"エネルギーダイエット"。スリミング、プロパティ、結果、写真を取る方法

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伝統的な体重減少のおかげで、身体は必要なビタミンと微量元素を適切な量で受け取らないと主張するフランスの栄養士によって開発された "エネルギーダイエット"という栄養理論は、

とりわけ、古典的な食事は体を疲れさせることができます。

代替案として、特別に開発された食事「エネルギー」が登場しました。栄養学の分野の最高の専門家によってあらゆる方向でバランスがとれています。

だから、この複合施設で使われている正しい栄養の概念は何ですか？期待どおりの結果となり、食事の副作用について心配する価値はありますか？

「エネルギーダイエット」 - 体重減少のための健康栄養の複合体

エネルギーダイエットは、適切かつ健康的な栄養の意図的なシステムです。

基礎にはフードカクテルが含まれます。不必要なポンドをあまりにも多くの困難なしで分割するのを助ける。

この複合施設は、スポーツに関わる人々だけでなく、活発ではない生活習慣を遂行する人々のために設計されています。

ビタミン、マクロおよびマイクロエレメントの毎日の必要条件に従ってバランスのとれたミックスは、毒素のボディを穏やかに清潔にし、必要なものすべてを十分に飽和させます。

知っておくこと重要！ 体重を減らすプロセスは非常に複雑な生物学的プロセスで、余分なポンドを取り除くだけでなく、

多くの場合、体重減少の問題に対する誤ったアプローチの副作用は次のような問題です。

鈍い、生きられない髪。
皮膚のざらつき;
多くのしわとひだの出現。
慢性疲労の状態。

したがって、身体は必要な物質の不足を伝えます。

減量時にこのような望ましくない影響を避けるためには、望ましい結果を得るためにエネルギーダイエットを正しく取る方法を知ることが重要です。

この複合施設は、完全に異なるカテゴリの人々のために設計されています。

能動的ライフスタイルと受動的ライフスタイルの両方をリードする。
若者と老人のための;
女性と男性のために。

体重減少の問題に対する正しい、合理的なアプローチで、体はゆっくりとすべての過剰を取り除きます。

重要なのは、 表皮は身体の変化に反応する時間を有し、徐々に収縮する。 したがって、皮膚のひだおよびしわの出現を回避することが可能である。

スリミング製品

体重減少のためのすべての製品は、2つのグループに分かれています - カクテルと既製の混合物で、

スープキット（5品種）;
オムレツ;
パスタとパン;
デザート;
オートミール穀物;
消化管を清潔にし、消化器系を改善するための酵素の複合体。

あなたは個人的な嗜好や気分に応じて商品を選ぶことができます。 人が通常の生活のために必要とするタンパク質、脂肪、炭水化物の量が正確に充填されていることが重要です。

「エネルギーダイエット」を自分で選んだら、スリムカクテルやミックスを取る方法はこの記事で見つけることができます。

飲料オプション

カクテルは、コンプレックス全体の中で最も人気のある製品です。

他の混合物よりも利点は、準備が簡単で、職場でさえも軽食を作ることができ、さらに優れた範囲です。

カクテルの味：

バニラ;
ラズベリー
コーヒー;
チョコレート;
バナナ;
イチゴ;
カプチーノ

どのような好みが好まれても、 あなたの体に害を与えないように、栄養士の勧告を遵守することが重要です。 所望の結果を達成することができる。

したがって、特別な注意を払う必要がありますスケジュールを考慮する必要がありますどのように "エネルギーダイエット"減量のために、どのような食品を組み合わせることができますカクテルと避ける必要があります。

