妊娠中の女性の前に置かなければならない主要な目標は、待望の子供の健康です。そして、将来の母親は、医師から楽しいニュースを受け取った直後に考えるべきです。特に、女性の健康への正しいアプローチと生き方の修正だけが、新生児の健康に関する将来の問題を回避するでしょう。
条件番号1の完全かつ多様なダイエット。
胎児は小さな成長し、彼女の母親のエネルギー埋蔵量は、それが十分なされなければならないときに電力補正は、妊娠中期について必要になります。妊娠中の女性は、タンパク質の少なくとも110グラムの日常食品や炭水化物の300グラムと脂肪の80グラムの最大の外に取得することを確認する必要があります。彼女は小麦粉製品やお菓子の乱用を控えるべきで、植物由来の脂肪は、選択することが好ましいが、タンパク質食品からベストフィット豆腐、発酵焼き牛乳、チーズ、ヨーグルト、ケフィアです。
もちろん、妊娠の最初の日以来、女性はすべて、塩漬け燻製やスパイシーな料理の食事から排除するべきです。防腐剤、染料および他の厄介な物質を含む他の製品を言うまでもありません。
妊娠中の女性は、タンパク質の少なくとも110グラムの日常食品や炭水化物の300グラムと脂肪の80グラムの最大の出るようにしてくださいする必要があります
妊婦はいろいろなものを定期的に食べるべきです。 1日6回まで - 最初の学期では、ほとんどの妊婦が吐き気や嘔吐に苦しんでいるとき、多くの場合、小さな部分で食べることをお勧めします。だから、毒素の症状を伝えるほうが簡単になります。そして、食前の時間に落ちる必要があります食べ食品の大部分で、最初の学期の後に4倍に食物摂取量を減らす必要があります。この場合は、妊娠中の女性のダイエットに彼女の子供とミネラルやビタミン、特にカルシウムへのすべての最も必要な存在である必要があり、赤ちゃんの骨システムの開発のために広く使用されています。
彼女は（特に秋と夏には）主な自然食品と一緒になっビタミンをよく吸収するにもかかわらず、これは彼女の体の増加需要を考えると、十分ではありません。したがって、女性の診療所では、いくつかの特に重要なビタミンの追加摂取を指定することができます。
条件番号2.ビタミンの複合体。
最初の妊娠では、すべての妊婦が葉酸を処方されており、これもまた計画中に処方されています。この酸は、核酸の形成に寄与する神経管の形成に寄与し、それは造血に関与し、ビタミン胎児の発育のために不可欠です。
微量元素と女性の関連疾患の行方不明の体に依存し、...マルチビタミン、または別々に、ヨウ素製剤、カルシウムなど - 妊娠中は十分な量で良好な栄養状態を取得していない場合には、第2および第三期では、余分なビタミンを書き出します。例えば：鉄欠乏性貧血、妊婦に見られる、胎児と母親に必要な鉄剤を処方する。
条件3。不健康な習慣の拒否。
しかし、将来の母親のために選択された多様な食事と必要なビタミンのセットだけではなく、子供が健康上の問題を避けることができます。それほど目に見えないメリットは、妊娠している女性が率いる日々の生活様式です。
それは、この罪人である場合であっても妊娠する前に、女性は、当然のことながら、喫煙やアルコールを忘れるすべての不健康なprivychek-をあきらめなければなりません。また、受動喫煙も子どもに最も効果的ではないため、喫煙を避ける必要があります。その後、脊柱にも問題があるかもしれません。
条件No. 4。活発な生活。
悪い習慣の優れた代案は、積極的に女性の体に霊的な快活さと優秀な健康を与える、活発な生き方です。もちろん、極端なスポーツやその他のスポーツはすぐに除外されますが、毎日の運動、自然散策、水泳が強く推奨され、奨励されています。
条件No. 5.正の態度と良い休息。
妊娠中は肯定的に調整することが非常に重要です。良いことを考える、リラックスすることを学ぶ、未来の子供についての夢に夢中です。どんな感情も否定的でも積極的でもありません。問題があれば - 近くの人の助けを借りて解決してください。非常にストレスの多い状況を避けることができます。
妊娠中の女性も注意を払い、休むべきであり、来た妊娠は上記の最高の贈り物であることを理解する必要があり、天国のすばらしい最高の贈り物としてこれを知覚する必要があります。
これらの5つの条件が満たされれば、結果は優れています。
完全で多様な食事+ビタミンの複合体+不健康な習慣の拒絶+積極的な生活+積極的な態度と良い休息=子供の健康。そして、これは妊娠中の女性のために、将来、愛と責任ある母親のために最も重要です。
ハッピーデリバリー！
