重量減少のためのスイカのモノダイエット：結果とレビューシンナー

夏には、減量のためのスイカの食事は女の子の間で非常に人気があります。このようなシンプルだが便利な食事の例外的な有効性と安全性については、減量のためのスイカの使用のレビューと結果が話します。

スイカパルプを食事のモノ生成物として使用することは、女性の身体および身体に多くの利点をもたらす。

スイカダイエットの利点

スイカダイエットの特徴は、 ベリーは楽しい甘い味を持っていますこれは単票の場合と同様に非常に魅力的です。多くのレビューによると、重量を失う優れた結果に加えて、絶えずスイカを消費して、飢えの感覚はほとんど発生しません。

専門家は、このダイエットに注意してください：

1. 持ち運びが簡単です。 スイカの甘い味はあなたを満ち足りさせます。スイカは水でできていて、体は飢えていると感じることはありません。胃はすぐに栄養流体で満たされます。
2. 短期的かつ効果的。短期間では、少なくとも3日間、最初のキログラムはすでに離れる。
3. 1つのモノプロダクトを含みます。 毎日の料理の必要はありません、あなたはちょうどスイカに在庫する必要があります。
4. 低カロリー スイカには脂肪とコレステロールが含まれていません。スイカパルプ100gには25kcalしか含まれていません。
5. ビタミンや微量元素で身体に栄養を与えます。スイカにはたくさんのビタミンA、B、Cが含まれています。スイカを食べると、毎日の鉄、カリウム、マグネシウム（貧血の人々に適しています）の体重が補給されます。
6. 腫れを和らげる。 体内に十分な流体を摂取すれば、細胞に水を貯蔵して保持する必要はありません。浮腫は消える。
7. 便機能を改善します。 少量のスイカパルプでさえも多いセルロースやフルクトースは、体の消化器系の働きを正常化させます。
8. 体を毒素やスラグから浄化します。体は非常に迅速に完全に不必要な水 - 塩沈着物を取り除き、それは長年にわたって蓄積する。利尿効果は、有害な毒素の全身から完全に排除するのに貢献します。
9. 水と塩のバランスを維持します。 スイカパルプに含まれる無機塩のために、人体の代謝が正常化される。

女性のためのスイカダイエットの利点

ストレスに耐え、どんな時代でも美しく過ごすために、女性は生命を与える一杯の水分のように、ビタミンと栄養素を必要とします。

スイカダイエット、短時間で体重を減らすのに最適です。 それは毒素や他の有害物質の除去にうまく対応します。 自然な方法で。

ダイエットコースを受講した満足度の高い女性のレビューは、結果がすべての期待を超えていることを認識することがどれほど楽しいかをはっきりと示しています。

スイカ 食事は女性の体をカリウムとマグネシウムで満たします抗うつ剤である。したがって、毎日スイカを飲むときの肯定的な気分は保証されるべきです。

興味深い事実。科学者たちは、代謝（代謝）の結果として、体内のア​​ルギニンに変換され、血管を拡張し、効果的に身体の調子を高める、スイカのパルプ中の物質シトルリンを発見した。

スイカジュースは細菌が胃の壁に定着することを許可していないので、食生活はまた、尿生殖器球の炎症性疾患の予防に寄与する。

スイカダイエットは驚異的に働き、年齢に関係なくすべての女性の体重減少に適しており、それは若者の食事とも呼ばれています。

レビューでは、自分自身で食事を経験した多くの女性は、体重減少だけでなく、健康や外見においてもポジティブな変化を記録しています。そのような栄養は、多くの人によると、本当に良い結果をもたらします。

