皮膚の弛みの問題は、太った人だけでなく、細い人にも影響を及ぼします。この美的問題の原因は異なる可能性があり、腹部の緊張の復帰は複雑な方法によってのみ達成することができる。腹部の肌をいかに締め付けるかについてのテクニックは、たるみの程度とかすれの原因によって異なります。
腹部のたるみの原因
全体の体格に関係なく、腹部の皮膚は経時的に弾力性を失うことがあります。
いくつかの理由が考えられます。
- 年齢に伴う弾力性の喪失。
- 妊娠および体重増加に伴う体重増加。皮膚には体重が急激に伸び、伸縮する時間はありません。
- 皮膚が元の状態に戻る時間がない劇的な体重減少。
体内の代謝プロセスに違反すると、皮膚の構造が悪化し、水分のレベルが著しく低下し、ひだの折れ曲がりが発生します。
出産、体重減少の後に伸ばした皮膚を締めることは可能ですか？
皮膚の弾力性を回復させるためには、腹部の筋肉を同時に潤して調子を整えることが必要です。出産後の急激な体重減少や腹部の体積が急激に減少すると、体の面積が減少し、エラスチンやコラーゲン繊維の長さが過大になります。
完璧にフラットな腹を見つけるには、時間と労力がかかります。
統合されたアプローチと通常の手順を使用すると、高度なケースでも良好な結果が得られます。
腹部のたるんでいる皮膚に対処する方法
勤勉な仕事、必要な知識と体系は、皮膚を締めるための基本原則です。
たるんだ皮膚を扱うすべての方法を区別することができます：
- バランスの取れた食事と飲み物。
- スポーツ活動。
- 適切な体重減少法を遵守する。
- 化粧品腹部スキンケア（マスク、クリームラップ）。
- 皮膚の肥厚を高めるためのマッサージ。
- 水処理。
- サロンメソッドの使用。
- 外科的介入。
- ハードウェア技術。
特定の方法の選択は、腹部の薄い肌の程度に依存し、同時にいくつかの方法を使用すると、結果をより迅速に得ることができます。
適切な食事と飲み物
どのように胃の上の肌を締めるためには、適切な栄養の原則を促したので、完璧な腹部を達成するためには、パワーを調整することは不可能です。体内のコラーゲンを積極的に生産するプロセスを開始するには、サーモン、トルコの肉、グリーン、野菜、果物などの健康食品を使用できます。
腹部の皮膚を締めるには、飲酒モードの表に従う必要があります。燻製食品、ファーストフード、塩辛い食品など、有害な食品の使用を拒否する必要があります。 1日を通して十分な水分を消費すること（約2リットル）は非常に重要です。これは、細胞内の水分の欠如がたるみと皮膚の弾力性の喪失につながるからです。
CALカウント、食事中のカロリー
ダイエット、特に安定した急激な減量では、ダイエット中のタンパク質、脂肪、炭水化物の正しい比率を守ることが重要です。タンパク質は、皮膚組織の調色に必要であり、その消費量は、体重1kgあたり約1〜2gでなければなりません。
脂肪は皮膚に弾力性のある構造を与えますが、使用するときは高カロリーの含有量を考慮することが重要です。 1日あたりの料金は30 gです。
これらは植物由来の脂肪でなければならず、マヨネーズとマーガリンの使用を控える方がよい。炭水化物は体重を増加させるものではなく、身体にエネルギーを供給するために消化するのが難しいはずです。野菜、ふすまパン、穀物です。
水処理
ウォーターマッサージは、体内での強力な血液循環と循環を促します。このため、組織に必要な物質を受け取るプロセスが標準化され、これにより皮膚の弾力性が改善される。マッサージは、時計回りの動きの方向に強力な水ジェットで10〜15分間行います。
体育とスポーツ
浅い肌に対処する方法の重要な場所は、スポーツ活動を占めています。彼らは脂肪の活発な燃焼と筋肉のフレームの調子に必要です。
これには次の演習が必要です。
- カーディオロード。
- 水泳
- プレスの筋肉をポンピングする。
- フープを持つクラス。
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すべての筋肉群の完全な訓練はまた、腹筋の状態に有益な効果をもたらす。練習は、背中の筋肉を強化し、正しい姿勢を作り、胃が前進しないようにするのに役立ちます。
効果的な演習：板張り、プレスのポンピング、ストレッチ
すべての演習の中で最も効果的なものは次のとおりです。
- プレスの筋肉をポンピングする。これらには、さまざまなねじれ、脚のリフト、十字架、およびボディの回転が含まれます。
- プランクは、あなたの腹筋を引き締めるための強力な運動です。これは、水平位置でバランスを維持するために、すべての筋肉の強い緊張に寄与する。
