出産の準備：若い母親のコース

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出産は自然な過程であり、あなたはそれを準備する必要はないと思われます。しかし、実際にはそうではありません。もちろん、女性は何の準備もなしに出産することができますが、それは本質的に私たちに内在していますが、未来の母親が出産の準備を完了すれば、肉体的かつ心理的に出産しやすくなります。

出産のための心理的準備

おそらく女性にとって最も重要なのは、出産の心理的準備です。妊娠はすでにストレスの多い状態です。多くの女性は、友人、親戚、テーマ別のフォーラムの来場者、特に誕生の物語を与えた後、出産することを恐れています。しかし、不必要な不安や偏見を負担されていない心の自己満足フレームでより良いフィット感を残すために。

妊娠中の女性の中で最も恐れているのは何ですか？もちろん、 労働中の痛み。しかし、我々はすべて知っている：より多くのあなたが痛みを考え、強くそれがなりました。あなたは出産という考え受け入れるために、可能な限りリラックスしなければならない理由です - それは、常に痛みではないが、加えて、女性の身体は、分娩中の可能な痛みを延期するだけでなく、痛みを軽減するだけでなく、事実のために最も準備が。

妊婦の出産のための心理的準備はどのようにして行われますか？

しかし、それは終わりよりも簡単です。まず、リラックスすることを学ぶ必要があります。なぜなら、労働中の痛みは、収縮の過程、すなわち筋肉の緊張の結果であるからです。

あなた自身を落ち着かせ、リラックスできる最も簡単な方法の1つ - オートトレーニング。オートトレーニングのテクニックは非常にシンプルです。正しく選択され、構成されたフレーズを繰り返す必要があります。複数回繰り返すことで、女性はすべてがそうだと信じるでしょう。

オートトレーニングのためのフレーズを作成するためのルールはシンプルでシンプルです。フレーズには肯定的な文字が含まれていなければならず、その中のすべての単語を現在の時制で使用する必要があります。何が起きるか起きないのか、何度も繰り返さないでください。私は静かで、完全にリラックスしています。私は楽しいリラックスを感じます。

それほど効果的ではない 視覚化 自然状態がリラクゼーションと平和である状況を想像力豊かに表現するプロセスです。たとえば、海岸と晴れた日を想像することができます。または他の肯定的で落ち着いたイメージ。

精神予防のための出産準備の同様に重要な部分は、 自らの生物の研究。女性は、それ自体のプロセスの本質であるならば、どのような、出産時に彼女と彼女の子供に起こっている理由を知っている場合、彼女が、すべてが順序であることを起こるすべてを知っているので、リラックスしやすい - 規範です。そして何かがうまくいかないと、女性は時間内にそれを感じ、医者に電話することもできます。

出産のための料理

女性の体を準備することも同様に重要です。まず、あなたの体を維持する必要があります 調子で。これを行うには、単純な 妊婦のための課金。高血圧に苦しむや流産の危険性に直面している人は、おそらく、を除いて、ほとんどすべての女性ということができます演習のセットを実行します。これらの練習をするべきかどうか疑問がある場合は、医師に相談してください。

演習のセットは、あまりにも、彼は練習のようなものがあなたのために十分に安全であるかを誰よりも知っているように、あなたの医者とピックアップすることです。

出産の準備のために練習を始める方が良いでしょうか？

通常は、身体的な労力を控えるように勧められます。 第2期 妊娠。事実、最初の3ヶ月では、中絶のリスクを含め、様々な合併症のリスクが最大です。不必要な物理的な労作で状況を複雑にする必要はありません。

さらに、妊娠中の女性のための運動をすることが許されるとすぐに、すぐに最大限に自分自身を負荷しないでください。最初のトレーニングにはわずか20分しかかかりません。それで十分だろう。その後、すべてがうまくいけばトレーニングの過程で不快感を感じることもなく、トレーニングの期間を徐々に長くすることができます。出産に近づくと、約36週間の妊娠後、再び身体活動を制限することが理にかなっています。

国内の活動に加えて、女性は特別な活動に行くことができますヨガ妊娠中の女性と盆地。どちらも持久力を鍛え、背中の筋肉から緊張を和らげます。これはこの状況で非常に重要です。

妊娠中の女性のためにはいつでも有用です歩く野外でこれは、中程度の身体活動と肺の酸素飽和度の良い組み合わせになります。

できることは同じように重要です 服用中に正しく呼吸する。驚くべきことは、指示を読んで、出産中の段階的にそれを繰り返すことはできません。定期的に訓練する必要があるので、時間が来ると、体はそれだけですべてを行い、女性は気を散らすことなく、常に彼女がどのように呼吸するべきかを常に考えなければなりません。

