出産後のリハビリテーション：生殖器系

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妊娠や出産時の最大の被害は、女性の生殖器系を受け取ります。子宮、膣、ホルモンの背景：受けるには、すべてを変えます。そのため、出産から回復 - 私たちの即時の参加と制御を必要とする長いプロセス。

月経周期の回復はどのように正常で、どのようなものに依存していますか？

出産後6〜8週間まで、女性は産後に分娩を続ける - ロッカ。原因は、胎盤の除去後に残った創傷です。最初は、ロチアは月経出血に似ていますが、出産の瞬間から10日後に、彼らは慢性的なものになり、黄色がかった白色の色相を獲得し、容積が大幅に減少した後になります。放出の6週目に、規範は停止するか、または「妊娠前」の特徴に戻るべきである。

いつですか？ 最初の月次完全に出産後のホルモンの背景の復元に依存します。これはまた、母乳育児に大きな影響を与えます。

母乳育児は出産後の月経回復にどのように影響しますか？

母乳育児は、出産後の月経の発症に有意に影響する。これは、授乳中に母親がプロラクチン（排卵の開始を抑制するホルモン）を産生し、結果として月経を引き起こすという事実によるものです。プロラクチンの量は、子供がどれくらいの量の牛乳を食べるかによって決まります。したがって、母親が追加の補助式なしで需要に応じて給餌する場合、母親は月よりも早く始めることはありません 1年で 出産後。

子供が混餌で食事をしている場合、最初の月経は期待されるべきです 3ヶ月 - 半年。母乳育児が不可能な場合 - 月経回復はおそらく既に 2〜3ヶ月 出産後。しかし、出産後のサイクルの回復は、多くの要因と各女性の生物の状態に依存するので、これらの数字に完全に頼るべきではありません。

母乳育児や月経不足の時に妊娠することはできますか？

それは可能であり、かなり頻繁に起こる。いずれの場合も、プロラクチンがどれくらい生産されるかによってすべてが決まります。母親が赤ちゃんを最大限に給餌し、最初の6ヶ月（それ以上、場合によってはそれ以下）、新しい妊娠から比較的保護されていると考えられています。

さらに、次の条件を満たす必要があります。

母乳を除く乳児のための他の食べ物と飲み物（水も含む）が絶対に欠けている。
午前3時から午前8時までの定期的な給餌;
体制なしに要求に応じて食べる。

しかし、運命をテストしてはいけません。新しい妊娠の準備ができていないと感じたら、自分を守る方がいいです。

帝王切開後の月経周期の回復 自然分娩後の同じ過程と変わらない。

したがって、月経が始まると、女性は予期せぬ変化を予想することができます。まず、最初の月経が終わって、次の月経が2ヶ月以内に始まらない場合、恐れてはいけません。これは 通常の遅延炎症性疾患の症状がない場合には、

出産後の月経の回復は、2〜3回伸びることがあります。ギャップは不均等である可能性があります：遅れや逆に、タイミングが進歩します。医師の診察室に行って、様々な炎症性の産後の合併症をチェックするのは余計なことではありません。

第二に、毎月の性格が変わるかもしれません。それは現れたり消えたりするでしょう痛み選択肢の量が変化します。例えば、月経中の痛みの除去は、以前に女性が排泄物の排出を防止するいわゆる子宮の屈曲を有する場合に起こる。妊娠と出産は腹部の器官の位置の変化に寄与し、子宮はより自然な位置を取ることができる。

痛みの出現と 量の増加 排泄は女性が妊娠中に負わなければならない負荷によって説明される。状況を正常化するには、レジームを変更してください。もっと休んで、完全に眠り、感情的ストレスを最小限に抑えてください。

出産後の月経周期の回復の逸脱

高プロラクチン血症

この障害は、母乳育児終了後のプロラクチン産生の増加によって引き起こされ、月経が非常に不足しているか、短くなっているか、まったく全くないという事実で表されている。後者の場合、 無月経.

残念ながら、過プロラクチン血症の唯一の症状ではないが、この疾患は肥満および乳腺症につながる恐れがあるため、サイクルの違反が頭痛になる。

高プロラクチン血症の原因：

下垂体腺プロラクチンの増加;
甲状腺疾患;
プロラクチンを産生良性下垂体腫瘍 - 下垂体プロラクチノーマ（稀病理、通常ホルモンのレベルの増加は、泌乳に関連付けられていない場合に発生）。

診断断層撮影 - prolktinomyを決定するために、血液のホルモンレベルの研究があります。治療これは、薬のレセプションで構成され、通常は非常によく、数週間のうちに、サイクルの回復につながります。

産後の下垂体機能低下症

彼シーハン症候群。この疾患は、細胞死、つまり、下垂体に壊死現象を引き起こしています。

下垂体機能低下症の症状：

出産（無月経）の後、あまりにも乏しい、あるいはまったく月経の回復を持ちます。
頭痛;
脱力感と疲労。
乾燥肌と髪の損失;
重要かつ劇的な減量。
安定した低血圧（BP）。