- エクササイズを終えたら、筋肉を伸ばす必要があります。これを行うには、仰臥位に座って、膝を曲げて体に沿って腕を伸ばします。脚を広げて筋肉を伸ばします。
美しいプレスを得るためには、身体的な練習は必須です。
ルーズでたるんだ肌の化粧のケア
胃の上で肌を締める方法は、美容ケアのための推奨を促します。手続きは自宅で行うことができます。
それらのすべては、皮膚の弾力を改善し、弾力性と弾性を回復させることを目指しています。
- 特別なクリームを使用してください。
- 実行ラップ。
- 問題領域に対するマスクの使用。
他の方法と一緒に、化粧品の定期的な使用はスピードアップし、結果を統合するのに役立ちます。
肌のたるみのためのクリームとローション
クリームおよびボディローションの使用の有効性は、しばしば過大評価される。それにもかかわらず、化粧品を使用した結果が完全に欠如していることについて話すことは不可能です。化粧品が皮膚の保湿に寄与しているからです。
製品を選ぶときは、カフェイン、スピルリナエキス、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンを含むクリームを与えるための組成と特別な好みに注意する必要があります。
ラップ
定期的なラップを実行するとき、栄養素を含む皮膚の彩度が発生します。温暖化効果の追加により、脂肪燃焼が加速され、肌の弾力が回復します。 
ラップでは、肌のテクスチャにも役立ち、弾力を回復するのに役立つコンポーネントを使用できます。
ラップ用の有効なレシピのレシピを作る
ラップを行うには、組成物を塗布し、腹部を粘着フィルムで包んで熱効果を高める必要があります。組成を維持するために30分からする必要があります。最大1時間
有効な包装には以下の化合物があります：
- クリーム状に水で希釈された白い粘土。
- ココアバター。
- ハニー（大さじ3杯）マスタード（大さじ1-2杯）を混ぜて、腹部の皮膚に塗布します。
効果を高めるために、毛布や暖かい毛布で胃を覆うことができます。
真空マッサージ
真空マッサージを行うには、特別なシリコンジャーを購入する必要があります。その使用の効果は、多数の肯定的なレビューによって確認される。真空を作ると、活発な血流と皮膚修復の活性化があります。この場合、皮膚は有益な成分で飽和し、腹部および腰部の脂肪は徐々に消失する。
真空マッサージを行うには、オイルで皮膚を湿らせ、シリコーンジャーをしっかりと絞って皮膚にしっかりと押し付けます。皮膚の部分が瓶を満たした後、ゆっくりと軌道に沿って移動させる必要があります：時計回りと臍から側方へ。
コルセットを着用する
矯正とスリミングのコルセットは、腰の過剰な体重や肌のしわの問題を助けません。それらを身に着けても、外付け効果のみが生じ、たるみの問題は排除されません。コルセットは弾性の喪失に対抗する効果的な方法ではありませんが、身に着けると腹筋を緊張状態に保つ習慣があり、それによって全体的なシルエットがさらに強化されます。
氷の手順
氷は、皮膚を調色するための最も単純で強力な手段の1つです。このメソッドは、皮膚の代謝プロセスを加速し、血液循環を改善します。寒さの影響下では、上層の血管が狭くなり、深層の血管が広がる。
ホームcryomassageアイスキューブのために、それは有用なコンポーネントで豊かなミネラルウォーターを使用することをお勧めします。。氷は様々な薬草煎じ汁から作ることもでき、それによって迅速な細胞再生のプロセスを促進する。この手順は、完全に溶けるまでマッサージラインに沿ってゆっくりとダイシングして、清潔な皮膚上で行うべきである。
コントラストシャワー
自宅で腹部の皮膚を締める方法は、温度の急激な変動を作り出すことを目的とした水処理に関する勧告を促すでしょう。
これは、渋滞を解消し、血液循環を促進し、皮膚の弾力性を高めるのに役立ちます。この手順は、許容温度（1分）の温水と30秒間の寒い（室温）水とを順次交互に行うことからなる。
理学療法
理学療法は、腹部の皮膚の色調を補正するための追加の方法として使用されます。理学療法の作用は、代謝過程を改善し、組織における微小循環を改善することを目的としている。
最も効果的な理学療法は：
- リンパ排水;
- 脂肪分解手順;
- 真空マッサージ;
- 電気刺激;
- レーザー療法。
この技法には、化粧学者と相談して見つけられるべき多くの禁忌があります。
フラクショナルメソセラピー