それが、出産のための生物の準備が始まらなければならない理由です あらかじめ。 2番目の妊娠から始まる定期的な呼吸訓練を行うことは非常に重要です。呼吸の各タイプには、それぞれ独自のタイプの呼吸があります。したがって、 収縮期 あなたは鼻で深く静かに呼吸する必要があります。それは正しい方法でリラックスして調整するのに役立ちます。

その 終わりの時間、または戦いが厳しくなると、女性は「犬のように」（しばしば深くない）呼吸することが推奨される。その 追放の期間 胎児の女性の呼吸は非常に深くなければなりません。

次の段階 - 出産のための子宮頸部および会陰の準備。なぜ出産のために膣の筋肉を準備する必要がありますか？すべてがシンプルで、非弾性の股の筋肉は破裂しやすく、怪我もしやすい。そのような不愉快な結果を避けるためには、自分で、または第3妊娠の初めからパートナーの助けを借りて回会的マッサージをする必要があります。この行動の本質は簡単です：あなたは会陰をゆっくりと下に引っ張る必要があります。

この期間に干渉しないでください。 ピール演習。彼らは、会陰の筋肉を開発するのに役立つだけでなく、出産、女性のその後の性生活にプラスの影響後の会陰の筋肉のより迅速な回復を提供して出産のために膣を準備するために役立つ、それらを制御することを学びます。また、それはケーゲルはあなたが失禁がmultiparousでは一般的です回避するのに役立ち行使する。最も簡単で最も一般的なエクササイズは、膣の筋肉を圧縮して弛緩させることです。緊張にする必要があるかを理解し、リラックスするには、あなたが排尿を停止しようとしていることを想像してみてください。

出産する場所：出産院の選択

出産のための妊娠中の女性の準備の重要な部分 - の病院の選択は、女性に出産します。今日、出産病院は、出産に関連する非常に幅広いサービスを提供しています。そして選択肢が広ければ広いほど、一つのことに集中することが難しくなります。それでは、出産病院の選択基準は何ですか？

確かに、休暇中の友人や親戚は、あなたに最も異なる医療機関をアドバイスしており、それぞれは独自の推奨理由を持っています。それはあなたが出産しなければならないという事実だけです。あなたの要求は、あなたの愛する人の要求や希望とはまったく異なります。誤解されないように、最初に リストを作る 彼らの願い：理想的な産婦人科の家ではどのようなサービスが提供されるべきか。例えば、シャワー、パートナーの出産、非標準的な種類の出産などの個々の部屋。リストが準備できたら、それをさまざまな出産病院のサービスリストと比較してください。おそらく、選択肢はずっと少なくなります。

何に注意を払う価値がありますか？オン 専門化 病院。もちろん、あなたが健康に優れていて病理のない妊娠が続くなら、病院の専門性はあなたにとって重要ではありません。しかし、現在、多くの女性が糖尿病や心血管系の問題など、さまざまな健康問題を抱えています。さらに、胎児発育の病理もさまざまです。これが起こった場合は、あなたの問題を専門とする病院で出産することをお勧めします。したがって、出産病院が糖尿病を専門とする場合は、内分泌学者などがあります。

時々、産科病院を選択する際の決定的な要因は、特定の医師に観察される機会です。これはまた、産婦人科の家を選ぶためのまともな方法です。

私たちは病院に行く：あなたと一緒に取るべきことは？

私たちはまた、病院での滞在中に母親と子供に役立つものを事前に準備する必要があります。すべての必要な項目は、母親が必要とするものと、子供が必要とするものの2つに分けることができます。ママ石鹸、練り歯磨き、ブラシ、シャンプー、タオルなどのパーソナルケア用品を取ることです。さらに、妊娠中の女性のための衛生パッドを着用する必要があり、使い捨てパンティーも有用である。あなたは無料のナイトウェア、ドレッシングガウン、看護のためのブラジャーなしではできません。

子供に パジャマ、帽子、靴下が必要です。マタニティ病院の命令で使い捨てオムツの使用が許可されている場合は、それらと一緒に持ち出す必要があります。しかし、あなたはおむつを持っていく必要はありません。彼らは通常、病院から提供されます。これは最高です。あなたは洗濯、乾燥、鉄のおむつを病院で洗う時間はありません。

上記に加えて、あなたと一緒に取る必要があります書類：パスポート、保険証、交換カード。問題が出産に近ければ近いほど、女性は書類なしで家を出ることが少なくなります。親戚やそれ以降の人は物資を持ち込むことができ、交換カードがなければ、感染した人、予防接種されていない人、書類がない女性の観察ユニットに置かれます。なぜそのような会社が必要なのですか？病院内の物の完全なリスト→

いつ病院に行く？

病院に行く：出産の準備のための不可欠な部分は、質問への答えを決定するのですか？すべての妊婦は出産開始の兆候を知る必要があります。前配達までの時間の異なる期間に近づい時間X.について女性粘液栓のこの喀出によると、胃、営巣本能を下げる誕生の前駆体の数があります...

