手頃な価格の製品で素早く減量するための低コスト食

減量のための低予算食は費用対効果の高い効果的なスリミング食事を含みます。

ダイエットを開発する専門家は、高価な食材を使用することを好む。しかし、すべての女の子が経験豊かな栄養士から既製の食べ物を買うことはできません。

十分なお金を持っていない人のために今何をするのですか？これに対処しましょう。

単価 - 迅速で安価なオプション

減量のための予算の食事療法は余分な費用で余分なポンドを失うための素晴らしい方法です。 1つまたは2つのタイプの製品だけを使用する場合、この食物はモノ食餌と呼ばれます。

専門家は、安価な製品の使用に基づいて、減量のための多くの方法を開発してきました。

覚えておくことが重要です！ 食事に関係なく、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことをお勧めします。これは代謝を促進するのに役立ちます。つまり、体重が大幅に減少します。

ケフィア - 食事の基礎

この食事は厳しいと考えられています。 誰もがそれに耐えることはできません。計算されたkefir monodiet 3,7または9日間。彼女にはいくつかの禁忌があるので、まず医師に相談してアドバイスを受ける必要があります。

ケフィアダイエットでは、1週間に5kgまでの体重を失うことができます。

減量のための予算ケフィアの食事療法は、それから適切な回復が必要です。軽食は少しずつ少しずつ導入する必要があります。

ダイエットの基本的なルール：

• 初期段階では、脂肪、甘い、スパイシーな食品を放棄する必要があります。
• 専門家は1日当たり1.5リットルの発酵乳を飲むことを推奨している。
• 400g以下の低カロリー食べ物は許可されています。
• あなたは1日5〜6回食べる必要があります。
• 水以外の液体を飲まないでください。

ケフィアダイエットの利点は次のとおりです。

• 過体重との戦いにおける有効性;
• ボディクレンジング;
• 便秘を取り除く。
• ケフィアカルシウムの含有量。

この手法にはいくつかの禁忌があります。

• 胃および腸の潰瘍;
• 膵疾患;
• くる病;
• 腎疾患;
• 妊娠と授乳。

基本的に、誰もが7日間の食事を選びます。余分な体重でうまく戦い、消化を改善します。

このような食事のメニューは非常にシンプルです。

1. 月曜日：1.5リットルのヨーグルトと4個のゆでたジャガイモ。
2. 火曜日：1.5リットルのケフィアと150グラムのボイルドチキン。
3. 水曜日：1.5リットルのケフィアと200グラムのゆでた牛肉。
4. 木曜日：1.5リットルのケフィアと白身魚。
5. 金曜日：1.5リットルのケフィアと1リンゴのリンゴ。
6. 土曜日：ケフィアと水。
7. 日曜日：唯一のケフィア。

あなたは1日5〜6回食べる必要があります。ダイエットを見直して過食にならないようにすることも重要です。

注意してください！ 栄養士は、有害な食品を有用なものに置き換え、沸かした、焼いた、または蒸した食品でのみ食べることを勧めます。

バナナ - 主要成分

ほとんどの古典的な方法は高カロリーなので、ダイエットにバナナを含めることはお勧めしません。しかし、英国の栄養士は、これが当てはまらないことを証明しています。

バナナモノダイエットは1週間設計されています。 この期間中、バナナは毎日の食事の基礎です。この技術のいくつかのタイプは、乳製品または野菜を含むメニューの追加を提供する。

食事の開始の数日前に、専門家は揚げた、甘い、塩辛い、脂肪の多い食品を放棄することを勧めます。

この技術は、週5kgまで失うのに役立ちます。厳格な食事療法のオプションは、3日間エキゾチックな果物の使用を伴います。次の日に軽タンパク質食品を入れることができます。

バナナ・モノ・ダイエットの利点：

• 減量のための予算バナナの食事療法の利点の1つは優秀な味であると考えられる、従ってそれは甘い歯の中の第一位である;
• もうひとつの利点は、バナナは栄養価の高い果物であり、長期間にわたり体にエネルギーを供給できることです。
• その結果、身体は有害物質から浄化される。バナナには下剤効果があり、毒素が自然に出てきます。
• エキゾチックな果物の通常の摂取は体内の水と塩のバランスを正常化させます。
• 心血管系が改善され、血圧が低下する。
• エキゾチックな果実には、多くのビタミンが含まれており、肌、髪、爪に有益です。

興味深い事実！ バナナには炭水化物が大量に含まれていますが、正しく使用すると体重を減らすのに役立ちます。

エキゾチックな果実には多くのスクロースが含まれているため、脳卒中や心臓発作の後、糖尿病や静脈瘤に使用することは禁じられています。

最大限の結果を得るには、いくつかのルールに従わなければなりません：

• 脂肪食品、小麦粉製品、ファーストフードを拒否する必要があります。
• 専門家は、乳製品をメニューから除外し、すべての液体を精製水で置き換えることを勧告する。
• 主要な食事の間にスナックを用意する必要はありません。
• 夕食は18.00時間以内にしてください。

モノダイエット（リンゴとバナナ）

リンゴとバナナをベースにしたモノダイエットは、体重を7kgまで減らすのに役立ちます。

以下についてのメニュー：

1. 月曜日：6種のリンゴ（緑色品種）、9種のバナナ、2リットルのミルク、
2. 火曜日：3つの緑色のリンゴと2リットルのミルク;
3. 水曜日：リンゴ、9バナナ、2リットルのミルク;
4. 木曜日：水曜日と同じ。
5. 金曜日：6つのリンゴ（緑色品種）と2リットルのミルク;
6. 土曜日：金曜日と同じ。
7. 日曜日：バナナ3個、ミルク4個。

