全身の非常に乾燥した肌なら、どんなビタミンをとるべきか

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身体の乾燥した肌 - 多くの問題と不快感の原因です。体の鈍い色に加えて、しばしば粗さ、赤み、亀裂の斑点があります。

記事のクイックナビゲーション：
乾燥した肌の原因
ビタミンの皮膚への影響
ビタミンの使用の特徴
包括的ケアの利点
皮膚科学のヒント
レビュー

なぜ体の乾燥した肌が発生し、この共通の問題を解消するためにどのビタミンが必要ですか？まず、人間の皮膚の弱化状態の主な兆候を考えてみましょう。

乾燥した肌の原因

乾燥した肌の症状は、一時的（季節的）であり、永続的であり得る。

これは、以下の機能によって定義されます。

狭すぎる細孔（ほとんど見えない）;
色はピンクで淡いです。
接触時の粗さが感じられる。
外部刺激（衣服、風、太陽、水）に敏感です。
しばらく押すとトレースがあります。

遺伝は体の頻繁な乾燥した肌の原因の1つです。

これらの症状の原因は次のとおりです。

遺伝

両親が体の乾燥した肌に問題がある場合、相続人の間で観察される可能性が非常に高い。結局のところ、皮膚の状態を担う体の酸 - 塩基バランスは、髪、目、肌の色と一緒に引き継がれます。

過度の衛生

恋人はしばしばお湯でお風呂に入り、サウナや浴槽を見たり、硬い水洗いや積極的なスクラバーで体を清潔にしたりします。乾燥した肌のすべての問題の所有者になる可能性が非常に高いです。

そのような集中的な衛生は、狭窄した孔を助けないが、状態の悪化にのみ寄与する。

特に公共のプールでは、塩素化された水道水は乾燥した肌に非常に有害です。

日光浴や海水の多くは乾燥の問題を解決することはできませんが、損傷の原因となります。

アレルギー

身体の特定の部分での乾燥した皮膚および剥離は、生成物、洗剤または水の化学成分に対するアレルギー反応の徴候となり得る。

肌の回復の基礎は、アレルギーの原因を特定することです。医師だけがこれを巧みに行うことができます。

注意 病気の自己決定に従事しないでください。乾いた肌は身体の他の非常に不愉快な病気の発達についての鐘である可能性があるので。これらには、魚鱗癬、乾性紅斑、乾癬、真菌、脂漏性皮膚炎、疥癬熱、ビタミン不足またはそれらの過剰が含まれる。

アレルギー師は患者を検査し、可能性のあるアレルゲンの地図を作成する

アレルギーを治療し、外部徴候を取り除くことは統合されなければならない。医師の治療のための準備が処方される。

しかし、なぜ身体の肌が乾燥しているのか、この兆候を解消するためにどのようなビタミンを摂取するのかは、この記事で分かります。

化粧品

刺激や剥がれ、皮膚のしっかりした形の外部徴候は、品質の低い化粧品の装飾的で衛生的な手段または間違った選択（個人でなければならない）を使用することがあります。

乾燥した肌を乾燥させてはならない！

頻繁な洗い流しやアルコールを含むローションだけでなく、石けん

乾燥した肌には、保湿成分、酵素ピールがより適しています。

乾燥空気

室内で使用されるヒーターやエアコンは、湿度を大幅に低減します。それは皮膚に悪影響を及ぼします。低湿度による損傷を減らすために、水の容器を電池の近くに置きます。

年齢の変更

体内で分泌された皮脂量の原因となる内分泌系は、40歳になると急激に減少します。このホルモンの変化は、閉経期に関連しています。

加齢に関連したホルモンの変化 - 皮膚を消失させる理由ではない

脱水と弱い免疫

一定の食事と栄養不良、利尿薬や下剤の使用、多量のコーヒー、アルコールや喫煙、体内の炎症過程、そしてもちろんストレスは水分喪失の増加と皮膚保護の破壊に寄与します。その結果、ミネラルやビタミンが不足しています。

あなたが1日に飲む液体の量に注意してください。。暑い時期には少なくとも2.5リットル、冬には少なくとも1.5リットルでなければなりません。水のみを飲み、18時間以内に飲んでください。それ以外の場合は、余剰と体液不足により、同様に朝の腫れが起こります。

ビタミンの皮膚への影響

身体の乾燥した肌の問題がそんなに終わらないように、どんな種類のビタミンを摂取しなければならないのですか？もちろん、最も重要なことは体内のすべての細胞が生命に必要なビタミンを受け取る体制とバランスの取れた食事です。

