最近、あなたは子供のフィットネスのようなフレーズを頻繁に聞くことができますが、誰もがそれが何であるかを知っているわけではありません。多くの子どもの体力を従来の体育と混同していますが、フィットネスには多くの利点があるため、これは完全に真実ではありません。まず第一に、子供のフィットネスは子供の身体的準備と年齢を考慮して開発されたスポーツプログラムです。子供のフィットネスクラスでは、子供たちは器用さと柔軟性を発揮するだけでなく、蓄積されたエネルギーを他の子供と一緒に遊んでいきます。
子供のフィットネスに関するもう少し
現在、子供のフィットネスはますます人気が高まっています。そのようなクラスは、スポーツクラブ、ダンスの学校、子供の開発スタジオの両方で行われます。子供のフィットネスは体操、振り付け、エアロビクス、ヨガ、さらには武道の要素を含む一種のスポーツ活動です。子供のフィットネスのグループは通常15人を超えず、トレーニングはゲームの形をとっています。これにより、人は完全にリラックスしてプロセスを楽しむことができます。
まず第一に、子供のフィットネスは、体力と子供の年齢を適切に考慮して開発されたスポーツプログラムです
トレーニングプログラムはどのような練習問題で構成されていますか？
特定のエクササイズプログラムを呼び出すことはできません。子供のフィットネスは、より多くの様々な修復練習の組み合わせです。レッスンには、姿勢の練習、ロープの練習、振り付け、水泳などの身体活動が含まれます。
一般的に、子供の健康のためのプログラムがたくさんあります。年齢や気質によってあなたの子供に最も適したクラスを選んで、できるだけ自分自身を実現できるようにする機会があります。
子供のフィットネスとスポーツのセクション。違いは何ですか？
子供のフィットネスとスポーツのセクションにはいくつかの違いがあります。まず、フィットネスはより安全で、授業で負傷することはほとんど不可能です。第二に、子供のフィットネスでは、スポーツのセクションのように、そのような物理的な緊張と心理的な圧力はありません。子供のフィットネスのためにこれに加えて、すべての子供を取るが、スポーツのセクションでは、多くの場合、体力や他のパラメータの選択です。したがって、子供のフィットネス・クラスは、子供が同じ条件にあり、クラスでの可能性を示すことができるため、子供の虚弱な精神に適しています。
それは注目に値すると子供のフィットネスでは、あなたが彼を喜ばせるプログラムを正確にあなたの子供を選ぶことができるという事実。結局のところ、すべての子供は異なっており、彼らの利益は異なっています。屋外のゲームやダンスのようなものも好きで、繰り返しの練習もあります。また、最近、子供のフィットネスメソッドのための教室では、ロゴハビキが使用され、これまたはその運動を行うとき、子供たちは特別に選択された詩や舌ツイスターを繰り返します。それは子供の発言と記憶を発達させる。
あなたは何歳で子供の体力を鍛えることができますか？
子供の体力のトレーニングを開始することができます3歳からすべての健康な子供。フィットネスを行うときの主なことは、子供の年齢特性を考慮に入れることです。例えば、3歳の子供は、週に2回、20-30分以下のフィットネスを行うことが推奨されています。 5歳から10歳の子供は、週に2〜3回、30分間練習できます。
11-14歳の子供の場合、フィットネスは40分、週3回続きます。この年齢層では、トレーニング用のバイクはすでにトレーニングプログラムに含まれています。
子供の健康に対する禁忌は何ですか？
子供の健康に絶対的な禁忌はほとんどありません。赤ちゃんは慢性疾患のいくつかの種類に苦しんでいるなら、健康を強化すると赤ちゃんに悪影響を及ぼすことはありません右のトレーニングプログラムを選択することが重要です。子供が喘息に苦しんでいる場合たとえば、彼のフィットネスエアロビクスの一部を除外すべきです。代わりに、より多くのヨガクラスを含めることができます。脊髄の問題を持つ子どもたちは、カウンタ任意の電力負荷ですが、非常に便利水泳やエアロビクス。
赤ちゃんが慢性疾患に苦しんでいる場合はいずれの場合も、任意のクラスは唯一の専門家と協議した後に開始し、フィットネスインストラクタープログラムは、子供の健康に害を与えないように医師に同意するのが最も合理的である作らなければなりません。