製品の組成、活性物質、そして体重を減らす方法

この複合施設には、毎日大人の健康な身体に必要なすべてを提供するハイテク製品が含まれています。

「ED」の製品に含まれる物質の影響：

組成物中の物質	物質の効果
リス	製品の種類：動物（乳タンパク質の形態で）; 野菜（大豆とエンドウ豆の形）。身体への彼らの参入は食物によってのみ可能である。各混合物は、生物全体の組織のための建築材料の一種である18個のアミノ酸を含む。
脂肪	「ED」混合物は植物起源の脂肪のみを含有する：大豆油（30個以上の微小要素が存在する）、ならびに癌細胞の成長を阻害するビタミンE1およびリノール酸の存在。混合物には動物性脂肪はなく、すなわちこれらの製品にはコレステロールが存在しない。提示されたすべての脂肪は脂肪酸の供給源であるため、体内の代謝過程の正常化に必要です。
炭水化物	彼らは体内で非常に迅速に吸収されるグルコースが複合体のバランスの取れた形になっています。これにより、筋肉量および脳細胞には、この有用な成分が十分に与えられ、その結果、疲労感がなくなり、体全体に強さおよび活力が現れる。
セルロース	ガムとチコリーイヌリンによって提示される。これらの成分のおかげで、食物との飽和が長時間提供され、腸内微生物叢が維持される。
生物学的活性成分、低分子化合物	身体の代謝プロセスを改善します。
アセロラ（バルバドスチェリー）	混合物の組成物中に存在することから、カクテルは、身体の免疫系を強化するために必要な十分なC群のビタミンであり、また活性な組織再生を促進することを示唆している。
ロイヤルミルク	この物質ミツバチはそれらの幼虫を養うために放出する。それは多くの記事や書籍が書かれている多くの有用な性質を持っています。この成分の存在下では、体は酸素をより良く吸収し、より積極的にマイナス要因に抵抗し、人の心理状態が安定する。
酵素	それらは、減量のためのエネルギーダイエット製品だけでなく、すべての食品の消化率および100％消化率に貢献し、胃腸管の洗浄にも貢献します。毎日一定の割合の酵素を使用することで、短時間でスラグから身体を大幅に解放することができます。

「エネルギーダイエット」の一部であるすべてのビタミンおよび生物学的活性物質は、人体の毎日の必要に応じて選択され、バランスが取られています。

栄養士はエネルギーダイエットの創造に多くの努力を払ってきましたが、 また、各製品が最大の利益をもたらすように、体重減少と回復のためにどのように取るかのスキームを開発しました。

通常の食べ物の必要性を減らし、すべての必要な要素を提供し、体重を減らすことは、ED製品の主な仕事です。

エネルギーミックスの仕組み

エネルギー混合物は、1日に食べる必要のあるカロリーの数を最適化します。 通常の生活のために。

この充分に開発されたシステムのおかげで、体は必要なビタミン、微量元素および繊維をすべて受け取ります。

他の複合体よりも「エネルギーダイエット」の利点：

この複合施設には、優れた製品とカクテルの7種類の組み合わせがあります。いくつかの成分を混ぜると、新しいおいしい料理を得ることができます。これにより、ダイエット食品を多様化することができます。
各カクテルに含まれる繊維と酵素のおかげで、胃腸管の働きが良くなっています。
スラグの形成を伴わずに、食品の迅速かつ容易な消化性および容易な消化;
たんぱく質、混合物中のタンパク質、食物繊維サプリメントの存在は体に栄養を与え、長い彩度を与えます。
あなたは定期的に食事を変更することができます広範囲。
混合物1回につき1回の食事を変更する場合は、数回それを繰り返し、その後味の習慣が徐々に変化し、常習食の欲求が消えます。

体重減少のためのプロジェクトの3つの段階

安心して減量を保証する製品のメーカー飢えのストライキ、鬱、神経質、めまい、不快感を感じることがありません。

システムは体重を落として動作し、段階的なステップで便宜のためにそれを壊した。

しかし、患者がどんな時にあっても、厳密な水バランスを観察することは非常に重要です。これを行うには、少なくとも2リットルの水を飲む（毎日の割合）。

各段階で最も重要なことは、体重減少のためにエネルギーダイエットを取る方法に関する情報に関するすべての勧告に従うことです。

ステージ1受信を開始する方法

体重を減らすために "エネルギーダイエット"を取る方法？

初期段階では、プロシージャ自体を実行する必要があります。 主な仕事は、食物摂取量、その量と質の変更です。

このおかげで、微生物には、いくつかの過剰量のビタミンや微量成分の欠乏を除いて、必要なものがすべて提供されます。このような手順は、代謝過程の正常化を回復するために重要である。

