すべての人は個人です。 1つは背中の睡眠に便利です、誰かが胎児の位置で最も快適に感じる、そして甘い夢のための誰かが枕を抱く必要があります。普通の生活では、誰も尋ねません： "私は適切に眠っていますか？"
別のものは妊娠です。もう一晩、あなたは疑いなく穏やかに胃の上で眠った。そして、突然、宝物の2枚を見た朝、疑問に思った。好きな姿勢があなたの中の小さな生き物に害を与えることはできますか？
具体的な質問では、 "妊娠できますか？"、医師は否定的に反応する可能性があります。しかし、専門家が再保険に慣れていることを考慮する必要があります。そして、経験が示すように、胃のポーズの初期段階では、胎児の健康に影響しません。
快適な第一期の睡眠のポジション
この期間では、任意のポーズを選択することができます。事実、子宮はまだサイズが大きくなっておらず、恥骨の上に膨らんでいません。さらに、胎児は非常に小さく、胃の上で寝るときに圧力を感じません。したがって、あなたにとって便利な場合でも、このポジションを抱えることができます。
不快感は、別の要因によって引き起こされる可能性があります。妊娠の最初の数ヶ月で、乳腺が腫れます。胸に触れることは敏感で痛みを伴う。しばしば、これは腹部の完全な睡眠を排除します。しかし、この症状があなたに内在していない場合、あなたの腹を大胆に寝かせてください。赤ちゃんは何の害もしません。
より快適に位置を変更する
3ヶ月後、胸の痛みはなくなりますが、完全にはっきりした腹が現れます。これ以上描くことはできません。背中に横たわっても目立ちます。さらに、妊娠している母親は、赤ちゃんの弱い振戦を感じ始める。自然な結論は、妊娠中の女性が胃の睡眠を忘れるべき時であることを示唆しています。
確かに、子宮はもはや骨盤で保護されていませんが、その上にはみ出しています。胃に横たわってもまだ禁忌ではありませんが、長い間このポジションにとどまることはそれに値するものではありません。間違いなく、果物は、期待される母親の羊水、子宮、胎児の膜および腹筋によって確実に保護される。しかし、あなたの胃の上の夢で、あなたは触知不快感を子供に届けます。
残りの最適な位置は背面にあります。利便性を高めるために、小さな枕やタオルを膝の下に置くことをお勧めします。これは足を休め、この期間中に負荷を増加させます。
妊娠中の睡眠：安全性 - 特に
6〜7ヶ月後、誰も睡眠のポーズに関する質問はありません。あなたの胃の上で寝ることは単に不可能です。 背中の位置 もはや便利でなく、不快感だけでなく害ももたらすことができる。その理由は、成長した胎児がすでに内臓をかなり圧迫しているからです。
妊娠中に背中を寝かせば、赤ちゃんは腸を絞って運動能力を壊します。さらに、この姿勢はすでに過負荷になっている肝臓や腎臓の働きに悪影響を及ぼすことがあります。下腹部に位置する子供の頭部が血管を圧迫し、脚のしびれを引き起こす危険があります。
このため、将来の母親には失神が起こり、胎児には酸素が欠如していることもあります。
理想的な位置は、横のポーズです。一般的に、これは妊娠の最後の3ヶ月間の安全で快適な睡眠のための唯一の位置です。専門家は、左側の睡眠をお勧めします、これは心臓の負担を軽減するのに役立ちます。右側の睡眠は、胎児の斜めの提示と女性にお勧めします。あなたの膝と腕の下に枕を置くようにしてください。
あなたと将来の子供のために完全な休息が非常に重要なので、最大の快適さで座ってください。
適切に眠るだけでなく、起きることも重要です。決してジャークではできません。あなたの側に横たわって、静かに座って座ってください。この後で起きることができます。これは、子宮の圧力と緊張の増加を避けるのに役立ちます。
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