乳房手術後の回復のための重要な練習

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乳房手術は、2つのタイプがあり得る：リンパ節切除術は、悪性腫瘍によって影響を受けるリンパ節の切除である。乳房切除術 - 乳房の除去。最初は、女性は健康と女性性を回復するために緩和を失ってはいけません。

記事のクイックナビゲーション：
基本的な手順
必要な練習のセット
7〜10日間のエクササイズ
リハビリプロセスの構築方法
レビュー

外観は目立たないように変更する方法が問題になります。このために 美容的な役割を果たすだけでなく、人工補綴物もあります。

最も重要なのは、女性が手術後に彼女の女性性を失うことです。

適切に選択され、それは組織の急速な治癒を促進する。また、プロテーゼの使用は、姿勢の変形を防止する。プロテーゼの形状と機能は異なる場合があります。

目的によって、プロテーゼは以下のように分けられます：

手術後2ヶ月間手術直後に使用された。
永続的に装着できる義足;
軽量 - 大きな乳房やいくつかのタイプの手術に適しています。
トレーニング用の体外の人工股関節。乳房手術後の回復のための体操は、リハビリの主な要素の1つです。

現在、身体に接触したときに加熱される最新のシリコーンプロテーゼがあります。本当の胸のように見えます。最新の開発では、外科用人工器官が胸に直接取り付けられています。体重はブラジャーと体の間に均等に分布しています。履き心地がよく、しっかりとフィットします。

術後期間に必要な基本的な処置

手術の直後に、以下の措置からなるリハビリプロセスが開始される。

治療マッサージ;
理学療法の可能な使用;
心理的サポート;
免疫を回復することができる医療を使用することもあります。

さらに、手術後の主な仕事は、手の動きの機能を回復させることである。これを行うには、乳房手術から回復するためのいくつかのエクササイズや特別な体操があります。

リハビリの際には、痛みのある腕の負担を徐々に増やす必要があります。

術後期間では、腕と肩の限られた窮屈な感覚が、除去された腺の側から生じる。縫い目の領域では不快な締め付け現象が発生することがあります。いくつかの女性では、姿勢に違反があり、その結果、状態が悪化する可能性があります。

後にリハビリ活動が始まると、より長く痛みを伴うようになります

回復手技は手術直後に行われます。後にリハビリ活動が始まると、彼らは長く苦しくなります。

練習のセットを拒否すれば、合併症が発生する可能性があります：

胸の形の変化、姿勢の悪化、脊髄疾患の可能性、
筋肉が過度に緊張した結果、肩、肩に痛みが生じることがあります。
患者はうつ状態になる。

最初の練習は病院で始めることができます。 もちろん、最初は練習が簡単ではなく、痛みが発生します。しかし、それは慎重に実行する必要があります乳房手術から回復するために耐え、体操が必要です。

心理的支援はリハビリを助けるでしょう

推奨事項を検討する必要があります。

痛みにもかかわらず定期的に関与する。
徐々に負荷を増やし、複合体を放棄しないでください。
専門家に相談してください。

手術後、最も重要な仕事は肺炎の発生を防ぐことです。この患者にとっては、手術前に、適切な呼吸、咳のテクニック、ベッドの入れ方を教える必要があります。手術後 一次呼吸は腹部 - 横隔膜呼吸によって行われる、穏やかな態度が胸に適用されるように。

リンパ節郭清（リンパ節の除去）または乳房切除（乳房の除去）後のリハビリに必要な練習のセットは、

最も簡単な練習での乳房手術からの回復のための体操は、病院の1日目から始めることができます。

これらの練習は、常に最初の週に行われます。

あなたの全身をリラックスさせ、肩を上げてゆっくりと下ろします。
肩甲骨を動かし、数秒間固定してリラックスしてください。
あなたの肩を一方向に、次にもう一方向に動かす。
手のひらや肘を離し、軽い緊張感を体感してください。この位置にとどまるのに数秒。リラックスしてください。
脚をまっすぐに横たわっている。羽ばたき羽を模した動きを曲げて作ろうとする腕。
立っている間、慎重に手を置いて、手術があったところで、わずかな痛みの感覚に戻します。
歩行中には、手術が行われていた腕を揺らすことをお勧めします。
その手は、手術があったところで、もう一方の肩を静かに置いた。 5秒間軽く押してください。反対側の膝を下に向けて同じ手を5秒間静かに押し続けます。

乳房切除後の簡単な運動

練習は3回から1日2回、10回 皆さん。縫い目の領域で引っ張り感を感じることができます。あなたが20秒を保持すると、運動の最大の効果が得られます。演習は、深く頻繁に呼吸する必要があります。

7〜10日間のエクササイズ、修正手順

7日目にジムに変更が表示されます。

可動性を回復させるために、胸部の手術の後、次の練習が用意されています。これは背中で行われるべきで、手は頭の後ろにあるべきです：

エルボーを可能な限り近づけるようにしてください。 15秒間ホールド。
曲がった肘で床に到達し、15秒間位置を固定してください。

スティックを使用する：

膝を曲げ、足をしっかりと床に押し付けます。滑らかに手が頭の後ろについて床に触れている。
立って、スティックをゆっくりと背中の中央に持ち上げます。

発射体として、あなたは出入口を使うことができます：

あなたの手でジャンムを徐々に上げて最大レベルまで上げてください。
壁の前に立ち、肘を曲げてください。手のひらで、操作された場所でストレッチを感じるまで上にスライドします。
あなたの腕をゆっくりと異なる方向に、あなたの頭の上に動かしてください。
あなたの手を操作する側に曲げてください。これは手術があった場所で胸や脇の下の引き伸ばしに寄与します。