食物の1日の平均カロリー摂取量は、1200-1500カロリー/日

初期段階の期間は3日間です。超過体重が10kgを超える場合、初期段階を5日間に延長する必要がある。

毎日の食事で4-5カクテルといくつかの許可された製品（いくつかのサービング）する必要があります。

空腹感を感じないように、「エネルギーダイエット」の開発者は、ガラス食の混合物の一部の後に200グラムの水を飲むことを推奨しました。

許可された野菜は1日あたり400グラムを超えてはならない。生、茹で、軽く煮込んだ野菜を食べることをお勧めします。

あなたはヒマワリ油、少量のレモン汁、調味料またはアップルサイダービネガーを数滴滴下して、このようなサラダを味わうことができます。複雑な "エネルギー"からのスープの混合物は細かく切り刻まれた緑で富むことができます。

栄養士によって許可されている野菜の食料品セット：キノコ、大根、ズッキーニのキャビア、タマネギ（緑または球根）、海藻サラダを調理することができます。

またはキュウリをチョップし、大豆シュート、トマト、大根を加える。アスパラガスと緑豆を入れたおいしいカブのサラダ。 オーブンで焼いたカボチャでメニューをオリジナル化することができます。

ディル、パセリ、ソレル、セロリ、ホウレンソウを野菜のサラダに加えることができます。キャベツ（カリフラワーと白）を忘れないでください。

知っておくこと重要！ 飲み物は、粒状の砂糖を添加することなく、または低カロリーの代替物を少量で添加することなく、厳密に許容される。

飲むことが許される飲み物：

コーヒーまたはその低カフェイン代替物。あなたは弱い地面のホットドリンクを取ることができます。
非炭酸ミネラルウォーター、濾過水;
ハーブティー、緑茶、赤茶が含まれます。

毎日の体液摂取量（水、無糖茶）は、体重減少のどの段階でも少なくとも2リットルでなければなりません！

コンポーネント：

5カクテル "エネルギーダイエット";
2野菜を受け取る。

当日のおおよその食事：

1回目の朝食：カクテル "ED"（ストロベリー、コーヒーまたは別のタイプ）。
2回目の朝食： "ED"（あなたは鶏を選ぶことができます）の1部。
昼食：「ED」（例えば、オムレツ）の1つの部分+リストの野菜の一皿。
ランチ：カクテル "ED"（チョコレート、ラズベリーまたはその他のオプション）;
ディナー：ED製品の一部（これらはキノコとすることができます）+上のリストの野菜のプレート。

1日を通して飲酒規制に従うことが重要です。

ステージ2結果を修正する方法

最初の段階の後、あなたは上に移動することができます。 今日は、ダイエットカクテルを数回飲むことをお勧めします。 許容される製品の範囲が大幅に拡大します。

許容される食品：

ゆでた魚または海のカクテルのサラダを200g以下で調理することができます。
七面鳥の肉を煮る - 200 g;
クロールの一片を食べることは許されます - 200gを超えてはいけません。
サラダを作る：低脂肪チーズ（100g）を薄く切った痩せた牛肉（100g）と混ぜる。
あなたはどのような形で肝臓を食べることができます - 100 g、
それは沸騰した子牛を食べることが許される - 100g以下;
低脂肪のコテージチーズをお勧めします - 150 g;
鶏肉は許可されています - 150 g;
あなたは1日2個以上の卵（タンパク質のみ）を食べることができます。

あなたが夕方に食べたい場合は、半分の食事を選んで楽しむことができます。

移行期間は20〜28日間続きます。超過重量が15kgを超えており、初期段階後の結果が変わらない場合、第1段階を再開すべきである。

知っておくこと重要！ 受諾の肯定的な結果が得られただけで、次の段階を開始することができます。

ステージ3栄養と体重を監視する方法

獲得した成功を解決するためには、消費された食べ物の量と質を追跡する必要があります。 主な仕事は、通常の食べ物に対する心理的依存を完全になくすことです。

体のニーズを正しく評価し、十分な健康で健康的な食べ物を得るためには、この段階で学ぶ必要があります。コントロール段階での食事の作成者は、夕方に1日に1回しか混合物の消費を推奨しなかった。

