よく眠れますか？小さい子供がいる場合、答えは否定的である可能性が高いです。したがって、赤ちゃんはまた、睡眠不足に苦しむことができることを理解しています。私たちは、小児期の不眠症とそれを扱う方法についてもっと学ぶことを提案します。
子供の夢はいつまで続くの？
ほとんどの場合、小児科医に着くとすぐに、彼はあなたの子供の睡眠の質と期間に興味があります。そして、健康的な睡眠は、正しい児童発達、学校のパフォーマンス、心理的感情の状態に大きく影響するためです。
あなたの子供が眠っているかどうかを理解するには、子供の睡眠がどのくらい続くかを知る必要があります。医師は、より若い児童が1日に10〜11時間眠るべきだと言います。中学生の生徒は毎日9〜10時間の健康睡眠を受けるべきです。高校生の夢は8時間から10時間続くべきです。もちろん、子供の睡眠は7時間以上ではありませんが、あなたは、このような政権が最終的に免疫システムを弱体化させると悪子どもの心身の健康に影響を与える可能性があることを知っている必要があり家族が暮らしています。
子供の不眠症はどのように現れますか？
睡眠不足に苦しむほとんどの子供は、このようなくま目の下、右の授業中に車の中や学校で寝るよう明らかな兆候で識別することができます。明らかな症状はあまりありません。たとえば、お菓子の渇望は不眠症の兆候となります。休息が必要な子供は、日中定期的に目をこすります。さらに、不眠症の別の指標は、アレルギーのある子供のアレルギー症状の増加、疲れた体は様々なアレルギー反応に対処することがより困難です。
子供が十分な睡眠を取れるように助ける方法は？
あなたの赤ちゃんが十分な睡眠を取れない場合、それは彼のライフスタイルに介入する時です。間に2つの小さなスナックを3回、健康的な食事のモードを設定します。お菓子や小麦粉を子供の目から遠ざけてください。学校の宿題や夕食をした後、ベッドのために赤ちゃんの神経系を準備するために、それは暖かい風呂で行うのが最善です。
覚醒モードは、スリープモードより重要である。したがって、毎日同じ時間にクラムを起こすようにしてください。休みは例外ではありません。寝る前に子供たちがテレビゲームやテレビを見たり、寝室や子供部屋にテレビを設置したりしないでください。
適時に専門家の助けを怠らないでください
時々、子供の睡眠を正常化するあなたのすべての努力が望ましい結果につながることはありません。子供たちは、間違った日課とは無関係の理由で不眠症に苦しむことがあります。あなたの子供が学校で眠ってしまった場合はすぐに体重を減らしたり減らしたり、重度のアレルギーに苦しんでいる場合は医師に相談してください。検査や他の研究の熟練した医師は、幼児期の不眠症の真の原因を明らかにするでしょう。
ティーンエイジャーを育てる場合は、社会生活に注意してください。この年齢では、彼らはしばしば、夜の休息の期間に影響を与える可能性のあるアルコールまたは薬物を試す。
