すべての親は彼らの子供が健康で、知的で幸せであることを夢見ています。適切な栄養、運動とあなたの愛は、それらの夢を現実にすることができます。実際、子供たちの健康と幸福は、両親の手に渡っています。これらのヒントに従って、子供の成長を助けてください。
健康的な食事
ダイエットや栄養そのものは、しばしば両親と子供の戦いになります。これは間違っています - 食べ物は家族全員にとって楽しいプロセスでなければなりません。そして、それはテーブルや適切なマナーでの行動のルールだけではない、主な問題は、子供たちは子供だけでなく、非常に好きな食べ物であるということです。時にはティーンエイジャーでさえキッチンで気まぐれです。それにもかかわらず、子どもたちが自分の食べたものすべてを食べさせるようにするには、それは価値がありません。この場合強制は、子供の体重の不必要な増加につながり、小児期の肥満にもつながります。誰もが好きではない 
これはあなたが有害な食べ物を食べる必要があるという意味ではありません。ここでは、両親は子供が好きなことと彼に有益なこととの間の適切なバランスを見つける必要があります。
あなたの子供が薄い場合でも、これがあなたが彼に甘やかされ、食べることの悪い習慣の発達に貢献できるということを意味するわけではありません。太りすぎの成人の数は毎年増えており、肥満の素因の大部分は幼児期に栄養不良から始まります。あなたの子供の健康を維持し、増やしたい場合は、幼児期から健康食品を食べるように子供に教える。また、さまざまな食べ物が子供の活動にさまざまな影響を及ぼしていることを理解しておく必要があります。
運動活動
良い習慣で子供に予防接種をすることは、食物だけでなくスポーツにも必要です。科学者たちは、子供の運動活動が子どもをより健康的で幸せにするのに役立つことを証明しました。
活発な家族になる。子供は常に行動の親のパターンをコピーします。コンピュータやテレビの前で一日を過ごすと、彼ら自身が屋外で走りたいと思ってはいけません。運動活動をあなたの家族の日常生活の一部にする。これは健康だけでなく、家族関係を強化するのにも役立ちます。夕食後に夜に散歩をしたり、週末に自転車に乗ったり、古いアウトドアゲームを楽しんでください。
いつも子供をコンピュータ、テレビ、ゲーム機から遠ざけることは不可能です。しかし、あまりにも多くのスクリーン時間が不健康な座りのない生活につながる可能性があることを覚えておく必要があります。あなたの子供たちがビデオゲームに完全に夢中になっている場合は、遊び心のあるスポーツ用品（ローラー、バドミントン、自転車）を購入してください。
心理学的要素
身体の健康は、子供を育てることに関しては解決された方程式の一部に過ぎません。健全な精神も子供の発達に不可欠な要素であることを忘れてはなりません。
子供の自尊心が低いことは、深刻な問題を引き起こす可能性があります。年齢とともに、腐敗した自尊心は、アルコール依存症、薬物中毒または長期のうつ病をもたらす可能性がある。親や仲間からの批判、自己疑惑など、あらゆる年齢の子どもの自尊心に影響を与える可能性があります。子供が小さな勝利のために成功し、彼を賞賛するのを助けてください。したがって、あなたは子供に自分自身を信じ、自尊心を高める機会を与えます。
賞賛は子供の感情発達に非常に重要ですが、ここでそれをやり過ごさないことも重要です。子供を賞賛しないでください。そうでなければ、彼は遅かれ早かれ人生で直面しなければならない逆境や失敗に対処することができなくなります。
両親が年齢に関係なく子供との感情的なつながりを維持することは、大変重要です。そのためには、家族関係の強化を促進する家族活動を行う必要があります。かなりダイナミックでデジタルな世界では、タイムアウトを忘れてお互いにコミュニケーションをとることを忘れることが多いため、さまざまなことに没頭しています。
もちろん、適切な食生活と運動は健康な子供を育てるための基礎です。しかし、親の愛、ケア、そして敬意は将来の大人の心理的健康に大きな貢献をすることを覚えておく必要があります。
