ケフィアと減量。ケフィアダイエット（ケフィアは体重を減らす方法、飲む方法）レビュー

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ケフィアはそれぞれの食事に含まれるべきです。 体重を減らしたい方には、1％の脂肪含量の少ない製品を選ぶべきです。そのようなケフィアは低カロリーで、消化を改善し、免疫システムを強化し、体を浄化し、コレステロールを低下させ、さらに顔の肌を改善する。主なものは、新鮮な製品を使用することです。

ケフィアと減量。ケフィアの体重を減らすことは可能ですか？

ケフィアの秘密は簡単です、それは胃液の生産を加速しますしたがって、食べ物はより早く消化され、腰や腰の脂肪貯留は形成する時間がありません。

ケフィアの構造は、細菌、真菌、酵母を含む。毒素、脂肪、毒素を排除するのに役立ちます。多くの有名人がケフィア食を減量のために使用しています。

どのケフィアが体重減少のために取るのが良いですか

kefirに役立つ完璧な人物を作成してください。しかし、期待される結果を得るためには何をすべきかを知り、時間を無駄にする必要はありません。

どのkefirを使うのが良いかを決定するためのパラメータを考えてみましょう。

賞味期限

新鮮な製品だけが体に良い影響を与えます。サワークルケフィアはまた、酸性度の増加のために、それ自身の特性を有し、それは胃に悪影響を及ぼし得る。さらに、そのような飲み物は強い耽溺を引き起こす。

脂肪

体重を減らすには、低脂肪または低脂肪のヨーグルトを選択する必要があります。 適切な1％ドリンク.

ケフィアと減量。ケフィアダイエット（ケフィアは体重を減らすのに優れている、飲む方法はより良い。

温度

コールドケフィアは体に強く吸収されます。 最高の温度は室温です。。すべての生物学的に活性で栄養素が最大量で吸収されるのは彼女と一緒です。飲み物の過熱は、プレバイオティクスと有益な細菌の死を引き起こすでしょう。

ラリサ・ドリーナのケフィアダイエット7日間

ケフィアで最も有名なダイエットLarisa Dolina。歌手をケーキからスリムな女性に変えたのは彼女だった。このダイエットにより週を9kgにリセットできます。例えば、3週間といった体重を長くすると、25kgを取り除くことができます。

歌手の栄養士とダイエットの発明者はドミトリー・サイコフです。体重を減らす秘訣は、食事が体を清潔にすることを目的とし、腸の停滞した内容物を放出するのを助けることである。したがって、その基礎はkefirです。

彼のほかに、食事は以下のルールから成っています：

ゼロデイは水上のみでなければなりません。
前回は午後6時前です。
1日に6回食べる必要があります。
毎日、胃をきれいにしたり、浣腸や便秘薬を使用したりする必要があります。
1日に水1リットルを飲む。

7日間のダイエットメニューは、400g（0日を数えない）の製品の範囲です：

焼かれたかゆでたジャガイモ。
低脂肪コテージチーズ。
最低の砂糖を含む果実、例えばリンゴ。
チキン、塩なし、スパイスなし。
3日と同じ日。
1.5リットル水。
3日と同じ日。

注意してください！歌手の人気の食事にはいくつかの欠点があり、いくつかは不可逆的かもしれない。

急速な体重減少のためにストレッチマークが生じる

あなたが食物を制限する場合、ミネラル、ビタミンなどの不足があります。WHOの規則は、7日間で1kg以下のダンプをするように勧められています。そのような食生活は、あなたがもっと投げることができるので、それらに反する。

ケフィアでスリミング

ケフィアは体を大量の栄養素で満たすので、体重を減らすだけでなく体を改善することもできます。

卵とケフィアの食事

この食事の期間は2〜7日間です。 2〜5kgの量で過剰重量を失うことが可能である.

このような食事は、ゆで卵とケフィアだけに基づいています。1日当たり、6皿（卵1個とケフィア1杯）を使います。免疫を維持するために、この食事の期間中、ビタミンを飲むことができます。

果物とケフィアの食事

このダイエットに続いて、すぐに体重が減ります。 5日以内に果物、野菜、水を1リットル食べる。 1日に同じケフィアと

ダイエットの特徴：

ぶどうとバナナを食べることはできません。
あなたは月に一度食事を使用することができます。
夜はケフィアを食べ、日中は野菜や果物を食べる。

5日後、すぐに大げさに過ごすべきではありません。徐々にダイエットの光のスープ、肉、魚、緑茶をゆでた。

kefirの写真の結果とソバダイエット

このタイプの食物は体にとって最も安全なものの一つです。それは1ヶ月に1回開催され、2週間で10kgを失うことができます。そばには多くの好都合な微量元素があります。