ダイエット効果の主な理由は、スイカパルプの抗酸化物質と考えられています。

• リコピン;
• 葉酸;
• カロチン;
• チアミン;
• アスコルビン酸;
• ナイアシン。

リコピン - 皮膚細胞の働きを刺激し、酸素でそれを飽和させ、肌の若さと美しさを維持するコラーゲンの産生を増加させます。

それはまた、しわを滑らかにし、環境や紫外線の有害な影響から皮膚を保護し、セルライトと戦う。

葉酸 （ビタミンB9） - 健康な皮膚を提供し、授乳中の母親の授乳を増加させます。

注意してください。 妊娠中は、スイカを食べてビタミンB9で体を満たし、子供の神経系の形成を担う必要があります。

カロテン（ビタミンA） - 免疫システムをサポートし、女性の体の一般的な状態を強化し、ウイルスと戦い、視力を改善する。

ビタミンAを十分に摂取すると、髪は自然な輝きを取り、爪と歯肉を強化します。

軽さは体全体に感じられ、強さとエネルギーの急増。

チアミン（ビタミンB1） - 疲労、過敏感、緊張を和らげます。女性の福祉と楽観主義をサポートし、私たちの困難な時代にとても重要な一日中のエネルギーを彼女に請求します。

アスコルビン酸（ビタミンC） - 血管を強化し、内分泌腺を刺激する。

ナイアシン（ビタミンB3） - 正常な消化と代謝の正常化に必要です。ジョイントを強化して可動にします。

基本ルールスイカダイエット

栄養士によると、 この食事で体重を減らし始める方が秋には良い。この期間中、体重減少のためのスイカの食事療法は体重を減らすための万能薬になります。レビューや結果は自分自身で話す。

ダイエットの基本原則：

1. あなたはこのベリーにアレルギーがないことを確認する必要があります。
2. 熟した果実だけを食べる。
3. スイカ、それが切断される前に、それはスイカの表面に多くの微生物があるので、お湯でよくすすぎ、腸の感染を避けるために乾燥して拭く必要があります。
4. 製品の1日の割合を正確に計算する必要があります。重量10kgあたり1kgのスイカパルプを取る必要があります。
5. スイカを食べることは、毎日の部分を均等に分けて、規則的な間隔で5-6回でなければならない。
6. 夕食は就寝前に4時間前に始めるべきです。
7. ガスや緑茶を使わずにミネラルウォーターを飲むことができます。

ダイエットのタイミングのメニューオプション

毎日の始めに、あなたは空腹の食事のためにあなたの体を準備する必要があります - 空腹の上に暖かい水1カップを飲む。

3日間のダイエット

最短で最も簡単なオプションは、それはスイカの食事に座ったことがない人にお勧めすることができます。電源プラン： スイカパルプのみを使用する必要があるすべての3日間 （パルプ1kg /体重10kg）。緑茶や淡水のみを飲むことができます。

7日間のアクティブプログラム：週10kg

体重減少のより重要な結果のために、あなたは7日間の食事を通過することができます。ルールは同じままです： あなただけスイカを食べることができます。食事はより長持ちするので、体にビタミンや微量元素を追加給餌する必要があります。

これを行うために、全粒粉から3〜4粒の小さなクラッカーを毎日摂取することに導入されている。これは、女性が食糧制限を容易に移動し、体重を減らすのに役立ちます。必要に応じて、清潔な水と弱いハーブティーを飲むことができます。

10〜14日間穏やかなスイカの食事

そのような 電源オプションは長時間設計されていますしたがって、結果はより高くなります。スペアリングスイカダイエットは、例えば休暇に入る前に体重を減らすなど、短時間で大量の体重を失いたい人が体重を減らすために使用されます。

このダイエットが実際に作用する不確実性を克服するために、レビューを読むことができます。そして、あなたが期待できる結果が明らかになります。

スイカは、そのすべての肯定的な資質で、体からカルシウムを洗い流すので、長いスイカの食事で、これらの損失を補充する必要があります。 毎日少量のコテージチーズ（250gまで）を使用する必要があります。

腸を良好な状態に維持するためには、アミノ酸が必要である。ライス - これはこの目標に対応した製品です。 メニューは14日間にわたって繰り返されます。

毎日のコテージチーズとコメのメニューを紹介することで、体に最小限のストレスで体重を減らすことができます。

誰がダイエットを使用すべきでないか：禁忌

重量を失うプロセスは、体を通過する大量の流体に起因する。

使用しないでください：

1. 尿石症の場合、食事は腎臓結石の動きを引き起こす可能性があります。
2. 心臓病でも、たくさんの水を飲むことはできません。
3. 胃の病気の場合、スイカの食事は下痢につながり、脱水と害を引き起こします。