フラクショナルメソセラジーの助けを借りて、有益な成分を豊富に含むメゾコキセルの皮下投与によって、皮膚の締め付けの効果が達成される。この手技は痛みを伴いますが、忍耐強いものです。
注射されたカクテルの組成は、皮膚のたるみの問題の程度を評価した化粧学者によって選択されるべきである。皮膚の内部埋蔵の活性成分の作用により活性化され、目に見える効果をもたらす。
分数Rfリフティング
電波を持ち上げることで、手術をせずに強力な肌を締め付けることができます。皮膚モデリングは、部分的なレーザーでは影響を受けない深さで行うことができます。
この手順は、多数の針が同時に刺入され、それらの間に電波パルスがあります。これは、皮膚のたるみの問題を排除し、それを再生します。
光熱分解
腹部の皮膚はレーザー光熱分解法を用いて締め付けることができます。レーザー研磨には作用の方向を修正する能力があるため、身体の小さな部分に影響を与えることができます。これは、ストレッチマークが存在し、同時に皮膚のぎらつきがある場合に特に有用である。光熱分解のような手順は、最小量の副作用を有する。
微小電流療法
小さな電圧の電気パルスの影響は、薄くなった皮膚の深い水分補給、筋肉調子の持ち上げおよび修復に寄与する。 
手技は実質的に無痛であり、患者はうずき感に悩まされるかもしれない。治療の積極的な効果は、細胞の治癒および代謝プロセスの改善によって達成される。
フォトリジュベネーション
光回復技術の技術は、ランプによる高強度のパルス光の放射にある。波の範囲は、問題の程度に応じて選択されます。光線の影響下で、コラーゲンの積極的な産生が起こり、そのため皮膚の色調は正常に戻る。
深い皮下層への影響は強力な持ち上げ効果をもたらし、腹部皮膚のたるみを著しく減少させる。必要な処置の数は、化粧科医によって確立される。
悪い習慣の拒否
人生での悪い習慣の存在は、しばしば体重を増やし、代謝過程を遅らせる原因となります。このような悪影響は皮膚の水分補給を不十分にし、その結果、腹部の皮膚のたるみの問題が悪化する。悪い習慣の完全な拒絶は、緊張した腹部を得るための正しいステップです。
外科的腹部リフト
異常なたるみを伴う腹部の皮膚をどのように締め付けるかは、外科医に促された。この方法は、より良性の方法が結果をもたらさない特に困難な場合に使用されます。
過剰な皮膚を除去するための手術は、腹腔形成術と呼ばれています。 操作は、複合体のカテゴリに属し、皮膚に加えて、余分な脂肪が除去されます。
補強
現代のサロンの手順は、迅速な結果につながる可能性があります。皮膚の補強のために、皮膚の下にゆっくりと注入される可溶性ヒアルロン酸ゲルが使用される。
多数の皮下注射のために、皮膚のための支持体として働く骨格が形成される。特別なmazonithiの使用は、締め付け効果を作成する皮膚の固定を提供します。
ハードウェア技術
皮膚を締めるためのサロン手術の方法を選択する前に、美容師に相談してください。
最も一般的で効果的な手順は次のとおりです。
- LPGマッサージ;
- 圧力療法;
- 凍結療法;
- 電気刺激。
ハードウェア化粧品の使用は、エラスチン繊維を有意に強化することができる。
スキンケアのたるみのルール
皮膚の弛みの問題を解決するのに多くの時間がかかるでしょう。顕著な結果が出た後、プロシージャの実行を無視すべきではありません 結果を維持するためには、常に皮膚の世話をする必要があります：
- バランスの取れた食事のルールに従ってください。
- 1日中は多量の水を飲む。
- 定期的なトレーニングで筋肉の状態を改善する。
- 皮膚に潤いを与えます。
- ラップを体系的に行い、セルフマッサージ。
控えめな方法が試された後、サロンの手続きを援助する必要があります。
予防
皮膚の弛みを緩和することは長いプロセスなので、たるみを防ぐのが最善です。
これを行うには：
- 突然の体重の変化を避けてください。
- 妊娠中は、クリームやローションを使用し、その作用は皮膚の水分を最大限にすることを目的としています。
- 有益なビタミンで体を飽和させる。
- 飲酒制度に従ってください。
- 悪い習慣を放棄する。
- 適度な運動を定期的に行います。
腹部の皮膚の状態をどのように締め、改善するかについての情報を勉強した後、肌のしなやかさの程度に応じて最適な方法を選択することができます。ほとんどの場合、皮膚の張りと運動を改善する手作りの方法は、目に見える結果を達成するのに役立ちます。より高度なケースでは、経験豊富な美容専門医の助けを求める必要があります。
記事のデザイン： ウラジミール大
胃を締める方法についてのビデオ
腹部のたるんだ皮膚に対する練習：