ビタミンA

彼は老年に対する最高の戦闘機であり、また、以下を支援します：

迅速な細胞分裂;
損傷（傷、亀裂）が生じた場合に組織を復元する。
上皮層の再生。

ビタミンAの源

ビタミンAが不足しているため、皮膚の乾燥、荒れ、粗さに寄与します。

ビタミンAを含む製品：

卵黄;
乳製品;
腎臓;
アプリコット;
緑色の野菜;
赤唐辛子;
ニンジン。

ビタミンC

それは強い抗酸化物質です。しわ、色素沈着、セルライト、かゆみを引き起こすフリーラジカルは、ビタミンCによって破壊されます。皮膚に乾燥や亀裂をもたらす紫外線や毒素の負の影響を避けるためには、ビタミンC

それは製品に含まれています：

•シトラス;

•メロン;

•カラント;

•トマト;

多くのビタミンCがベリー類に含まれています

•パセリ;

•ブリュッセルの芽、カリフラワー。

•キウイ;

•アカマツ。

ビタミンCは、老化した肌のすべての兆候と戦います。免疫刺激剤として、ノーマルモードで皮脂腺を乾燥した肌にも作用させることができ、血管を強化しながら、身体の損傷領域を除去する。

ビタミンE

汚染された大気、たばこの煙、紫外線は皮膚に悪影響を及ぼし、エラスチンの生成を減少させ、従って皮膚の利用可能な水分量を減少させる。

ビタミンEは、フリーラジカルの破壊的な効果に対抗し、コラーゲンの生成を通じて水分を正常化することができます。

ビタミンEが豊富な食品

この有用なビタミンは、

植物油;
大豆;
ビートルート;
小麦胚芽;
葉の野菜;
アボカド;
ナッツ（ピーナッツを除いて、セルライトの形成に寄与する）。

グループBのビタミン

B群のビタミンは体の乾燥した肌にとらわれているものは完璧な状態でした。

最初はB3です。ニコチン酸（B3）は、セラミドおよび脂肪酸の正常な産生を担う。このビタミンを含む製品の使用は、皮膚の乾燥と炎症の問題を解決することができます。

これらの製品は次のとおりです。

日付;
小麦胚芽;
酵母;
豆;
ミルク;
そば;
卵;
肝臓;

同等に重要なビタミンB6を含む製品

チーズ。
魚;
キノコ;
エンドウ豆;
バナナ;
ナッツ;
トマト;
キャベツ;
オートミール

B7またはビオチンは、真皮、髪および爪の栄養を担うビタミンです。体内にこのビタミンが存在しないと、発汗が増し、その結果、乾燥した皮膚だけでなく、皮膚炎および脱毛につながります。

このグループの各ビタミンは、乾燥した肌の病気に対して最強の戦闘機です。 ビタミンを別々に摂取すると効果的です。.

レチノール

レチノールは、油で表されるレチノイン酸ではなく、動物の肉および肝臓からしか得られないアルコール性薬剤である。それはビタミンAの最も一般的な代表であり、より効果的であることを示す表皮のより深くに浸透します。

レチノール含有製品

レチノールは、血管を強化することによって血液循環を完全に強化する。。乾燥した肌には、皮脂腺の働きを強化するのに必要なビタミンです。彼は完全に肌に血液パターンを戦う。本質的に - 酸化防止剤は、皮下の炎症および刺激を排除するのに役立ちます。

ビタミンK

若い肌のために非常に重要であるだけでなく、骨の形成、血液凝固およびタンパク質の形成を担うのはビタミンKです。

完全にこのビタミンを受け取る、体は製品を助けるでしょう：

キャベツ;
ネトル;
小麦穀類;
アボカド;
乳製品;
ほうれん草;
キウイ

皮膚が弾力性と輝きを保つために、ビタミンは複合体の中に取り込まれます。したがって、体の乾燥した肌の問題を解決するには、特定の問題を解決するためにどのビタミンを飲むべきかを知ることが非常に重要です。

ビタミンKが有益な食品

特定の肌の状態で取るべきビタミン：

粗さ - B3、PP（ニコチン酸）、アミノ酸、タンパク質;
乾燥 - ビタミンA、B、C、E、レチノール;
ひびが入った肌 - A、E;
枯れた - ビタミンA、C、B6、E、レチノール、B2。

ビタミンの使用の特徴：内側または外側

身体の乾燥した肌、そして体の全体的な色調とその適切な操作のために取るべきビタミンは、すでに記事で論じています。しかし、乾燥した肌を回復させるためには、外部から強化された治療法を適用する必要がありますか？その答えは明白です。身体の特定の症状を迅速に局所的に除去するだけでなく、若さと美しさを維持することが必要です。