葉酸の利点は、通常、妊娠の計画で話されます。将来の母親の体の役割は間違いなく重要です。このビタミンは胎児の完全な発達に必要です。葉酸は男性を助けることができますか？
各代表者は強くセックスして、長年にわたって健康と活動を維持し、健康な子供を抱えていますが、さまざまな理由で誰もが成功するわけではありません。不利な環境条件、栄養失調、悪い習慣および遺伝的要因は、男性の身体に有害である。
しかし、誰もが、有用な微量栄養素を追加するなど、外部要因から自分やその子孫を少なくとも部分的に保護することができます。
なぜ男性は葉酸が必要なのですか？
葉酸またはビタミンB9は、人体において重要な役割を果たす。性別にかかわらず、この微量元素を無視しないことが強く推奨されます。より詳細に検討しましょう、男性のための葉酸が有用です：
- ビタミンB9は赤血球の合成に関与している。言い換えれば、それがなければ、正常レベルのヘモグロビンを維持することは不可能である。生物全体の機能はこの指標に依存することが知られている。ヘモグロビンが十分でない場合、疲労が増え、弱くなり、注意の集中が妨げられます。すなわち、葉酸はヒトの体内の正常な造血に関与している。
- ビタミンB9は、消化管の正常な機能に必要です。 それは胃の酸性度を下げるのに役立ち、体内の代謝過程を正常化させます。また、葉酸はタンパク質、脂肪、炭水化物の分解を促進し、利用可能な形態のエネルギーに変換します。
- ビタミンB9はまた、神経系にも有用である。 この微小要素の欠点を抱えている人を単に定義するには：外向きに彼は過度に攻撃的で過敏であり、彼の行動は明白な緊張である。葉酸は人の気分に影響を与え、ストレスに対する抵抗力を高め、変化させることができることが判明しました。
- 本格的な脳の働きには葉酸が必要です。 ビタミンB9の摂取のおかげで、その活動が増加し、記憶、注意力、思考などのプロセスが正常化します。精神的生産性は著しく増加している。
- 男性のための葉酸は性的健康を維持する手段として役立ちます。 ビタミンB9は積極的に、それによって効力を高め、血液に参加しています。
これは、生殖能力のビタミンB9のプラスの効果を指摘しています。 この問題に葉酸は、以下の機能を有する：精子のより多くを生成することによって受胎の機会を増加させます。これは、男性の配偶子の品質を向上させ、実質的に遺伝子変異および他の欠点を持つ異常な精子細胞の数を減らすことができます。このように、男性不妊と異常児の出産の危険性。妊娠を計画する際したがって、葉酸は女性も男性ばかりが割り当てられます。
妊娠計画における応用
可能な概念の前に3ヶ月間薬を受け取るために開始することが重要です。精子形成に対するこのプラスの効果 - 連続サイクルの男性に起こるセックス細胞の形成、。このため、将来の遺伝的父親の始まりは、あなたはそれがより健康になり、プロセスを想像する必要があります。
ビタミンB9の欠如の両方または片方の親は、多くの場合、ダウン症候群、統合失調症、てんかんなど、不可逆性などの赤ちゃんのための深刻な異常につながります。葉酸は男性不妊予防のために不可欠です。
葉酸を含む食品
肉の皿がなければ完全な食事とはみなされません。葉酸の最大量は牛肉と牛の肝臓で見いだされるので、すべての人の食事に入れなければなりません。なんらかの理由でこれが不可能な場合は、牛の副産物（g）を牛肉に置き換えることができます。
肉に加えて、ビタミンB9は以下の製品に含まれています：
- ビール酵母;
- すべてのタイプのマメ科植物;
- 暗緑色の野菜;
- 卵黄;
- タマネギ、パセリ;
- ニンジン、カボチャ;
- ナッツ;
- 大麦、オート麦;
- チーズ、ミルク;
- キノコ;
- オレンジ、バナナ、アボカドなどがあります。
果物や野菜は生のものを食べることが重要です。調理すると、これらの製品はビタミンB9のほぼ全量を失う。