ケフィアを入れたソバダイエットはあなたの体を浄化します

そばを調理するには、穀類のガラスと沸騰水1.5カップを使います。シリアルでそれらを満たしてから、同じ量の液体で補充してください。茹で粥は必要ありません。

ケフィアは食事の30分後、30分後に1％消費されます。そば粥の乾燥分を食べることが難しい場合は、それをケフィアで希釈することができます。
穀物を食べることはどんな量でも可能です。サワー・ミルク・ドリンク - 少なくとも1日当たり1.5リットル。

ケフィアによるリネン粉の減量

そのような小麦粉は有用な特性を有する：

腸の収縮機能を改善する。
消化管の微生物叢を回復させる。
カリウムがたくさんある。
泌尿生殖器系を改善する。

食事のために、小麦粉はケフィアと混合され、1日1杯、2ヶ月間飲み物を摂取した。

ケフィアキュウリダイエット

これらの2つの製品は食事であり、体にカロリーをかけません。キュウリは利尿作用をもたらし、ケフィアは腸内微生物叢を支える。

ダイエットは1日、3日または5日で構成することができます。すべてが体制に依存しますが、最も厳しいものを選ぶ場合は、2kgのキュウリと1lの1日を使用する必要があります。ケフィア、2リットル。水。 5日間は7kgまで投げることが可能です.

体重減少のためのケフィアとオートミール

オートミールは体にゆっくりとした炭水化物を与え、それによって長期間にわたり飢えを引き起こさない。エネルギーを持っている人に数時間充電します。ケフィアでオーブンで調理し、熱処理を排除し、より有用な微量元素を保持する.

1回分の準備のために200gのフレークが必要です。彼らはケフィアのガラスで注がれ、夜のために料理を残す。

ケフィアのオートミールは、カロリーを落とすのにも役立つ朝食で置き換えることができます。栄養士はこれらの製品をモノ飼料に適用します。この場合、この料理だけを1日中使用する必要があります。

大量にケフィアを使用するための禁忌：

大腸の病気である胃潰瘍がある場合は、多くのケフィアを使用することはお勧めしません。
個々の不耐性が検出された場合。

体重減少のためのケフィアとウコン

ウコンには多くの有用な特性があります：飢えの感覚を失い、代謝の促進などのプロセスを開始します。

ウコンのケフィア飲料は肝臓に良い影響を与え、体重を減らすのに役立ちます。それを準備するには、ケフィアのガラスの中に5mlの蜂蜜と6gのウコンを入れます。夕食に代わって毎日飲む。

ケフィアとリンゴの食事

リンゴには有益なビタミン、繊維、フルクトースが含まれています。ケフィアリンゴの栄養はキログラムを失い、腸をきれいにするのに役立ち、それによって幸福が改善されます。

1日から9日まで食事に付けることが可能です。毎日、1リットルの発酵乳飲料と1リットルのリンゴを食べる必要があります。あなたは突然、そのような食べ物を食べることはできません。まず、断食の日を控えてください。それが良いと感じたら、あなたはダイエットを続けることができます。

ビートスリムレシピ付きケフィア

ビートにはビタミンC、繊維、その他の多くの必須の特性が含まれています。この根菜は、圧力を下げるのに役立つオキシザゾトを含んでいます。

ビートを入れたケフィアの食事は1〜3日間続きます。 失う重量は5キロにすることができます。毎日ビート、ケフィア、水だけがダイエットに入る。 80グラム以上の茹でた野菜は消費することはできませんが、こすられて生のまま消費されることがあります。

シナモンケフィアスリミングレシピ

これら2つの製品は、体重減少のために広く使用されています。効果的な減量のためには、セイロンシナモンスティックを使用するべきです。それは高品質で持続的なアロマを持っています。

カクテルの場合は、発酵乳飲料と1.5 tspのガラスを使用してください。シナモン飲み物を使って、夕食と交換してください。日中、お粥、低脂肪のコテージチーズ、野菜、果物を食べることが可能です。

ジンジャーとケフィアの減量

多くのケフィア（kefir）ダイエットと同様に、このタイプの食品はボディクレンジングを構成します。これにより、代謝がより速く進行し、脂肪燃焼が促進される。腸のスラグや毒素を取り除いてしまえば、強さが増します。

ドリンクを準備するには、1 tspをケフィアのガラスに加えます。ジンジャーこの調理方法は最も簡単ですが、地味のショウガは乾燥した形で販売されているため、効果はそれほどありません。新鮮な農産物はより多くの利益をもたらします。

ジンジャーケフィアは、夕食または食事の前にモノラルダイエット、断食の日として使用することができます。

ダイエット "バナナとケフィア"

多くのダイエットは、バナナを食べることができないという事実に基づいて作られていますが、それは明らかになり、それらは余分なポンドを失うのに役立つ有用な特性を持っています。

バナナケフィアの食事には2種類あります：

ハード4日間開催されました。 3つのバナナ、水、1％のケフィアを3杯食べる必要があります。体重を5kg減らすことができます。
スペアリングダイエットには、煮た肉、バナナ、ケフィア、油のないお粥が含まれます。体重を1kg減らすことができます。