指定された成分は5〜6回のレセプションに分けられることが推奨されます。 さらに、水は無制限に使用することができます。

ジャガイモの食事

ジャガイモ - 栄養素の貯蔵庫。その助けを借りて、体を深く浄化するのに役立つ断食の日を作ることができます。

ポテトのmonodietalsは、それ以来大きな利点があります：

• 栄養と満足している。 ジャガイモを長時間食べた後は食べたくありません。
• シンプル。 ジャガイモからの料理は、素早く簡単に準備されます。
• 便利です。 根の作物は、神経系および身体全体に有益な効果をもたらす。
• 手頃な価格です。 ジャガイモは手頃な価格でどんな店でも見つけることができます。

ポテトベースの食事には欠点があります：

• モノダイエットは難しいので、一緒にビタミン複合体をとることが必要です。
• ポテトの食事の間、誰かは絶えず飲みたいです。
• 単調な食事はすぐに迷惑をかける。
• 妊娠中の女性や糖尿病患者にとって、この減量方法は禁止されています。

モノダイエットを3日間行うと、体重を2.5kg減らすことができます。

主要成分に加えて、他の製品も許可されています。

毎日の配給は次のようになります：

1. 朝食：ミルクのガラス。
2. 第2朝食：リンゴ。
3. 昼食：緑のポテトをゆでた。
4. ティータイム：緑茶。
5. 夕食：ゆでたジャガイモ、新鮮なキャベツ。

ポテトレシピ

ポテトから、毎日の食事に含めるように勧められている健康的な料理を作ることができます。

焼きたてのジャガイモ

成分：

• 1.5kgの新しいジャガイモ;
• グリーン

ユニフォームの中のジャガイモは、焼かれたり沸かされる必要があります。 調理中に塩やバターを加えないでください。 完成したジャガイモは5回のレセプションに分かれています。各部分にハーブを振りかけることができます。

ジャガイモジュース

利便性のために調理中、ジューサーを使用することが望ましい。 そのようなデバイスがない場合、通常のおろし屋が行います。あなたはジャガイモを燃やして絞る必要があります。

毎日一杯のポテトジュースが飲みます。この飲み物は抗炎症効果があり、消化管を正常化します。

断食日の結果、ジャガイモで1.5kgの体重を取り除くことができます。医師はその事実に注意を払う 同じような手法を月に2回以上行うことはできません。

7日間の減量のためのメニュー安い食事（テーブル）

普通の食材から作られた多くの食事があります。

あなたは愛する食品の使用に基づいて、あなた自身の食生活をしようとすることができますが、適切な栄養の原則と矛盾しません。

他の低コストスリミングオプション

多くの場合、穀物や穀物の使用に基づいて食事のオプションがあります。それらはまた、非常に効果的かつ効率的であると考えられている。

予算ソバをベースにした食事

長い間、そばは食物製品と考えられています。製品中の熱処理後でさえ、栄養素によって支配され、ビタミン。

ソバダイエットは、通常の使用のために絶対に安全です。しかし、それは単調で、そばを愛する人に適しています。

この技術は、1週間に5kgの割合で5~10kgの超過重量を失うことを可能にします。ソバのモノラルは7-14日間設計されています。

ダイエットルール：

• 毎日、脂肪の少ない割合でお粥とケフィアを食べなければなりません。
• この期間中、できるだけ多くの水を飲む必要があります。時にはそれを緑茶のチンキと交換する必要があります。
• 食べ物の量は制限されていません。
• 塩や砂糖のそばは使用できません。
• 寝る前に、少なくとも3時間は食べないようにしてください。

米食の予算版

ライスダイエットは、シンプルで安価な製品に重量を掛けたい人や、高価なものを買うことができない場合に最適です。

ライスグラウトは、脂肪に抵抗し、毒素の体を浄化するのに優れています。

ライスモノダイエットは2週間設計されています。必要に応じて、ダイエットメニューは、ダイエットを多様化するための別のダイエットの一環として、1つの断食日に使用することができます。

食材はシンプルで手頃な価格です：米、緑、リンゴ、水。

リンゴの予算フルーツmonodiet

アップルの栄養制限は多くの人が楽しんでいます。新鮮な果物を食べることで、非常に有用なミネラルや成分で身体を満たすことができます。

7-14日間、リンゴの単糖を設計しました。 この期間中、より多くの液体を飲む必要があります。 水の代わりに、緑の種類のお茶を注入することができます。

最初の食事が完了してから1〜5ヶ月後に反復食が推奨されます。

注意してください！ いくつかの病気では、適切な等級のリンゴを選ぶことが重要です。例えば、胃炎では専門家が甘い品種を禁止し、逆に十二指腸潰瘍の場合は逆に酸っぱいリンゴを放棄するべきです。

心臓に問題がある場合は、砂糖で食品を補うことができます。しかし、健康問題のある人は、食事を開始する前に、医師の承認を得ることが不可欠です。

原則として、体重を失い始めるには、 簡単で安価な食生活から、砂糖と塩の使用を完全に排除する必要があります。 アルコール飲料、お菓子、コンビニエンス食品は使わないでください。

単純な予算の食事は、メディアで宣伝されている最も高価な食事のために大金を支払うことができない若者のための素晴らしい発見です。

合理的に作った食生活は、素早く身体を整えるのに役立ちます。 断食日を1週間に1回入力すれば、ダイエットは必要ありません。

食べてください、スポーツをして、あなたはすぐにスリムで美しい姿を実現します！