現代社会では、空中体操のほとんどすべてのジャンルが非常に人気を集めています。最近では、このような芸術がプロの人、サーカスのアーティストだけによって習得されることができれば、今日は誰にとっても利用可能です。そして、ここでは、年齢、初期の体力トレーニングに大きな役割を果たしません。それは欲望と欲望があれば十分です。かなりエレガントなジャンルは、かなり多くの女性が好む - エアキャンバスのクラスです。空中で優雅に飛び降り、同時に複雑な体操の要素を演奏することはダンススタジオで学ぶことができます。
エアキャンバスとは何ですか？
エアキャンバス - これは、体操で使用されるスポーツ用の発射体です。彼らは部屋の高さに応じて、9 mまでの非常に高密度の材料です。エアバッグは天井に固定する特別なシステムを備えています。これにより、非常に複雑な体操とアクロバットな要素を実行することができます。生地はストレッチとティアリングの材料から来ています。最初の種類は、主にその分野の専門家によって使用されます。第2は、このジャンルの初心者に適しています。選択生地は、アカウントにいくつかの特別な機能を取る必要がある場合 - つまり、彼らは身体に喜ばなければなりませんだけではなく、あまりにも静的に定性的な要素を加えることができ、滑空ない、そのような崖、スライド、クーデターなどの要素の実行時に身体を燃やしません。
空中シルクは彼らに非常に複雑体操やアクロバティックな要素を可能に天井システムへの特別な添付ファイルを持っています
初期トレーニング
空中体操には多くの労力と努力が必要です。それでも空中シルクを学ぶ意欲を持っている場合、専門のスタジオ、このジャンルの教師やサーカスアーティスト学校、またはその分野の専門家を選択することを開始することをお勧めします。どんなコーチでも、その特性に応じてクライアントにアプローチする必要があります。
学校を選ぶ際に考慮すべき第二のもの - の部屋。高さが少なくとも3mの高い天井が必要です。のみ、このような規模で研修を実施し、体操の要素を実行しても安全です。装置も選択肢の役割を果たす。別に添付ファイルが丈夫であるべきという事実から、部屋には、トレーニング中に保険によって決定されているマットを、含まれている必要があります。あなたのスキルを完璧にするには、ミラーが必要です。
最初のレッスンは、空中シルクでの作業の安全注意を読みに基づいています。さらに、女性の身体訓練のレベルに応じて、インストラクターは、トレーニングの程度および戦術の程度を決定する。
クラスを実施する
空中シルクの各セッションは筋肉や手を温める、ウォームアップで始まります。この後、ブリーフィングには最も単純な要素があります。最初のステージが習得されると、自分の体の仕事が始まります。これはどういう意味ですか？まず、コーチ付きの学生は、あらゆる種類のストレッチマークを実行します。第二に、強度のエクササイズは、体は高さでの荷重に耐えることができます。初心者はアマチュアの状態に入ると、講師はその要素のスキルを磨くために開始します。
時間の経過とともに、このトレーニングには1.5時間から2時間かかる場合があります。ほとんどの場合、クラスは個人またはグループ（4〜8人用）のいずれかになります。第2のケースでは、ペアは1つのサスペンションで交互に動作します。
なぜ航空キャンバスの教訓が必要なのでしょうか？
最も重要なことは、空中体操は恵み、恵み、芸術、洗練、軽さ、柔軟性であるということです。記載されている - 各女性にそのような雇用を与えるものの最低限。エアキャンバスの仕事のおかげで、人は常に自分の筋肉に取り組んでいます。筋肉を引き伸ばすことで、柔軟性と恵みが得られます。
さらに、航空キャンバスでの職業は絶対にすべての筋肉を必要とします。スポーツはそのような特徴を誇りません。これらのトレーニングのおかげで、体はより弾力的になり、姿勢が発達し、腕、脚、臀部、背中の筋肉が強化されます。これはまた、体重を減らすための素晴らしい方法です。この声明は、そのような訓練が大量のエネルギー、栄養および勤勉の仕事を必要とするという事実に関連している。
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