まれな女性は母親になることを夢見ることはありません。誰かのために、この欲望は簡単なもので、何の努力もなく、妊娠する人はしばしば7つの地獄のサークルを通過して頑張らなければなりません。しかし、それがどんなにあっても、最初の妊娠は、たとえ妊娠が計画され計画されていたとしても、常に女性にとって完全な驚きです。
多くの場合、妊婦が自分の自己管理と拘束を失い、些細なことまで、絶対にすべてのことを恐れ始めています。確かに、最初の妊娠 - この期間中に、最大限の深刻さと重要性を処理する必要があるので、それは、妊婦だけでなく、将来の父親ではないだけの生活の中でなじみのない、非常に重要な段階では、フレーズを再解釈：「無駄ヶ月耐え難い苦痛にならないために。」
いくつかのヒントprimigravidae
ヒント番号1
まず、妊婦の年齢を決定する必要があります。最初の妊娠のための最適な年齢は、25年に21年の期間です。若い年齢（20歳未満）で赤ちゃんを持つことは、まだ完全には、形成されておらず、出生時や妊娠中のいくつかの問題をはらんでいる思春期を完了していない将来の母親の体として、推奨されません。彼女の関節を後で最初の子の出産を延期するとすべきではない、年上の女性であるため、あまり柔軟にし、アジャイル、軟組織は、弾力性を失う慢性疾患を蓄積します。
ヒント＃2
妊娠、特に最初の - それは心の平和、暖かい家族関係、笑顔と無限の幸福のための時間です。 、争いや「posleberemenny」期間に仕事ですべての手を伴う仕事を脇に置き、インターネット上でお気に入りのフォーラムを忘れて、多くの場合、競合が存在する場合、フィルムを離れて非表示 - 「恐怖」と悪夢の本を。人生の重要な段階を開始し、あなたが愛を捧げると将来の赤ちゃん、彼女の小さな気まぐれ、快適で静かな音楽、長い（代わりにテレビを見たり、インターネットを訪れるの）公園で散歩、リラクゼーションや夢を気にしたいです。
ボード番号3
将来のお父さんを忘れないでください。彼にとってそれは同じ電荷と私の人生の劣らず恐ろしい期間です。彼の出現の間に彼は胎児や家族の長としての彼の新しい役割の無関心の不安を隠そうとします。あなたの新しいステータスは、あなたがそれを行うことを可能にするという理由だけで彼の一定の苦情や不満に嫌がらせをしていない、彼女の夫に同情を持っています。子供を抱く過程に彼を関与させ、あなたの体のすべての感覚と楽しい変化について父親に知らせてください。初子を待っていることは、家族の尊重と尊敬と幸福を強める時です。
ヒント＃4
妊娠は常に女性の色を覚えることを忘れないでくださいこの神秘的な笑顔、霊性と平和は将来の母親にしか見られません。大きな腹は女性を台無しにするのではなく、彼女にパヴァの恵みを与え、動きをよりスムーズかつゆっくりとすることを忘れないでください。それで、あなたの「面白い」ポジションを美しく、ファッショナブルで快適な服に重視してみませんか？赤字時代は忘れ去られ、今日は妊婦用の服が幅広く店内に展示されています。もちろん、かかとやタイトな服は一時的に除外されますが、追加のアクセサリー（スカーフ、装飾品、ハンドバッグ）はあなたの特別な地位を強調し、魅力を与えます。装飾的な化粧品を乱用しないでください、しかし、様々なマスクと顔の肌の清潔な手順は非常に便利です。
ヒント＃5
今日の食事と体制を見直しましょう。妊娠中の女性は自分のためにだけでなく、彼女の心の下で新しい人生を運ぶ。したがって、ファーストフード、ピザ、コンビニエンスフーズを忘れてしまいます。
スナック冷たい食べ物は、あまりにも排除されるべきではなく、財布に常にリンゴやドライフルーツやナッツ一握りでなければなりません。これは、いつも飢えや吐き気のような気分を解消することができます。正常な睡眠 - 妊婦が十分な睡眠（少なくとも1日8時間）こと、そして遅くとも22時間以上寝るべきではありません。
最初の出生についてのいくつかの言葉
primigravidaeを見物、そしておそらく最も手ごわいです懸念の一つは、 - 出産への恐怖です。それを避け、あなたはそうすることができます。まず、完全に出産ガールフレンド、隣人や知人の間に「耐え難い」苦しみの話を無視します。
労働、特に最初の - 結局、光、休日の外観で彼を助け、彼女の赤ちゃんと一緒に喜び待望の会議、。第二に、訪問母親学校、医師の助言や技術文献を無視しないでください。すべての情報源から、重要かつ非常に有用な情報の海を自分自身で描くことができます。
学校では、母親が痙攣時の痛みの軽減のためのセルフマッサージを行うためにどのように、リラックスして収縮の間に休息する方法を、どのように呼吸し、プッシュする方法をお教えします。第三に、夫との共同出産に関する問題について話し合う。夫は、最初の期間に心理的サポートを提供し、労働中にリラックスするのを助け、彼の存在の1つで何が起こっているのか分からない。