準備
適切な栄養の助けを借りてだけでなく、同じ名前の薬で葉酸の欠乏症を埋める。しかし、健全な栄養の100％代用品にならないので、すべての病気から万能薬として丸薬を数えることは価値がありません。微量栄養素の源が身体に自然になればなるほど、より多くの利益が得られます。
薬物の利点は、必要とされる投薬量の計算の単純さである。好ましくは1日の食事中またはその直後にビタミンB9を服用してください。錠剤は全体を飲み、水で洗い流し、粉砕したり噛んだりしないでください。
葉酸は人体に蓄積することができないので、薬を服用する過程は期待される効果が得られるまで続けるべきです。ビタミンB9とB12を同時に飲むことは望ましくない。彼らは、ビタミンCについては言えないお互いの完全な同化に干渉します。アスコルビン酸は、これらの微量元素を人体に吸収させ、完全に補完します。
薬物に葉酸だけが含まれている場合は、体内の他のビタミンやミネラルが不足していることを補って、適切な食品の助けを借りて推薦します。また、Complivit、Doppelherz asset、Foliberなどの適切なマルチビタミン複合体
入院の適応と禁忌
葉酸を含む医薬品を服用する必要性は、以下の条件の男性で起こる。
- 子供の姿が計画されています。遺伝物質の品質を向上させるためには、受領の過程を事前に開始する必要があります。カップルのために準備する方法の詳細→
- 性的発達の遅れの場合の精子形成の刺激を必要とする。
- 性的機能不全、例えば、効力の侵害、男性不妊症がある。
- それは、記憶、思考、注意のプロセスを改善し、神経系の仕事を正常化する必要があります。
ビタミンB9の摂取に対する禁忌 - 個々の過敏症（薬物に対するアレルギー）。この場合、葉酸の錠剤の使用を中止し、医師に相談してください。ビタミンB9を鎮痛剤、抗生物質、抗けいれん薬、アルコール飲料と一緒に服用することも禁じられています。
男性のための投薬量
たとえビタミンがどれほど有用であっても、長い間、それを通常以上に使用することは望ましくありません。性的健康を回復させるために、何らかの制限や規範が無視されることがよくあります。しかし、これは大きな間違いです！
過度の葉酸摂取は、良性新生物の出現だけでなく、腫瘍学的プロセスの発達も伴う、細胞の危険な制御されない成長を引き起こす可能性がある。成人男性のビタミンB9の毎日の予防基準は400μgです。
パッケージおよび調製指示書には、1錠中に含まれる有効成分のマイクログラム数に関する情報が必ず記載されています。これに基づいて、必要な日用量を簡単に計算することができます。原則として、1mgと5mgの葉酸を含む薬は薬局で販売されています。
男性の予防目的では、1日1mgを服用することをお勧めします。最大許容量は5mgです。あなたが病気を排除するために薬を使用したい場合は、治療を開始する前に医師の承認を得る必要があります。
天然の葉酸源の場合、状況は異なって見えます。消費された製品のエネルギー価値を反映するデータを考慮することが推奨されます。この場合、葉酸の過剰摂取はほとんど不可能です。
妊娠計画における投与量
どのように教皇の将来の利益が最大であったように、ビタミンB9を取るか？妊娠を計画するとき、男性のための微量要素の平均一日量は700-1100μgでなければなりません。それと同時に、ビタミンEを補充することを強く推奨します。ビタミンEは健康な子供の発想の可能性を高めます。ニコチンは葉酸の吸収を防ぐので、喫煙をやめることも必要です。
ビタミンB9は、すべての有用な特性にもかかわらず、害を引き起こす可能性があります。したがって、男性が葉酸を飲む必要があるのかどうかという疑問に対する答えは、答えは肯定的だが、1つの注意点がある - 合理的な量で薬を飲む。
著者：Olga Rogozhkina、医者、
特にMama66.comの場合
