体の乾燥した肌。健康な肌のためのビタミン、それらを取る方法

自然は人体を独特の保護 - 皮膚で覆っています。それは薄い外側表皮、真皮または皮膚自体と皮下脂肪の保護層の3つの層を有する。 各レイヤーには独自のプロパティと機能があります。

表皮は、悪影響を受けない環境から保護するために自然界に作られています。

真皮は最も厚い層で、熱と痛みと風邪を感じる血管と柔らかくて敏感な体を含んでいます。この層は、柔軟性、弾力性、滑らかさを提供する。

体と有機的に組み合わされた第3層は、皮膚の健康と脂肪の蓄積を維持する責任があります。

体の乾燥した肌の症状。肌にビタミンがないことを確認する方法

内外の快適さのわずかな障害は、皮膚の乾燥の増加に現れる。

顔、前腕、脚にしっかりとした感触がある場合は、警告する必要があります。 肌は淡く不健康な表情を呈し、時には乾燥と剥皮が目立つようになり、控えめな印象を与えます。

この肌の状態は、全身にビタミンDとビタミンDの主要な供給源であるビタミンと日光が不足している早春の時期に特徴的です。

よく組織された娯楽、適度で豊富な野菜、果物、魚、栄養、ビタミンの欠如とその主な症状 - 身体の乾燥した肌で、気にしないでください。

皮膚の過敏症および敏感さは、年齢とともに、クリーム、バーム、マスクおよび他の保湿方法を使用して自然に発達し、特に重要である。

乾燥した肌を治療するためにはどのようなビタミンが必要ですか

体の肌が乾燥していることが目立つ場合は、どのビタミンを飲むべきか医師に相談するのが良いです。

ビタミンC

子供の頃から親しみ、味わいのある "アスコルビンキ" - 皮膚の弾力性と弾力性を担う最も重要なビタミンの源泉でもあり、抗酸化物質の一つです。 体がビタミンCを欠いていると、皮膚が乾燥して剥がれ始め、しわが積極的に現れます。

ビタミンA

ビタミンアルファベットの主要な要素の1つは、 ビタミンA（レチノール）は、皮膚上皮のすべての層の完全性および回復に寄与する。

これはレチノールの唯一の利点ではありませんが、年齢に関係なく、皮膚の健康に関して、その純度を維持する役割は甚大です。顔料の不快な年齢の斑点さえも、Aの影響を受けることがある。

ビタミンPP

ダブルスキンビタミン、PP、その欠乏は、急性皮膚炎、一般的な衰弱および多くの症状によって現れるペラグラを引き起こす。

ビタミンE

今日、抗酸化物質であるビタミンE、身体の守護者の利益と不可欠性に関する多くの情報があります。皮膚の老化、その乾燥、ひび割れ、しわの増加に対する保護 - これはすべてE.

ビタミンK

フィロキノンは、凝固ビタミンKとしても知られていますが、プロセスが不可視ですが、不十分な場合は非常に目立ちます。それは、内外の出血に対して保護し、その主な関心事は血液凝固です。

その他のオプション

愛情のある日差しの影響を受けて形成される有名なDがなければ、基本的でよく知られていないビタミンの短いリストは不完全なものになるでしょう。

Dがなければ、皮膚の薄い上層は鱗と同様になり、これは唯一の外見である。

脂肪や炭水化物の合成が不可能な「アルファベット」の興味深い部分、コラーゲンの形成、様々な形の皮膚炎、乾燥の増加、湿疹および潰瘍が発生します。

グループB全体は、表皮および真皮を刺激、かゆみ、脂漏症、同じ皮膚炎から保護する。

誰もが自分の責任を負い、それらのいずれかの欠乏が不快な症状や時には危険な病気につながる、最も重要なビタミンを明白に決定することは不可能です。

あなたは体の乾燥した肌のような症状を無視することはできません、どのビタミンを取るかをすぐに知る必要があります。

乾燥した肌を取り除くのに役立つ食べ物

小児期以降、ニンジンにはビタミンAが豊富で、乾物にはレモンが多く、アスコルビンカには大量のリンゴが含まれており、リンゴは天然の鉄源です。

この情報は簡略化されていますが、正確ですが、セラピスト、栄養士からは常により詳細な推奨を得ることができます。

精製されていない動物油（ヒマワリ、オリーブ、トウモロコシ）、ナッツ、特に髪、鶏とメスの卵、牛乳、穀類の芽は皮膚に不可欠です。

ニンジン、カボチャ、アプリコット、モモ、キャベツ、グリーンピース、アスパラガス、トマト - 「美容ビタミン」と呼ばれる天然ビタミンA。

人体はBビタミンを常に吸収するわけではなく、水溶性であり、水に由来し、その数は常に補充されなければならない。 これに最も適しているのは、肉、肝臓、腎臓、酵母、卵、穀物、オートミール、ヨーグルトです。

知っておくこと重要！ 完成した料理にビタミンBを最大限に保存するために、調理する前に肉を解凍しないでください。

季節にかかわらず、生や煮付けの野菜や果物を毎日食べるべきです。もちろん、森林やベッドには果実や緑がいっぱいの夏には、栄養分を買い取る絶好の機会があります。肌は潤いを与え、癒して美しく見えます。

ビタミンを含むドライスキンの栄養機能

クリーム、ローション、医療用軟膏

肌に直接、クリーム、ローション、軟膏、その他の化粧品を塗布することができます。

体の乾燥した肌は、軟膏やクリームに含まれるすべてのビタミンを完全に吸収します。 その効果は、特定の栄養素およびビタミンフィラーの含有量によるものであり、表皮の状態に依存する。

注意してください！ それは表皮に潤いを与え、硫黄 - サリチル酸軟膏のみを落ち着かせるので、乾燥に寄与する単純なサリチル酸および亜鉛 - サリチル酸とは区別されるべきである。