知っておくことが重要です。 心臓や血管、内分泌系、消化管（GIT）、腎臓病（膀胱炎、腎盂腎炎、尿石症）など既存の病気のスイカダイエットには必要ありません。

各曜日のメニュースイカダイエット

メニュー すべての7日間繰り返した。

1. 最初の朝食：1〜3スライスのスイカと200gの低脂肪コテージチーズ。
2. 第2の朝食：スイカのスライスのペア。
3. 昼食：水に米からのお粥250 gとスイカパルプ700 g。
4. スナック：コテージチーズのスイカ：スイカの500グラムとコテージチーズの60グラム。
5. 夕食：小さなスイカ（200gまで）と200gのお粥。

清潔な水と弱いお茶（ハーブ、フルーツ、グリーン）を飲むことができます。

ダイエットの可能な結果（何を期待するか）

余分な体重は体を難なく去り、落としたポンドの数は、食事をする人の余分な体重に依存します：それが多いほど、ポンドが失われます。 考えられる結果：

• 3日間 - 3 - 5kg;
• 7日間 - 7-10kg;
• 14日 - 8-14キロ。

身体のクレンジング、良い睡眠、体全体の明るさ、身体の肯定的な感情状態、生きる願い、そして生きること - このすべてが減量のためのスイカの食事を与える。

満足のいく女性のレビューと結果は、体重を減らす他の方法を探すのではなく、実際の結果を得るためにスイカの食事を使用するように動機付けられています。

すべてのルールとアドバイスに従って、成功が保証されます。

スイカダイエットで体重を減らすことを決定した人のための栄養士の推奨事項

どんな食生活も体に大きなストレスです。それを害さないことは非常に重要です。

この食事はカロリーが低いので、身体には必須の物質が欠けている必要があります。すべての重い身体の運動を取り消すことをお勧めします。

1. より多くの休息を必要とし、新鮮な空気の中を歩く。
2. いずれの場合でも、軽度の病気（腹部の痛み、背中）、緊急に食事を停止し、すぐに医者に相談する必要があります。
3. すぐに体重を減らすように努力する必要はありません。体に非常に有害です。
4. 食事から出ることは非常に重要です。あなたは体を再ストレスにさらすことはできません。それはダイエットの急激な変化を伴います。

理解することが重要です！ ダイエットを変更する前に、セラピストと相談する必要があります。

ダイエットを安全に離れる方法

減量のプロセスは拷問のようではないはずです。スイミングダイエットは終わりを告げるので、すべてのスリミングしている人は振り返る時間がありません。

あなたが減量のためにスイカを使用することを決めた場合、インターネットで賞賛を残して他の多くの人々のように、あなたは食事のコースの結果として、結果に満足していることを疑うことはありません。

通常の食生活には注意を促し、推奨事項に従うことが必要です。

メイン 食生活の原則 - 徐々に。退院期間は、ダイエット自体より2〜3倍長くなければならない。食事の頻度を維持する必要がありますが、5〜6回あります。脂っこいもの、辛いもの、塩辛いものは食べられません。

果物や野菜、乳製品、低脂肪の肉や魚を選ぶ必要があります。料理はカップルのために最適です。

今日の食事を終了するメニュープラン：

1. 一日は一杯の温かい水（200〜300ml）で始めるべきです。それに少しの蜂蜜を加えることができます。 30分で朝食を始める。
2. 最初の朝食 - お粥（200g）。代わりに - コテージチーズ（100〜150 g）。
3. 2回目の朝食 - 野菜や果物のサラダ（200 g）。
4. ランチ - 鶏の胸肉（100 g）、そば（250 g）。
5. スナック - 標準スイカの半分。
6. ディナー - スイカの半分のレート

スイカの毎日の割合は、計算から計算する必要があります 重量30kgあたりパルプ1kg。
このような毎日の食事は、スイカの食事から得られた結果を長期間維持します。

ダイエットは、すべての勧告に従えば簡単に許容されます。減量食は安全で効果的です。 スイカの食事を自分で試した人からの意見やフィードバックは、短期間で良好な結果が得られることから、大部分はポジティブです。