多くの場合、胸のない最も魅惑的な形をとります。若い母親のために、特に関連する疲労や手に子供を運ぶ必要があるため、彼らはもはやフラットバック位置に追従しません。