私たちは非常に小児期からのビタミンの利点について話されています。半分の悲しみで、ほとんどの人はすでにこの公理を覚えています。しかし、どのような種類のビタミンが必要なのか、それがどこで得られるのかを理解することはまったくできません。それにもかかわらず、この情報は妊娠中の女性にとって最も重要な情報です。なぜなら、必要な量のビタミンを受け取るかどうかに基づいて、欲望の赤ちゃんの発達は直接的に決まるからです。
ビタミンEまたはトコフェロール
ビタミンEは脂溶性のビタミンで、人体に起こる大部分の過程に関与しています。しかし、それは子孫の再生において最も広く用いられている。第2の名前 - トコフェロール - は、ビタミンのこの性質を直接示す。トコフェロールは子孫として翻訳される。
ビタミンEの研究を行った多くの科学者は、彼の欠乏が不妊につながる可能性があるという結論に達しました。さらに、トコフェロールは、 胎盤の形成 その成熟時に、その時期尚早の老化および剥離を防止する。
妊娠中の女性の体内のホルモンのほとんどは、同じビタミンがすべて一緒に合成されています。上記のことから、ビタミンEの利点は明らかですが、今日、妊娠中のビタミンEの摂取量を中心に、ますます多くの論争が起こっています。理由を理解しようとしましょう。
妊娠計画におけるビタミンE
まず、おそらく、妊娠計画におけるビタミンEの摂取を理解する必要があります。カップルが赤ちゃんを飼うことを決めた瞬間からトコフェロールを服用することを、多くの医師は本当に勧めます。そして、女性だけでなく、カプセルを取る必要がありますが、彼女のパートナー。
事実、ビタミンEは直接影響を与える 卵の発達、能力 胚は子宮に足場を得る早期に妊娠を維持するのに役立ちます。これは女性の体のことです。しかし、男性では、ビタミンEは、 精子の活性の増加損傷した生殖細胞の数を減少させ、精子の産生を促進する。
妊娠中のビタミンE
ソビエト時代、すべての女性に処方された妊娠中のビタミンE。今日の医師のほとんどは、同じコースに従っています。なぜ妊婦はビタミンEを処方していますか？通常、医師は自発的な中絶、すなわち流産を予防し、子供の正しい発達を防ぐことが必要であると言います。そして、保持されている母親や妊娠中の女性からは、「どんな場合でも、これより悪くはない」と聞かれます。
これは事実ではありません。すべてのビタミンは体内で厳密に処方された投与量で必要であり、ビタミンVの欠乏とその過剰は有害である。そういうわけで、トコフェロールなどのビタミンを処方箋なしで服用することはできません。
比較的最近になって、科学者たちは研究を行い、その間に ビタミンの過剰摂取 妊婦のためのEは、赤ちゃんの心臓血管系に問題を引き起こす。さらに、妊娠の後半には妊娠のリスクを高めるのはビタミンEの過剰量です。
妊娠中のビタミンE：投与量
妊婦のビタミンEの投与量はどうすればよいですか？あなたの医者だけがあなたに正確に伝えることができます。いくつかのケースでは、いくつかの医師に連絡して予約を明確にすることが理にかなっています。注意してください、異なる企業は異なる用量のトコフェロールを生産するので、妊娠中にビタミンeを取る前に、指示を見てください。
ほとんどの場合、1日に200〜400mgのビタミンが安全な用量として投与されます。医師が患者に与えるのは、これらの推奨事項です。トコフェロールの1日の最大投与量は1000mg以下である。ただし、一部の研究者は、これらの数字がひどく膨張し、実際に一日あたり14-20ミリグラムの投与量を確保していると主張しています。
ビタミンEと食品
この点で、質問が必ずしも妊娠計画や出産時のビタミン錠剤を食べているかどうか、発生しますか？全くありません。確かに、ビタミンE、並びに植物性食品で、従来製品に豊富に見られる他のビタミン、それが特に多く、動物が自分でそれを生成しないので。しかし、卵や肝臓では、トコフェロールの含有量もかなり高い。
また、以下を使用すると便利です。
- ろ過されていない植物油;
- アボカド;
- マンゴー;
- 発芽したコムギの種;
- 種子とナッツ;
- ブロッコリー、ホウレンソウ。
ビタミンEは脂溶性、それは完全に消化されることを保証するためには、あなたがそれを食べる必要がありますに属していることに注意してください 脂肪とともに.
女性はこれらの勧告にあなたの食事療法である場合、それはビタミン錠剤とカプセルの毎日の線量を減らす、またはそれらを完全に放棄することができます。彼女と子供のために、いろいろな食事がはるかに便利な練習になります。食物のうち、自然界では、栄養豊富で有用な物質はすべて、医薬品よりもずっとよく吸収されています。実際、妊娠中のビタミンEの投与量はやや過大評価されているためです。
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