バランスと正しい姿勢のために、 すべての演習は両手で行われます。 乳房手術の直後に完全な回復のために体操の複合体を行う必要があります。両手がすべての動きを同時に実行するという結果を達成する必要があります。リハビリは3ヶ月まで続くことができます。

手術後、最も重要な仕事は肺炎の発生を防ぐことです。

適切な姿勢のために、 背もたれと背もたれが交差する腕で歩くことが推奨されます。操作された手が頭部を介して反対側の耳に届くと、復元された肩の動きが考慮されます。

乳房切除後の複雑な練習

体操の結果をまとめるために、 6週間までは、負荷をかけて練習をする必要があります。これを行うには、小さなダンベル、または最大1キログラムの重さの水または砂のボトルを使用できます。

あなたは、この練習を行うために上腕二頭筋の発達を開始することができます：

操作側の手には、2〜2.5kgの荷重をかける。腕を伸ばし、ゆっくりと肘を曲げ、8〜10回まっすぐにして鍛えます。

三頭筋を発達させるには、以下の練習をしてください：

負荷でアームをゆっくりと上下させます。

実行する 少なくとも週に2回。提案された練習の代わりに、術後活動の結果を統合するために、小さな雑用を開始することができます。

操作する側に関しては常に注意が必要です。ベッドや椅子から立ち上がって、あなたの腕に傾けないでください。縫い目が癒されるまで、すべての動きは鋭くすべきではありません。

リハビリプロセスの構築方法

リハビリの主なポイントの1つが体操です。

乳がんの手術の1週間後に、最も速い回復のために、6〜8回の練習を行う必要があります。

椅子に座ってください。あなたの手を膝の上につけ、絞って解き放つ、指を広げる、手をくわえてください。
手のひらを裏返しにして、指を緩めてください。
座った位置。肩に押し当てられた腕。あなたの肘を前に動かし、息を吸う。動きは戻って - 吐き出す。手は肩に押し付けられ、動きはゆっくりと行われます。
座って、ゆっくりと床に平行に手を上げてください。

これらの4つの体操練習は、筋肉を暖めることを目的としています。

痛みにもかかわらず、練習をすることが重要です。

乳房手術から回復するには、より困難な負荷に行ってください。

操作された側に傾け、5〜10回脇に手を振ってリラックスして手を伸ばします。毎日、動きの範囲を徐々に広げる必要があります。
ミラーの前に立つ。ゆっくりと痛い側から手を上げる - 息をする。下げる - 吐き出す。あなたは痛い手を健康に保つことができます。
この運動は、座って立っている間に行うことができます。手を挙げ、脇に置く - 吸う、吐き出す - 病気の面を健康な人の背後に保つようにしてください。あなたの体を数秒間しっかりと持ち、リラックスしてください。 4〜10回繰り返します。
初期位置を変えずに、肩を動かして円を描き、可能な限り高い肘を上げます。ゆっくりと最初から最後まで、次に反対側から4〜8回繰り返す。
肩甲骨の領域の背中の背中の手に参加しようとする。 4〜8回行います。
肩甲骨の助けを借りて、肩甲骨を接続して希釈する。繁殖するときには、息をする。それをゆっくりやり直してください。この時の手は背中の後ろにある。
壁の前に立ちます。できるだけ両手で手を伸ばしてください。
椅子の上に座って、手のひらの端に近づけて棒を取る。ゆっくりと上下させる。
彼の頭の上に棒を上げてください。ゆっくりと一方の側と他方の側に傾きます。
スティックを上げて、本体を左右に回します。

体操は定期的に行われるべきである。乳房手術後に腕の可動性を回復するには時間がかかるでしょう。演習を始める時間が短くなればなるほど、リハビリ時間が早くなります。 E操作が両側で行われた場合、演習のセットは両手で実行する必要があります。縫い目が癒されたら、プールに行くことができます。

より速い癒しのための演習に加えて、 傷跡をマッサージすることをお勧めします。

手術後約3〜4週間後、縫合糸がもはや敏感でなくなると、マッサージを受けることができます。アロエなどのローションを使用してください。軽い円形の動きは、傷跡に沿ってマッサージする必要があります。毎日1年以上マッサージをするのが望ましいです。これは、瘢痕下の筋肉の停滞を防ぐのに役立ちます。

手術の約3〜4週間後、縫合糸がもはや敏感でなくなったとき、傷跡をマッサージすることができます。

手術を受けた側では、注射や圧力測定が不可能であることを考慮する必要があります。また、火傷や患部の切傷も避ける必要があります。回復に必要な体操に加えて。乳房手術後、浮腫が起こることがあります。

浮腫を防ぐために、以下のガイドラインに従ってください：

あなたは痛みを和らげることはできません。最初の12ヶ月間に1キログラム以上持ち上げることはできません。 4年以内に2kgまでの飼育が可能です。 3〜4kg以上は人生を通して持ち上げることはお勧めしません。
バッグは健康的な側だけで着用されます。
手を下ろして長時間の傾きを避けてください。これは、手の血管のリンパの停滞を引き起こす可能性があります。
痛い手で作業する必要がある場合は、弾力のある包帯で縛るか、特別な袖を着用してください。仕事の後、包帯を外して手をマッサージし、デイを着用してください。
手を加熱することはお勧めできません：温浴、日光、サウナ;
紅斑、切れ目、亀裂、火傷の発症を防ぐために、火傷は避けるべきである。
衣類の締め付けを避けるべきです。
背中や健康面で寝る必要があります。睡眠中には、痛い腕のためにデバイスを高くすることが可能です。これは正常なリンパ循環を促進する。