許容される初期の食物は、少量の炭水化物で希釈することができますそば粉、エンドウ豆に含まれています。

穀類のパン、赤豆、パスタ、米とオートミール、小麦のパン、レンズ豆を食べると便利です。

管理段階では、果物盛り合わせが許可されます。 あなたはアプリコット、オレンジ、パイナップルのスライス、スイカのスライス、バナナからサラダを取ることができます。

グレープフルーツ（0.5個）梨（1個）と混合し、2キウイを加える。または、ベリーの盛り付けを作る：イチゴの果実（6個）、ラズベリー5杯。 lまたはブルーベリー4大さじ。 l。、ブラックカラントと混合した。 lあなたはリンゴを1食べることができます。

この段階では、体の体重と体重を厳密に監視することが重要です。 栄養士は、これらのパラメータの厳密な毎日の記録を維持することを推奨します。

これを行うには、3〜4本のカラムと毎日の小さなテーブルを同時に作成し、計量と測定を制御します。すべての結果が適切な列に記録されます。

体重を厳密にコントロールするこのアプローチのおかげで、体重と体重の変化にすぐに気付くことができます。

これらのパラメータを減らすことで、あなたの精神が高まり、そのような複雑な体重を減らすという自信を得ることができます。

この段階では、減量はカクテルの受付を中断しないことが重要である月数に相当することに注意することが重要です。たとえば、体重を9kg減らす必要がある場合は、ステージ全体が少なくとも9ヶ月は必要です。

知っておいてよかった！ 減量のための優れた結果でさえも、緩和すべきではありません。毎日の食事を厳密に監視する必要があります。

慎重に設計された計画では、1つの失敗だけがすべての努力を無効にすることができます。

体重減少のためのカクテル "エネルギーダイエット"を取る方法

カクテルを摂取する直前に1.5％の脂肪のミルクで希釈する必要があります。

これは、減量のための製品の組成の計算に開発者によって定められた、乳製品に含まれるカロリー、ビタミンおよび微量元素の量である。

ミルクを飲むことがないか不本意である場合、ケフィア（脂肪含量の同じ指標を有する）、または野菜スープと置き換えることができる。 しかし、この場合、これはカロリーの内容とカクテルの味に影響を与える可能性があることに注意する必要があります。

異なる製品を混ぜることは許されています。したがって、大幅にメニューを多様化し、ED製品ラインの新しい味の味を試すことができます。

覚えておくことが重要です！ すべてのミックスを1回の食事で使用できる量だけ使用する直前に準備することをお勧めします。調理済みのカクテルや他の製品は保管されません！

完璧な結果のための栄養のヒント

すべての食事には、食事の完全な変更と栄養の質が含まれます。 このような複雑なプロセスの結果をできるだけ迅速に表示するには、いくつかのルールを遵守する必要があります。

栄養士は、これらの規則を順守すれば、結果を保存するだけでなく、健康で健康的な食べ物をより少ない量で体に慣れることができると主張しています。

パワールール：

1日に少なくとも2リットルの液体を服用してください。飲むことができます：水、紅茶、弱いコーヒー。すべての飲み物は砂糖なしで消費された。
体重と体重を毎日監視する。
20分後。カクテルを飲んだ後、一杯の水を飲むと、飽和の効果が増します。
あらかじめ設定された食事をスキップしないでください。
朝食と昼食は完全で、夕食は食べ物の量を減らすことが望ましい。
分数を食べる;
それは禁じられている：ストレスを読んだり、握ったりしながら、テレビの後ろで会社のために食べること。
事前に設定された食事の間で軽食をしないことをお勧めします。あなたが飢えに苦しむなら、あなたはリンゴを食べることができます。
あなたが前もって作る必要がある毎日のメニュー。
食事中に脂肪、スパイシー、フライドフード、スイーツを食べることは禁止されていますマヨネーズとそれに基づくソース、強力なアルコール（時には赤ワインやシャンパンのグラスを飲むことができる）、塩味のあるクッキー。

これらの推奨事項に従うことで、体は余分なポンドをはるかに速く取り除くことができます代謝プロセスが正常に戻ってくる、消化管の仕事が調整されます。