母性は、多くの場合、それをスポーツの拒絶をもたらしていない - 言い訳はたくさんある：「子供がアクティブで、座るだけでは時間を、」「あまりにも疲れて、日中は家事で、夕方には単に私が地面に落ちるので、」「私は真剣にスポーツをプレイしたい、とだけ充電ではありません」。そして、それはほとんどの時間は、その後出産を二を与え、学校の準備に費やされているので、形で取得することは、単純に不可能であることが判明しました。だから、日々は過ぎ去り、理想的な人物もなくなった。
あなたはその日の時間を見つけることができます！これは、多くの例には、我々は信じられないほど成功している若い母親への5つのヒントを選択したことを証明しています：
1. 22歳のAlinaさん、「健康な体にチャージする方法です。
「Yegorが生まれたとき、私は87キロの重量を量った、私はセルライトの第二段階があったが、鏡の中、私は見ているだけされませんでした - 私は自分自身の夫でいたので、うんざりそつなくすべてが順序であることを言ったが、私は何とか私の55ということを知っていました。キロはもっと彼に適しています。しかし、残念ながら、私たちの祖父母は、他の都市に住んでいる、と看護師は、余分なお金はありません。
だから私はすべてを手に取った。言葉の文字通りの意味で：彼女の夫が仕事と彼の息子に目を維持しようとしたが、午前中に作るために、私は自分自身に少し時間を与えることができます。はい、彼らはそうでない場合よりも、我々は以前に立ち上がって、処理は早く私たちが希望通りではなかったが、1,5年の間、私は体重60キロを失って、完璧な腹筋を買って、完璧な足のために努力しています。」
2. 19歳マーシャを、「一例をして、そしてすべてが、アウトになります」
.. nemerenoeの数のとりこにすべてが、冷蔵庫に、大きさ42から夜に走った：いいえ「私は私の夫は、標準的な話で失われた、夜に眠れませんでした、心配していた「私はすぐにすぐに私たちのコミュニケーションを減少ガールフレンドの女の子の多くを出産しました」自信がカテゴリレディス50+に渡された。「私の17年間で、それだけで悪夢でした。
私は足のマヒが行われ、私たちが歩いたとき、スクワット、ベンチで停止し、混乱の中で得点し、私はフィット見たように従事していた彼女は、友人や祖父母の世話に赤ちゃんを残すことができたとき、私は、小さなランを作ります。彼はエルゴ・バックパックに眠っている間、赤ちゃんが歩いていました。私はどのような地獄」、と思いましたか？これは私が模倣のためのモデルになるだろう、と誰かが横に私を見た場合、私は動揺することはないだろう、私の体と私の健康です。」
3.「あなたはおむつについてだけでなく、話をします！」25歳エリナ、
「我々はうんちが、ストライカーを見つける「私はそれをするために取得することはありません、エリヤ、美しい5ヶ月の要塞への愛だと思いました」。あなたが「そうでない」であり、彼女の赤ちゃんの成功についてだけではなく、言うようだだけ最初です。 、実際には、母親の99％、特に最初の数年間で、すべての生命は子供の対象となるので、不可能何か他のものについてのそれらに話します。
私は、多くのお母さんのように、体重が増加しました。重要ではない、あなたが住んでいることができますが、彼なしでよりよく生きるために。私が仕事から家に戻り、隣の家でのボックスに行ってきました私の娘唖然夫を与えた後、したがって、 - それは、訓練のための特別な部屋を備えていました。私は、話をすぐに庭に母親の宣伝セクションを歩いて、私たちは、すべての重量を失ったが、また、我々は唯一の重量を失っていない場所を見つけることだけではなくによって統一されています。私たちは本当に良い友人であり、感情的にお互いをサポートする準備が整いました。」
35歳マリーナ - 4.「有意な結果、定期的な運動ので、時間を割いて」
10キロ「「私は私が（赤ちゃんの健康後の）世界で最もは、私はだから私の夫に魅力的であることを停止することを恐れていたと言うならアメリカを発見するとは思わない。」 - 最初に失敗した試行の後に本当の衝撃は、食品と無限に自分自身を制限します。内訳は、私が理解して：主なもの - 規則ではなく、ジムで過ごした時間の量を。
彼らが言うように、私は、瞬間をつかむために、始めました。赤ちゃんは今いたずらな、良い気分で10-15分ではない場合、私はモップと鉄を保存し、岩プレスに開始します。私の息子が一日の睡眠を取ると、次の部屋の私は、さまざまな筋肉のための単純な複合体を作る（インターネット上にある）。子供が寝ていない、と日中のスポーツのための時間が、私はエキサイティングなゲームにそれを回す、それをやっていたされていなかった場合、彼もそれを好むように、私は、それを簡単な仕事を与えます。」
5. "距離クラス - 効果的"、オルガ、33歳
「と言うための最も簡単な方法は、私はジムに行く時間がないので、私はマラソンシリーズの下でソファに出血しますいつもの時間である、あなたは小さな子供を持っている場合でも、私は3人の子供を持っている、と私は話すwhereof私が知っているが、私個人的に素晴らしいのための...ソリューションのスチールスペーサー減量プログラム。彼らは今たくさんあり、それのようないくつかのいずれかを選択します。ところで、YouTubeで同じボディロックチャネル、一般的に無料。
ママのための特別なプログラムがあり、あなたがキロをたくさん得たならば、光のレベル。私は出産後90キロの重量を量ったので、必要が高いBMI（ボディ・マス・インデックスは。。 - エド）と言っていないために - すべてが可能である形で取得することはほとんど不可能です。私は年間60kgまで体重を減らし、セルライトを取り除き、再び夫のために望ましいものでした。あなたが推奨事項に従う必要があるちょっとした運動と運動をしてください - 少なくともあなたは就寝前にすることができます。
ちなみに、オルガとは議論することができません。あなたがトレーニングのやり方と食べるものに巧みにアプローチすれば、遠隔コースはジムへの旅行を完全に置き換えることができます。最も有名で証明されているのは、強調する価値があることです：
№1。 Olya Marquezと#sektamama
学校の支持者によると、母親の主な任務の1つは、家族の食文化の形成です。また、スポーツのための健康的なライフスタイルとモチベーションの基盤の形成。これはすべて#sektamamaを教えていますが、それ以外にも、あなた自身の例で子供と直接練習できることを確かめることができます。
№2。 Daria Gayvoronskayaと彼女のオンライントレーニング
Dashaは彼女の息子を連れて、たくさんの列車を運びます。そしてこれのために、彼女は何か超自然的なものを必要としません。彼女はオーストラリアの自宅の中庭で練習をします。 Instagramまたはそのウェブサイトで、個人の訓練に従うことができます。
№3。ユリヤ・スモルナヤと彼女の恋人
Juliaは有名なVasily Smolnyの妻で、Crazy Dryingの過剰な体重を減らそうとする人に挑戦します。ユリア自身は、賢い、美しい、2人の子供の母親であり、愛するHLS集団の創始者であり、愛人は愛護者と呼んでいます。
私たちのお母さんの話はあなたが好きなスポーツを選ぶのに役立つことを願っています。そして、あなたは妊娠後どのように体重を減らしましたか？