化粧品の世界的な製造業者は、特定の焦点を当てた多くの製品を提供しており、使用時間を示しています。

例えば、Yves Rocher、Garnier、L'Orealの保湿や栄養補給用のライン、試したクリームの「Velvet Handles」、「Children's」シリーズの親しみやすいクリームです。

ローションには注意が必要です。アルコールを主成分としており、表皮の乾燥を促す可能性があります。 使用する前に、製品に含まれているものを読むことは有益です。

乾燥肌を治療するための保湿マスク組成物

美容師は、皮膚を良好な状態に維持する最も効果的な方法の1つとしてマスクを推奨しています。 彼らはクレンジングと保湿、栄養と組み合わせ、生物活性と中立です。

美容院やお店では、一定の活発な組成の既製のマスクが用意されており、不足している女性には便利です。

そのような資金のコストは200〜500ルーブルに及ぶ。数千までは、組成や製造業者によって大きく異なります。

全身の肌に栄養と潤いを与えることは、本物の家庭の方法です。 薬学や家庭では、特別な文献のレシピや祖母のアドバイスを使って成分を選びます。

組成物が皮膚にフィットし、十分に栄養を与え、保湿し、洗練されていない非動物油が含まれています。

単純な条件に従うことで、肯定的な効果が得られます。

• マスクのための組成物は、新しく調製されたもののみを使用する。
• 皮膚はきれいでなければならない。
• 乾燥した肌用の油性マスクは、手順の最後にクリームを塗布する必要はありません。
• 同じ組成物を連続して数回使用しないでください。成分を交互にして多様化する必要があります。

栄養価の高いマスクは毎日適用できますが、1〜2日の休憩を取る方が良いです。 15分以上20分以下の皮膚にも同じ効果があります。

いくつかのレシピは、体の乾燥した肌をマスクします：

• カモミールのオリーブオイルで皮膚の煎じ薬を薄め、刺激した。 乾燥したカモミールの花は、沸騰した水で30分後に沸騰させ、ブイヨンを注ぎ、押された花にオリーブオイルを注ぐべきです。

手の上の大衆の広がりは、静かに15分間横たわっています。そしてマスクを温かい水で洗い流してください。

• トーン、鈍い、退色の皮膚は、新鮮なキュウリとサワークリームを混ぜたものになります。 マスクはむしろやわらかく、優しい動きでやさしく洗い流すべきです。

• 非常に乾燥した肌用の栄養マスクは、地面のオートミール（オートミール）、蜂蜜、生卵黄で構成されています。 液体の蜂蜜の大さじは、卵黄と混合し、現在の一貫性ではなく厚くなるまでオートミールを混ぜるべきです。

問題領域への投入と15〜20分後の構成。温水ですすいでください。 1日おきにマスクを取ると便利です。

注意してください！ 体の過剰に乾燥した肌は、マスクに含まれるビタミンを注意深く秤量し、定期的にそのようなマスクをとる必要があります。

マスクにシトラスを使用する場合は注意してください。これらの製品は、顔や首の薄くて敏感な肌にアレルギーを引き起こす可能性があります。動物バター、サワークリーム、脂肪コテージチーズではなく、実績のある使い慣れた手段を使用する方が良いです。

ビタミン複合体

身体の乾燥した肌は、取るべきビタミンを指示します。多くの理由から皮膚に形成されたビタミンの欠乏は、利用可能なすべての手段、特にビタミン複合体の摂取によって補充されるべきである。

1つのビタミンが不足しても表皮の健康と外観に影響を与えるので、本格的な複合体をとる必要があります。

化粧品専門医によって推奨されるものの中で最も人気があり実用的なものは次のとおりです。

* ビタミン剤の摂取は、化粧学者または一般開業医と調整する必要がありますが、体の皮膚の乾燥が増強された状態で摂取するビタミンを推奨する権利があります。

乾燥肌の予防

一般的に言えば、外観の原因や皮膚の乾燥の増加を知ることで、それらを避けることであなたの人生を構築することができます。

人体の主な防衛の正常な状態を維持するためのいくつかの基本的な規則を示しましょう。

• 特別な保護クリームを使用せずに、長時間太陽にさらさないようにしてください。
• 体の特定の部分（手、顔）が強い霜、寒い風を感じさせないようにしてください。
• 衛生的な目的のためには、柔らかい化粧品のみを使用してください。化粧品クレンザー、ローション、硫酸を含む油、アルコールを避けるようにしてください。

• 一日を通して十分な水を飲み、脂肪酸を含む食事の食べ物に赤い魚、ナッツの核を入れてください。
• 海で泳いで海塩をすすぎ、塩素化したプール。
• 洗った後、手洗いを完全にすすぎ、洗剤で洗ってください。
• 喫煙、強いアルコール飲料に関与しないでください。
• 年齢は肌を乾燥させるので、一定のコンパニオンとして適切なクリームを選んでください。

自然が薄くて敏感で、慎重に扱っている場合は、スクラブやブラシで苦しまず、寒さと熱から覆い、潤いを与え、きれいにし、育ててください。

身体の乾燥した肌はそれ自身の規則を規定していますが、どのビタミンがその慰めのために取るべきかを知ることは重要です。

注意してください！ 装飾的で衛生的な化粧品を購入する場合、成分のリストを読むことは有用である。アルコールを含むローション、クレンジング溶液には注意が必要です。

ミント、メントール、シトラスエッセンシャルオイルに特に注意してください。乾燥しやすい皮膚は、そのようなフィラーに非常に敏感です。

体の乾燥した肌。どのようなビタミンを取る：

体の乾燥した肌？ココナッツオイルでマスクを栄養、ビタミンで肌を栄養：