妊娠しているすべての女性は、健康な赤ちゃんを産みたい。胎児のすべての臓器および系統が適切に発達するようにするためには、母親の栄養状態をバランスさせる必要があります。妊娠中のオメガ3は、子供の健康上の問題を避けるだけでなく、早産や流産のリスクも有意に低減します。
現在、我が国の人口の80％がオメガ3が不足しています。したがって、妊娠中および授乳中の女性を含む特定のグループは、体内でこれらの脂肪酸の摂取を監視することが重要です。栄養を調整し、栄養補助食品を服用します。
オメガ-3：一般情報
オメガ3は多価不飽和脂肪酸の1つのタイプです。これらには、体内で生成されるのではなく、特定のプロセスをサポートするために必要なα-リノール酸が含まれます。より長い鎖との結合は、酵素を用いて、身体の組織によって生成され得る。これらは2種類の酸である：エイコサペンタエン酸およびドコサヘキサエン酸。
オメガ3酸は、妊娠中、計画段階、母乳育児中に特に重要です。彼らは女性や子供の健康を維持するのに役立ちます。身体に入ると、これらの化合物は細胞に浸透し、それらの機能に影響を及ぼす。その結果、心臓、関節、脳および感覚器官の働きが向上し、コレステロールのレベルが減少する。
十分な量で消費されると、オメガ3は抗炎症および抗酸化作用を有する。複雑な治療の一環として、これらの酸は、アレルギー、喘息、骨粗鬆症、関節症、真性糖尿病、神経症、乳癌を含む多くの疾患に使用されています。
妊婦のオメガ3欠乏症の危険性は何ですか？
妊娠中のオメガ3酸は多くのプロセスにプラスの影響を与えます。赤字の結果、女性は絶え間なく故障を感じ、すぐに疲れます。彼女の気分は下がり、しばしば抑うつ状態の発達、記憶、髪の状態、爪および皮膚の劣化、関節痛の発症。
オメガ3の欠乏は妊娠の経過に影響を与える可能性があります。これらの化合物の欠乏により、後期に起こり、浮腫、高血圧、肝臓、腎臓および心臓の破壊を伴う合併症である、妊娠中毒を発症するリスクは大きい。妊娠中の遅発中毒症（凝固症）の詳細→
重度の症例では、痙攣や意識消失を伴う子癇発作があります。このすべてが子供の状態に影響します。彼は酸素飢餓を経験し、適切な量の栄養素を得ず、結果として子宮内発育が遅延する。妊娠時には、早産や妊娠中絶のリスクが高い。
オメガ3の欠乏症は、子供の健康と出生後の発育にも影響を及ぼします。これらの脂肪酸は、内分泌系および神経系、脳、および免疫の形成に関与している。
子宮内発育中のオメガ3の欠如は、アレルギー、素質、知的障害、正確な小さな動き（例えば、筆記）を必要とするスキルの形成における困難を招く。これらの子どもたちはスピーチをマスターするのが難しく、後に社会的接触を確立するという問題になります。
上記のすべての困難を避けるためには、妊娠計画においてオメガ3の摂取量をコントロールし、授乳中と同様に9ヶ月間にわたって妊娠レベルを維持する必要があります。これらの期間中の多価不飽和脂肪酸の正の効果に関するデータは、実験的に確認されている。
適応症および禁忌
妊娠中のオメガ3製剤は、複雑な治療の一部として、また独立した予防薬として処方されています。彼らは血管の壁を強化し、コレステロールのレベルを下げることができるので、心臓血管の病状や脳内の血液循環を回復させることができます。また、この種の脂肪酸は、神経系および内分泌系の疾患、アレルギー、皮膚発疹、消化管疾患に使用される。
オメガ3は、摂食不全やアレルギー、肝機能障害、出血性症候群などのために準備されていません。このような救済策は、血液凝固能に影響を及ぼして出血を増加させる可能性があるため、外科手術後、外科的介入および出産の前に処方されない。
オメガ3のソース：食品、栄養補助食品
オメガ3の天然源の中で、海洋魚が最初の場所、すなわちマグロ、マス、サーモン、サバ、ハリバット、ニシン、イワシを占めています。これらの製品に加え、日替わりメニューでオリーブとキャノーラオイル、クルミ、亜麻仁およびオート麦の芽を導入すべきです。それは彼らが、近年では、より人気があり、アクセス可能になっている、オメガ3嘉種子が非常に豊富です。
しかし、多価不飽和脂肪酸の不足を避けるために、妊娠は、一日に魚のおよそ3キロを食べる必要があります。これはほとんどありませんので、栄養補助食品の助けに来ます。最も一般的な薬：
- 妊娠中VITRUM心臓オメガ3は、多価不飽和脂肪酸およびビタミンEのソースとして割り当てられ
- 出生前オメガ3 +は、妊娠期間、出産や授乳を計画するために特に生産ミネラル、ビタミン、脂肪酸の複合体を表しています。
- オメガ3妊娠中の多価不飽和脂肪酸やビタミンEの不足を補うDoppelgerts、北極サーモンの脂肪に基づいて行われます。
- 受胎、妊娠及び授乳のスケジューリング期間におけるω-3、ω-3の源として推奨学期、葉酸、およびビタミンA、D、E、そのベース - アイスランド魚油。
すべての薬剤の成分は無害で自然起源です。薬局では、魚油、ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸などのツールを見つけることができます。これらはオメガ3の供給源です。医師との話し合いの後、妊娠の必要性に注意してください。
どのように正しくオメガ3を取るには？
妊娠中はオメガ3製剤が処方されており、胎児への悪影響や妊娠過程についての情報は含まれていません。多くの場合、それらはカプセルの形で作られており、それほど頻繁には解決策として作られていません。彼らは胃腸管の障害を防ぐために、食物摂取中またはその後に消費されなければならない。
薬物の投与量は、カプセル中のオメガ3または茶さじ1杯の量に依存する。妊娠中および授乳中は、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）を1000mgまで摂取することをお勧めします。予防的な目的で、1日に3〜4回2カプセルを服用し、治療薬を2回投与する。
申請の最初の効果が3〜4週間後に現れるので、治療の経過は少なくとも3ヶ月でなければなりません。投与量に関するより正確な情報は、特定の薬物の指示書に基づいて医師が与えることができる。
妊娠中のオメガ3脂肪酸は、母親の健康を維持し、妊娠過程の合併症を予防し、また子供の器官および系の適切な形成および発達のために必要である。これらの化合物の欠乏を防ぐために、医師は薬剤（BAD）を処方することができ、毎日の食事を修正するための推奨もある。
著者：Olga Khanova、医者、
特にMama66.comの場合
有用なビデオ：オメガ3を妊娠中に服用することの利点
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