妊娠期間はエキサイティングな変化の時期です。 身体的感覚、情緒的背景の変化だけでなく、変化は、自分自身の「私」の意識が「私」の意識に置き換えられたとき、「私は新しい人生の奇跡」という認識の根底に関係します。
これは新しいレベルの責任であり、同時に待っている喜び、女性性の完全な現れ、成熟した知恵です。出産プロセス - 妊娠は急速な滝を終了し、川に沿って旅にたとえることができます。 それは静かにスムーズな流れになります - 何が起こっているかの美しさ、その強さを割り当てる能力、および、もちろん、自分の信念に注意して、すべての変更を受け入れ、リラックスする能力に依存します。
東の体操は、気功やヨガの要素を兼ね備えています。 気功（文字通り気エネルギーモード - 力）の中核は、運動を通じて、特別な穏やか演習と内部エネルギーの充電とリラクゼーションを増加させる機会です。
動きが遅いダンスで、簡単、自由に行って、楽しい内でそれらを投与するすべての感覚の注目をキャプチャしています。このように体を解放する、筋肉のクランプを残して、すべての臓器や組織に（それが血液に似た「船舶」、フロー）血流量、酸素と活力を向上させます。未来の母親は同時に彼女の体を鍛え、活力を与え、赤ちゃんの栄養を改善します。
気功授業では、自分の声を聞くことが非常に重要です。ライダーのような意識は、動きに「座って」います。その後、すべての気持ちが落ち着き、過去の思い通りをさまよい、将来は思い出をつかむことなく、思い出を気にせずにさまようようになります。
最後に、動きの調和を感じる「ここと今」になることができます。したがって、あなた自身の信頼を尊重し、あなたの能力を認識してください。
これがなければ、外の世界を信頼し、他の人の意見を聞き、彼らの利益を尊重することは困難です。しかし、ママは小さな子どもとしては知り得ない子どもを理解することを学ぶ必要があります。彼は自分の世界の中に住んでいます。感情の根本 - 周囲の絵が評価と批評なしで完全に認識されたときの刻印。
赤ちゃんが調和的に発達するかどうかは、母親がどれだけ快適で快適であるかを感じるかどうかによって決まります。
qigongの理論は、抑圧された、表現されていない感情と特定の器官の病気との明確な関連を辿っています。
現代医学は心身症の概念を証明している例えば過度の過度の頭痛に悩まされるような状態（身体的な病気につながる心の状態）胃潰瘍 - 頻繁なストレスのため。でも幸せな気持ち、暗黙またはレーティングなし、緊張を作成し、恨みに変わるので、気功の練習の助けを借りて、あなたは、破壊的な感情を取り除くことができます。
「遊び」と自分の気持ちを解放することができ、身体の動きを通して、彼女の反応も彼女に不可解されたときに妊娠中の女性のために特に重要である内側の自由を、感じます。
東部体操の別の構成要素 - ヨガの練習 - いくつかの時間のために保持されている静的な姿勢に基づきます。必ずしも正しい呼吸と組み合わせたポーズリラックスと同時に姿勢の正しさの基準となります。呼吸は限り、あなたが短い時間以上の位置にあり、より少ない努力をする必要があるとして、降車した場合。適切な呼吸運動呼吸筋では、ダイヤフラムは、自分の仕事を改善し、胸部と腹部のマッサージを生成します。
血液の姿勢の再分配を維持することによって、それによって特定の器官に、より多くの酸素を発生します。
ヨガは効果的に筋肉、関節を強化し、身体をより柔軟かつモバイル作るpozvlyayut。 妊娠中の女性の主な重点は、背中の筋肉や腰を強化し、骨盤の骨の移動度に扁平足の予防です。
体操はリラクゼーション、休息の状態、「筋肉喜びの感覚」で終わります。この期間中、オートトレーニングとビジュアライゼーションの要素が使用されます。
未来の母親は、赤ちゃんとの接触が深いと感じ、感情を与え、積極的な姿勢を伝えます。
出典：アイリス親クラブ
