妊娠中に、女性は自分の生活様式を変え、自分の健康をより良くする必要があります。将来の母親の栄養、アルコール飲料の拒否、喫煙、さらにはかかとの着用にも多くの注意が払われています。しかし、多くの人々は、収穫中に家具を動かすスーパーマーケットから製品の完全なパッケージを運ぶ習慣があり、より早い移動のために先生を拾う。しかし、妊娠の重症度は強く推奨されていません。流産やその他の合併症を引き起こす可能性があります。
もちろん、多くは女性の健康状態と子どもを抱く過程の特質によって決まります。しかし、あなたはリスクを取るべきではありません。重労働を必要とする状況では、他人の助けを求める必要があります。
妊娠中に体重を持ち上げることはできますか？
この質問にはっきりと答えることはできません。すべての妊娠が重症度を高め、最終的には健康で強い子供たちに時を経て出産する女性がいます。しかし、原則として、体がそのようなストレスに慣れている場合には、これが起こります。
将来の母親が何年かの間、ウェイトリフティング（パワーリフティング、ボディービルディング、D。）、定期的に妊娠の発症と筋力トレーニング機器やフリーウェイトのエクササイズを、実行、自分自身や子供に害を及ぼす危険性は素晴らしいではありません。
同じことは、特定の物理的な活動に農村部の女性や慣れに適用されます：フル缶、薪の束を身に着けています。しかし、我々は、妊娠中の女性の重量挙げのこれらのカテゴリを害するないことが保証されていると言うことはできません。
妊娠中のヘビーリフトは、2つの理由のために推奨されません：それは流産原因および/または妊婦の健康を害することができます。成長している胎児と重量自体は「重量」になる得るために彼女の体はすでに、深刻な渋滞が発生しています。
したがって、このような事態はすべて延期され、他人（夫、親族）に委譲されるか、完全に廃止されるべきである。赤ちゃんを作り、あなたの健康を維持するよりも、より重要なものはない、覚えておいてください。
重量物を持ち上げる際に体内で何が起こるか
体重を上げると体のほぼ全身の状態に影響します。妊娠中は、次の3つの理由で危険です。
- 椎間板の変位。女性の骨は男性よりも壊れ易くて薄いです。この特徴は、妊娠中にカルシウムの一部が成長する胎児に入る時に顕著になる。背骨は体重を持ち上げる際に最も大きな負荷を受ける。徐々に、彼のディスクがシフトし始め、ヘルニアのリスクがある。子供を抱えているときは、毎月負荷が増え、出産のために最大に達するので、それは高くなります。この状態には、重度の背痛、限られた移動性（ターン、傾き）が伴う。
- 多変量および他の血管障害. 妊婦の体の変化は、静脈の緊張を低下させる。これは部分的にホルモンの変化、一部は成長する胎児のためです。血液循環の障害は、脚の胴の下部に現れます。体系的な体重の持ち上げは、静脈瘤の発生リスクを増大させる血液流出の侵害、脳、心臓、および子宮への酸素および栄養素の供給を悪化させる。
- 早産または流産. 体重の持ち上げには、腹部内圧の上昇というプレスの筋肉の緊張が伴う。これは、子宮の減少と胎児の排除をもたらす。特に、高血圧の女性ではこのような合併症のリスクが大きい。妊娠中の子宮の高血圧に関する詳細情報→
ウェイトを正しく持ち上げるには？
妊娠中に体重を持ち上げなければならない場合は、正しく行う必要があります：
- 曲げ、膝の中で脚を曲げ、腰の中でわずかなたわみで体をまっすぐに保ちます。
- 良いグリップの手のために重いを持ち上げて、膝をまっすぐにして、軽く動かさずに、身体をゆっくり整列させます。
- 足は快適な幅に置いて、床には完全に、足には快適な靴をかけてください。
- 可能であれば、荷重を両手に均等に分散する必要があります。これにより背骨が平らに保たれます。
- 重い荷物を運ぶときは、身体を可能な限り真っ直ぐに保ち、ねじったり曲がったりしないでください。
- 負荷を正しく体全体に分配するための包帯を着用してください。妊娠中の包帯の着用についてのより詳しい情報→
妊娠中の女性の体重はどのくらいですか？
妊婦は体重を3kgまで持ち上げることができます。手作業に慣れている選手や女性にとって、この数値は5〜6kgに増やすことができます。
このことから、この位置に1歳の子供でさえも運ぶことは不可能である。結局のところ、彼の体重が平均8-10kgであることを除いて、赤ちゃんも非常に活発で、誤って胃の中でママをキックしたり、彼の手を離したりする可能性があります。
自分の体重と成長する果物は、女性が毎日身に着ける重さでもあることを覚えておくことが重要です。したがって、妊娠期間が長くなればなるほど、体重を減らすことができます。
結果
妊娠中に体重を持ち上げることの最も重大な結果は、その中断です。この点で特に危険なのは、第1、第3の三者です。子宮の高血圧の発症の早期段階では、流産のリスクは安静時でもあり、体重を持ち上げるとそれが有意に増加する。
後の言葉では、身体は徐々に出生の準備を始め、子宮は下げられ、肉体的ストレスは子供の早すぎる外観を引き起こす可能性がある。したがって、第12週と第22週の前には、特に慎重でなければならない。
妊娠中に体重を上げると、静脈瘤、血栓性静脈炎、心不全、脊椎の変位などの疾患の可能性が増します。臓器の血液供給に関する問題は、胎児の状態に反映されている：酸素の欠乏は低酸素（酸素欠乏）および子宮内発達の遅延につながる。
妊娠中に重く持ち上げることは避けてください。許容重量 - 3 kg。あなたはそれを超えた場合は、流産、早産、静脈瘤の開発や椎間板の変位の危険性があります。リスクグループには、高血圧および子宮の排卵を伴う女性、ならびに発達の遅い筋肉がある。
妊娠の第1および第3回分娩時に体重を持ち上げるのが最も危険です。負荷がかかった後、下腹部に痛みや斑点がある場合、緊急に救急車を呼び出す必要があります。
著者：Olga Khanova、医者、
特にMama66.comの場合
