子宮の急速な成長および内臓器官の変位のために、不快感および鼓腸、便秘、頻尿、腫れおよび他の問題が伴う痛みが生じることがある。すぐに腹腔内の混雑を排除することができます位置 - それらに対処するため、専門家は妊娠ボーズマンの位置の間に取ることをお勧めします。通常、用語妊娠妊婦の位置は、20週間のマークを超えていることをお勧めします。しかし、それは早い段階で役に立つでしょう。
筋肉や靭帯の仕事を刺激することによって骨盤内の血液の循環を改善し、良い形で体を維持するために貢献し、膝肘の位置は、妊娠中、今後の出産のために女性を準備します。
妊娠のための肘 - 肘のポーズは何ですか？
この位置は、浮腫、膀胱炎、腎盂腎炎および他の違反に苦しんでいる妊婦をお勧めします。四つんばい上の位置、腎臓や膀胱には過度の圧力は、尿は、より良い表示され始める炎症や停滞のリスクを低減し、すべての骨盤臓器に血液の循環を改善します。
妊娠の後半では、いわゆるつわり - また、医師は、子癇前症の予防のために、この運動に頼ることをお勧めします。この状態は、将来の母親で代謝性疾患、腎臓、肝臓、高血圧および他の不快な症状を持つ問題が先行しています。ボーズマンの位置は、この病理の発生を予防する、主な臓器やシステムの状態を正常化します。
それも、苦情が存在しない場合に、妊娠の後半には、すべての女性にこのポジションを取ることをお勧めします。このような状況では、それは、過剰な圧力近くの臓器に子宮が増加する可能性合併症や不快感を防ぐために予防策をもたらすでしょう。ボーズマンの位置もそれが簡単に妊娠後期に妊婦を感じるようになって、筋肉や靭帯に過度の負担を取り除きます。
適応症および禁忌
ボーズマンの位置は、以下の条件に示されています：
- 骨軟骨症の増悪 - 縛ら運動、腰部の痛み。
- 尿の流出違反 - 浮腫、膀胱炎、腎盂腎炎など;。
- 消化管の仕事における障害 - 鼓腸、便秘など。
- 四肢および直腸の静脈瘤;
- 子癇前症の発症;
- 子宮胎盤の血液循環の障害、胎盤の病理;
- 心臓や血管の障害。
この姿勢の禁忌はほとんどないので、彼女の助けを借りてすべての女性が薬を飲むことなく健康状態を改善することができます。
妊娠中のメリット
だから、妊娠中の未来の母親によって練習された膝肘位置の利点は何ですか？
- 腎臓の停滞現象を防止し、尿の流出を改善するのに役立つので、第2期から始まる優れた毒物の予防;
- 腎臓系における循環プロセスの修復 - それに対して、動脈性高血圧および妊娠中毒症に罹患している血圧上昇の危険性が低減される;
- 抗浮腫、水疱の予防;
- 膀胱炎および泌尿器系の他の病理の優れた予防としての膀胱のタイムリーな排気;
- 脈管の改善された血液循環のために、脚の女性、骨盤領域および直腸の障害を引き起こす可能性のある静脈瘤の静脈状態の正常化;
- 脊柱、靭帯装置および筋肉からの負荷の除去。
これは胎児にどのような影響を及ぼしますか？
正しく妊娠中のボーズマンの位置を採用し、酸素や栄養素を持つ赤ちゃんの飽和に積極的に反映されている子宮動脈に血液循環を正常化。専門家は、女性が定期的に実行する場合、この運動は胎児の心臓機能を改善し、妊婦は、その内臓を復元する作業を呼吸することが非常に容易になることを指摘しました。
この位置はまた、胎児の提示に影響し得る。赤ちゃんが子宮の中でまたは負出産のプロセスに影響し、帝王切開のための直接的な指標になる可能性があり、間違った横逆子の位置にある場合は、ボーズマンの位置は、定期的に将来のお母さんは、この状況を是正することができ取り、赤ちゃんが頭を下げます。
実行技法
妊娠中の母親の膝肘の位置は、すべての規則だけでなく、体系的にも実施されていると便利です。
妊娠中の膝肘の位置を取る方法：
- 床に跪いてください。
- 身体の重量を前腕に移す。
- あなたの肘を曲げ、腹が掛かるはずです。
- この場合には、運動の効果が高くなります - お尻のレベルより下の頭と肩を下げることが望ましいです。
- 自分で少し快適さを追加するために準備されたクッションの上に彼の額を入れてください。
床の上にそれを行うために理想的な - 運動のための表面は、として安定した固体である必要があります。
この位置は朝と夕方に毎日上げることができます。必要に応じて、エクササイズをより頻繁に行うことができます。状態で30分以上である必要がありますが、彼らの健康状態を監視することが重要です。
適切に停滞、腎臓のために最も有用である冷え性、膀胱、腸、筋肉からそれらを保護するために、内臓の状態を改善することができ、それは不快感や痛みを取り除くのに役立ちます妊娠の後半のために、将来の母親の膝肘の位置を実行します。主なことは、この運動を定期的に行うことです。
著者：Olga Rogozhkina、医者、
特にMama66.comの場合
