Braxton-Hicksトレーニングの試合 - おなかのためのウォームアップ

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Braxton-Hicks収縮とは何ですか？

トレーニングの戦い（収縮Braxton-Hicks） - 子宮の滑らかな筋肉の収縮で、首の暴露につながりません。彼らは英語の医師ジョン・ブラクストン・ヒックスにちなんで命名され、最初の（19世紀の終わりに）この現象を説明しました。

いくつかの妊娠中の女性は、これらの戦いに精通しており、いくつかはそれらのことを聞いていない。 Braxton-Hicksのトレーニングの戦いが表示されます 20週後 妊娠。しかし、訓練の有無はそれ自体が間違った妊娠経過の指標ではない。

Brexton-Hicksのトレーニングの試合を学ぶことは難しくありません。通常、彼らの気持ちは次のようなものです。 子宮の筋肉の緊張この緊張は攻撃の性質を持ち、30-60秒のどこかで持続する。その頻度は、1日に数回から1時間に数回の範囲である。現時点では、子宮はあまりにも緊張しているので、女性は感じるだけでなく、それを感じることができます。そのような戦いは、物理的な不快感をもたらすことはありません、彼らは強度や頻度が増加しません。

Braxton-Hicks収縮：症状

以下は、あなたがトレーニングの試合を認識するのに役立つ特性です：

腹部または鼠径部における子宮の上部に圧縮、感。
不規則性（すなわち、1時間当たり6戦未満）。
予測不能および不規則性。
いずれかの領域ではなく、背中の下部に腹部を介して濃度、本闘争における場合のように。
痛みをもたらすことはありません、不便さだけ。
徐々に消えて消えていく。

Braxton-Hicksのトレーニングは何が起こるのか：

子宮内の子の母の活性（例えば、物理的な活動）、アクティブな動き。
不安、妊娠中の女性の経験;
脱水;
膀胱の充満;
性別、またはむしろ、オルガスム。

収縮にも手が、彼女のお腹の上に置い誘発することができ、あなたや他の誰かのかどうか。ブラクストン・ヒックス収縮を誘発しないようにするために、いくつかの状況は避けることができないが、それの一部は（ガスなしできれいな水の必要量を飲むために、膀胱のタイムリーな排出を）認めるしない方がよいです。

Brexton-Hicksの訓練中のブレス

興味深いことに、世界中の医師は、まだ、このようなブラクストン・ヒックスは、そしてそのため、彼らは女性の身体の自然の中に埋め込まれている合意には至っていません。いくつかは、いわゆる子宮頸熟成が、それは今後の配信の準備のために変化する時に（この理論の支持者は、訓練のブラクストン・ヒックスと呼ばれる）出産のために体を調製する仕組みそれらを呼び出します。

それだけで身体のホルモンの変化に応じて、出産の準備のためにロールなしだ、彼らは再生されない - 他の人が妊娠中に子宮の筋肉の収縮があると信じています。これらの戦いの別の有用な、必要な機能 - 胎盤への酸素の流れを確実にします。

まあ、それは可能性があるため、トレーニングの試合は私たちに出生前の準備コースに私たちを教える呼吸法の性能で練習する絶好の機会を与えることになります。彼らが言うように、教えることは難しい - それは簡単に戦う！ここでは分娩中の女性の状態を容易にするための演習を呼吸しています。

"経済的な呼吸" - フル深呼吸 - 遅く、その後の戦い、そして中に息をクレンジング。戦いが終わったら、すべてを繰り返します。
"犬のような" - 浅い、急速な呼吸は（そう犬が強烈な暑さの中で呼吸する - 名前から行ったもの）。そのような呼吸は、戦闘そのものの間、しかし、220-30秒を超える呼吸はできません。身体が十分な酸素を受けないため、めまいが始まる可能性があります。
"キャンドル" - このタイプの呼吸は前のものに取って代わることができます：あなたは鼻で深くゆっくりと息を吸ってから、口の中を急いで簡単に吐き出す必要があります。

試合の試合で何をすべきか

どのように妊娠中の女性はトレーニングの試合中に自分自身を助けることができますか？上記のように、それは戦いを引き起こす状況を研究し、それらを回避しようとする方が良いです。試合がまだ開始されている場合は、以下の方法を試して条件を緩和することをおすすめします。

ゆっくり歩く - ウォーキングは、子宮の平滑筋をリラックスさせるのに役立ちます。
暖かいシャワーまたはバス - 温かい水はまた、筋肉のけいれんを和らげます。
身体位置の変化 - おそらく、あなたが座っているか寝ていることが不快なので、子宮は緊張しています。快適な姿勢を取ろうとします。
飲む - 水、ジュース、果汁;
呼吸練習 - 母親の状態を緩和することに加えて、彼女はまた、胎児への酸素のアクセスを増やすのに役立ちます。
リラクゼーション 気をそらすとリラックスして、心地よい音楽をオンにして、横になり、目を閉じます。

これらの措置は、不快感を取り除き、トレーニングの試合を待つのに役立ちます。

出産前の訓練の戦い

トレーニングの試合 38週間後 妊娠は、女性が無駄に心配する原因となる出生と区別するのに十分なほど困難です。医者は落ち着きました。本当にあなたは何かを混乱させないで戦います、そして、彼らが始まるとき、あなたは確かにこれを理解するでしょう。労働爪と訓練の間の主な違いは、痛み、強さの増加、腹部全体を背中に広げ、脊柱の底の痛み、痛みです。