非常に慎重にあなたが出産後に大量出血を経験した女性は、深刻な産後の合併症（敗血症、腹膜炎）に追従する必要があるそれらの状態のため、子癇前症、妊娠の後半で圧迫。

診断この疾患は、ホルモンの血液の研究、 治療する - ホルモン療法の適用において。

出産後の子宮の修復

子宮はすぐに胎盤の分離の分野で収縮し始める。

このプロセスがどの程度徹底しているかを理解するには、その重量がどのように減少するかを検討してください。

出生直後の体重は1kgです。
一週間で500グラム。
6-8週間後に約50グラム。

これらは、妊娠・出産、複数妊娠、胎児の大きさ、女性の体の個々の特徴の性質に依存するおおよその指標です。

容積の減少は、筋肉細胞が減少し、妊娠中に現れたものが死亡して解消するという事実に起因する。

出産後の子宮の修復 そのサイズを縮小するだけでなく、子宮内膜の粘膜層を子宮内膜から回復させることです。

胎盤が乗った後、子宮内膜は創傷表面である：母体と代謝された胎盤が貫通する多数の血管が密閉される。子宮内膜は血餅と胎児の遺物で覆われ、出生地（ロチア）に割り当てられます。

胃を出産後に子宮収縮の過程を速めるために、必要に応じて氷を圧縮してマッサージしてください。集中的に、子宮は、母乳育児によって産生されるホルモンであるオキシトシンによって減少します。略語は下腹部の痛みを伴い、授乳時には収縮と同様に激しくなる。

するために 子宮を助けるために 効果的に減らすために、新たに生まれたママはもっと移動し、必要に応じて赤ちゃんに給餌する必要があります。親密な人に特別な注意を払う健康。媒体排出に積極的に微生物の増殖を防ぐために生理用ナプキンを変更するために、できるだけ頻繁に、きれいに性器を維持することが必要です。 性生活 1.5-2ヶ月間、または医者がそれについて話す場合は、それを延期することをお勧めします。

出産後の膣の回復

女性の誕生後、親密な生活に関連する2つの問題は苦しくなります。乾燥と膣の伸び。乾燥すると、さまざまな潤滑剤やクリームがうまく戦うのを助け、最終的にはこの問題は通常それ自体で消えてしまいます。

しかし、残念なことに、出産後の膣の完全な修復は起こらない。そして、6-8週間近いそれは出生前にあったものに彼のクリアランスが、違いがまだそこにあります。セックスの最中にほとんど無視できるので、この差は、はるかに多くの女性の純粋に心理的な問題を与えることに留意すべきです。

また、妊娠や出産時の骨盤底の筋肉の延伸は、例えば、膣の壁の光失禁や脱出を漏洩やその他の問題を引き起こす可能性があります。また、自信の女性が追加されます。

しかし、問題は解決しても、いくつかの亜種ではあります：

ケーゲルは親密な筋肉を強化するために行使する。
貨物との運動;
理学療法の手順;
膣手術。

後者から始めましょう。助けを借りて 整形手術 あなたは膣の狭小化を達成し、休憩、カットや汚い重畳縫い目の間に形成された傷跡を排除することができます。しかし、すべてではないにもかなりの量を要しており、手術の準備ができています。

ケーゲル体操

トーンを復元し、骨盤底の筋肉を強化するために設計されたアメリカの婦人科医アーノルド・ケーゲル、によって作成された演習。それは、出産後の生殖システムを復元するのに役立ちますよう？

筋肉がトーンで来て、密度が高くなり、血液供給が向上します。彼らの筋肉に従事する女性：

将来尿失禁を予防する;
自分でパートナーを取得し、性的関係の間、より鮮やかな感覚を提供します。
生殖器系の炎症性疾患の影響を受けにくいです。
出産後膣を復元し、その沈下を防ぎます。
あまり、その後の出産時にブレークを受信する可能性が高い、など

また、演習は、彼らが見えないので、あなたの都合の良い時にどこにでもそれらを行うことができ、すべての女性にご利用いただけます。

1練習。 筋肉を10秒短縮、10秒 - リラックスしてください。数回に5分間ごとに、1秒の分の急速な収縮と弛緩のための日+をこの演習を行います。

2練習。 よく学び、彼らの親密な筋肉のための感覚を得るだろうとき、それはあなたが学びます。あなたは精神的に深さのいくつかの「床」に筋肉を分割する必要があります。その削減を想像して - 徐々に私たちの筋肉を動かすと交互に軽減エレベーター、次のとおりですが、唯一、トップからダウン、同じように筋肉を収縮し始め、その後、同じ時間に、その後3〜5秒間まず、1階に、2というようにと。

これは基本的なエクササイズですが、今日は何百もの修正があり、あなた自身で最も快適なものを選ぶことができます。

あなたが必要とする筋肉を正確に扱うことを決定する方法？あなたの指を膣に挿入し、あなたの筋肉でそれを絞るようにしてください。この場合、胃、臀部および脚に負担をかけるべきではありません。筋肉が指を覆っていると感じるとすぐに、この感覚を覚え、使用した筋肉を正確に訓練します。

さらに、排尿中の流れを遅らせ、自分の気持ちを聞くことができます。緊張した筋肉は訓練が必要なものです。特別なシミュレータを使用することもできます。

トレーニングの強度に応じて、効果はトレーニングの最初の月の後に表示されることがあります。しかし、運動は、毎日、そしてあなたが筋肉を形に持ってきた後、トーンを維持するために行わなければなりません。