体重減少のためのケフィアとセロリ

この野菜は、世界で最も低カロリーで健康な野菜の1つと考えられています。ケフィアと組み合わせて、それは減量のための優れた結果を提供します。

したがって、多くの人が積極的にこの飲み物を減量のために使用しています。それは準備が簡単です：セロリ4個、ケフィア1.5リットルと水の一杯が取られます。すべてこれはミキサーで粉砕され、1日を通して消費されます。

体重減少のためのプルーンとケフィア

プルーンは、高いカロリーのコンテンツにもかかわらず、独自の特性を持って、あなたはそれに重量を失うことができます。 主なものは、1日あたり100g以下を使用することです。.

ダイエット「プルーン付きケフィア」は非常に人気があります。飲み物を作るには、ブレンダーを使って脱脂ケフィアで8本の乾燥フルーツ果実を混ぜる。彼らの夕食を置き換えて、食事で使用します。日中はいつものように食べる。唯一の禁止は甘いでしょう。

減量のためのレモンとケフィア

レモンは脂肪をよく燃やす。それはビタミンCをたくさん含んでいます、それは体に抗酸化効果があり、すべての人間のシステムの仕事を活性化します。この食事は、あなたが長さに渡って活力を維持することを可能にする、あなたは弱さを感じることはありません。

1日に2つのレモンを食べ、1リットル飲む必要があります。発酵乳飲料。それをあなたの好みに合わせて、または別々に使用することは可能です。あなたはケフィアとレモンを搾ったグラスからカクテルを準備することができます。

ケフィアダイエット10日間10 kg

このような食生活は辛くて控えめです。最初のバージョンでは、ケフィアと水以外は何も使用されていません。第二に、譲歩が行われ、茹で肉、ドライフルーツ、リンゴ、バナナ、その他の低カロリー食品が食事に追加されます。

すべての生物がそれに耐えられるわけではないので、厳しいタイプの食生活は誰にも適していません。あなたがダイエットに他の料理を追加する場合は、10kg未満を投げることができますが、免疫力を維持します。

男性のケフィアダイエット

それは女性の高カロリーの内容とは異なります。これは、母集団の男性部分が異なる代謝を有するという事実による。彼らは1日あたり250gまでの低炭水化物とアルコールをたくさん消費することができます。積極的なライフスタイルでは、男性の1日のカロリーは2000に達する。

ケフィアの食事はより硬直的ですが、最短時間でより多くのキログラムを捨てることができます。 あなたは2リットルを食べる必要があります。ケフィア、それらを6つのレセプションに分ける.

この製品と水に加えて、食事は何も含まれていない、3日間続きます。より良性のモードでは、ダイエットに果物を追加することは可能ですが、ダイエットは6日間に増やすことができます。

ケフィアのストライプダイエット、利点と欠点

ダイエットの最初の日は1％の脂肪と水のケフィアだけを食べ、2日目は通常の食事を食事に、次の日を最初の日に、その後通常の食事などにします。 あなたは2〜4週間この方法を食べることができます.

このダイエットの利点は、新しい料理を準備する必要がないということです。体重減少のためのすべての製品は理解でき、アクセス可能です。

絶食日のために、体は浄化され、余分な努力なしに体重を減らすことができます。

欠点は、このダイエットは主に過剰体重の多い人に推奨されることです。誰が5キロまでスローする必要があります、あなたは一日に一度だけ放電の日に遵守する必要があります。

どのように夜の減量のための砂糖とケフィアを飲む権利

食事は就寝前に飲むこともあります。砂糖は飲み物にカロリーを追加しませんが、それはより美味しくなり、満腹感がより早くなります。

砂糖に加えて、蜂蜜、シナモン、またはふすまを加えることができます。サプリメントは適度に消費されるべきである。

スリミングケフィアカクテルレシピ

体重を減らすために使用されるケフィアの飲み物が多数あります。

最も人気のあるものは次のとおりです。

ふすまのケフィア。サワーミルクドリンクのガラスに2杯追加します。 lふすま彼らが腫れるまで待ってください。
パイナップルとキウイのケフィア。酸っぱいミルクドリンクのガラスに、キウイ1個とパイナップルパルプ100 gをとります。
ベリーはケフィアとカクテル。 1/2グラスの水と1/2グラスの発酵乳製品を注ぎ、50グラムのベリーを加えます。

ケフィアとシナモン。ヨーグルトのグラスで、1分の1のtspを入れてください。調味料とかき混ぜる。体重減少のために、朝と夕方に飲む。
ドリンクスーパーモデル。ケフィアのグラスで1/2 tspを取る。シナモン、1/2 tsp。ジンジャーと唐辛子のピンチ。豊富な香辛料のために、1日に1回以上、完全に胃の上でカクテルを飲むべきです。