日本の呼吸運動。呼吸によって腹部から脂肪を除去する。エクササイズ

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呼吸の体操 - 特別に行われた呼吸と呼気のシステム胸部と腹部の近づく動きとともに呼吸を深め、呼吸を深め、呼吸を停止させる。

それは、体の一般的な回復、肺の換気およびそれらの体積の増加、代謝の促進、血液酸素飽和度に使用される。

体内の毒素やスラグを排除し、胃の過剰な脂肪沈着を燃やします。

ロシアの生理学者や医師、アメリカ人、ヨガなどが発明した、日本と体操の両方で、呼吸をして腹部から脂肪を取り除くためのさまざまなテクニックがあります。

事前に、別々の方法の賛否両論を個別に勉強し、最適なものを選ぶ必要があります。

呼吸法の原理：呼吸法で脂肪を腹部から取り除く方法（日本法）

すべての呼吸運動システムの原則は同じです：

特定のシステムを実行する前に、生物を検査する必要があります。
経験豊富な教師やインストラクターの指導のもとに演習を行う。
基本的なトレーニングを始める前に、ウォーキング、ランニング、ジャンプ、手での動きを振って、いくつかの簡単なエクササイズをすることでウォームアップすることが重要です。
目まい、眩暈、目の前の "星"の出現、吐き気などの過換気の兆候がある場合は、正常状態が回復するまで練習を止めてください。
訓練は換気の良い場所や清潔な空気の中で行ってください。
可能な限り集中して瞑想の状態に入るためには、例えば呼吸によって脂肪を腹部から取り除くための日本の方法が必要です。
定期的な演習を行い、迅速な結果を待つ必要はありません。

呼吸訓練は受動的な体重減少の方法なので、結果は運動の開始から1.5〜3ヶ月で目立つようになります。

体操の効果は次のとおりです：

腰の脂肪を取り除く方法として、日本を含む呼吸訓練の各セットには、いくつかの禁忌があります。 コンプレックスを行う前に、医師に相談してください。

Mike Ryosukeは、彼が発明した呼吸訓練システムの助けを借りて体重を減らした有名な日本の映画俳優です。

リカが健康に細心の注意を払わなければならなかった理由は、年間を通じて継続している腰痛でした。

彼の古代の文化や癒しの方法に精通しているこの日本の映画俳優は、昔の日本のヒーラーの経験を使い、瞑想と特別な呼吸訓練システムの助けを借りて回復しようと決めました。

2週間後に、背中の痛みが治り始め、数カ月後にリカは良かった。

腰仙部の改善に加えて、Miosukeの体には明らかな改善がありました。 - 俳優が10キロ以上落ち、腰が13センチメートル弱になった。

呼吸の体操のパフォーマンスの間に、Rike Miosukeは食事に従わず、ジムに追加で従事していませんでした。

興味深い事実！ 呼吸運動時には55歳でした！

ジュームのために時間を作ることが難しい、または食事をすることができないと分かっている忙しい人には、リケミオスケシステムによる呼吸によって腹部から脂肪を取り除く日本の方法が勧められます。

運動の順序：

体の最初の位置はまっすぐ背中、足は一緒に、肩は寝返り、頭の頭は上に伸びる。右脚を前にして、体重を動かして左脚に固定します。
「2 - 3」を犠牲にして、両手を同時に上げ、鼻から胃を深く吸い込み、7秒間ゆっくりと吐き出し、呼気中に全身を緊張させる。あなたの腕を下げ、リラックスしてください
結果を得るには、毎日、交互の足を少なくとも2〜3ヶ月間行う。

期待される結果は、体重減少のための練習の規則性に直接依存する。