しかし、これはすべて、最も信頼できる出産の前兆ではありません。あなたがそれらすべてに気付いても、病院に行くのは価値がありません。最も信頼性の高い症状は、配信を開始戦いまたは出航羊水あります。あなたが持っているなら 水が去った無料期間がもはや10-12時間よりも胎児の健康に害なしで続けることができますので、あなたは、すぐに病院に行く必要があります。

戦いはもう少し複雑にしています。まず第一に、本当の収縮訓練と混同しないことが重要です。出産前の最後の数週間で子宮と短命の痙攣性収縮：トレーニング試合 - これは出産の前兆の一つです。実際の戦いの間の主な違いは、 - これは、彼らが時間の等しい期間、ならびに漸増で繰り返される、リズムです。また、トレーニングとは異なり、彼らは緩和演習や温浴の様々なによって除去することができません。収縮間の間隔は10〜15分であるとき、必要に病院に行くようにと考えられています。

病院での出産の準備

女性は病院に来た後、彼女はデューティ産科医が収縮し、その強度の周波数を明確にするために、身長、体重、血圧と温度を測定し、それを検討する緊急治療室になります。それは、検査、医師に妊娠して落下した後。彼は、女性の腹部を調べて胎児の心拍を聞くと、子宮頸管の開大を評価します。そして、苦労の女性は救急車のユニットを待っている：浣腸を、陰部、シャワーを剃ります。その後、女性は出産病棟に行きます。

私たちは夫と出産します：パートナー出産の準備

あなたは彼女の夫で出産することにした場合、事前に考えるチェック！事実、パートナーの出産の準備が決定から始まります。誰にも合った決定を下すことは非常に重要です。いかなる場合にも、彼は絶対にしたくない場合は、出産する人をドラッグして強制することはできません。女性が一人で出産することを目的としている場合は同様に、男性は、「旅行」にそれを求めるべきではありません。

パートナーが自分の意思決定を完全に確信していない場合は、彼を有利に説得しようとするのが理にかなっています。主題の文学を読んで、実際に出生時に夫の存在がなぜあなたに伝わってきたのか、人がどのように非凡な状況で行動できるかを正確に理解しようとします。そして決定を下す。

両方の配偶者が出産のパートナーであるとしましょう。計画を実行するためには、彼らは何をしなければならないのですか？まず、どの妊婦家庭で共同作業が実践されているのか、夫がどのような条件で授乳室に入室したのか、撮影やビデオ撮影などが可能かどうかを知る必要があります。現在まで、出産中のほとんどの出産病院は出産中の夫の存在を認めていますが、そのためにはまず男性が健康で、母親と子供に脅威を与えないようにテストをパスしなければなりません。さらに、ほとんどの場合、服や靴を交換する必要があります。

将来の両親のためのコース

これらすべての情報は、 出産のための無料の準備コース。同様のコースは、すべての女性相談、妊産婦ホーム、家族計画センターで利用できます。また、出産のための多くの有料センターと学校があります。

エカテリンブルクでの出産の準備は広範囲に設定されており、女性が自分自身、教師、訓練のための便利なスケジュールを見つけることは困難ではありません。誰かが若い母親の新たな責任に焦点を当てています：母乳育児、抱擁、赤ちゃんの洗濯など。その他の出産訓練コースは、心理的および生理学的な出産準備に基づいています。多くの学校では、母親と父親の共同準備が強調されています。

当然、あなたはそれらのコースまたは他のコースで授業を始める前に、あなたはそのプログラムと教師に知り合う必要があります。快適で便利に一緒に働くことを確認してください。これがなければ、出産の準備は効果的ではありません。あなたが何か好きではない、またはあなたが文字に同意しない場合、出産準備の中心にある教師は、別のセンターを探すのが理にかなっています。幸いにも、選択肢は非常に広いです。

過大評価 早産のための準備 むしろ難しいです。出産の準備ができている女性は、心理的および生理学的に、妊娠の最後の週には非常に穏やかに感じられ、病院に行くのを恐れず、一般的にそこで彼女を待っています。しかし、労働における女性の心理的な落ち着きは非常に重要です。さらに、妊婦の適切な運動は、出産中の女性の会陰部を破裂から保護する。一般的に、適時に出産の準備を始めることは非常に重要です。