妊娠中の女性のためのビタミン：難しい選択

妊娠 - 女性の特別な地位。この期間中には、単にそれが何のために、自分の健康のために、自分自身の世話をし、薬物が取られるものを飲むことが義務付けられています。また、変化と女性のニーズ、この期間中に彼女の体はまだ栄養素、ビタミンや酸素だけでなく、自分自身を、だけでなく、胎児を供給する必要があるため。この記事では、妊婦のための複雑なビタミン、摂取の妥当性、選択の複雑さについて説明します。

妊婦と一緒にビタミンを飲むことはできますか？

妊婦のためにビタミンを飲むか飲まないかは複雑で、まだ議論の余地があります。一方で、今日の平均的な女性のライフスタイルは、残念なことに、バランスの取れた健康的な食事を持っていません。これは、定義上、必要以上に少ないビタミンとミネラルを受け取ることを意味します。

しかし、これは子供だけでなく、女性の体の状態に有害です。一方、過剰量のビタミンは、それらの欠乏よりも両方に等しく有害であり得る。

さらに、この特定の女性のための必要性またはそのビタミンは非常にです 個人女性の食生活、健康状態、生活様式、年の時期などの要因の数に左右されます。ビタミン複合体は、いずれのシナリオにおいても、いかなる季節においても、いかなる状態においても女性のニーズを満たすように設計されている。当然ながら、このアプローチの下の構成では、過剰が発生する。

だから、あなたは妊娠中にビタミンを飲む必要がありますか？ この質問に答えることは独特に困難です。誰かがビタミンを摂取し、妊娠の計画段階で、妊娠中に熱烈な憧れを持っています。他の人々は、ビタミンを摂取することが深刻な病理を引き起こす可能性があると信じています。つまり、ビタミンを真剣に受け止めることはできません。その側に真実はありますか？

いつものように、それは真ん中にあります。ケースが発生した場合 夏に、そして妊娠は正しく 様々な食べ物、多くの果物や野菜を消費し、その後、妊娠中の女性のためのビタミンの追加セットは、彼女はおそらく必要はありません。別々にビタミンを飲む必要があるかもしれませんが、これは医師が決定します。もし、妊娠前であれば、彼女はすべての症状 脚気、それが起こる 冬に、あなたはマルチビタミンなしで行うことはできません。

結果として、様々な薬物のように、妊婦のビタミン複合体はそれだけではなく、受け入れられる必要がある 医師と相談した後。おそらく、最も重要な論文は、女性のために覚えておく価値があります。 食品からのビタミン。もちろん、栄養素の製品では、錠剤よりもはるかに少ないです。しかし、ほとんどの天然ビタミンは何度もうまく消化されています。つまり、日常的な基準を簡単に伝えることができます。

妊婦用ビタミンセット

どのようなビタミン複合体が優れているかを理解する前に、理解する必要があります どのくらいのビタミンが妊婦を必要とするか 女性。彼女の体ではもう少しだが、すでに人が成長しているものの、ビタミンの必要性が増していることを考えると、

妊娠中のビタミンの基準や妊婦のビタミンのセットは、個々の特性を考慮に入れずに作​​られていますが、妊婦にとってビタミンの方が良いかどうかを理解できるようにガイドすることができます。

平均して、妊婦のビタミンの日常量は15-20％増加します。しかし、ビタミンの規範は三倍体の点で異なることを理解しなければならない。結局のところ、子供の発達の様々な時期に、彼は異なるビタミンとmicroelementsが必要です。

妊娠計画におけるビタミン

いくつかの専門家と非常に多くの女性は、妊婦のビタミン複合体は妊娠の計画段階で開始されるべきだと考えています。しかし、この問題でも、より詳細に検討する必要があります。まず、妊娠を計画しているとき、ビタミンの必要性は増していません。つまり、ビタミンを飲むと、確実に 妊婦のためではないなぜなら、過剰のビタミンは体に悪影響を及ぼさないからです。

私は妊娠の準備にビタミンを摂取すべきですか？この質問への答えは個人でもあり、 医師との相談。結局、意識的に妊娠の準備をすることに決めた場合、医師の診察を受けることなく、管理することはまずありません。ここでは、妊娠前にどのようなビタミンを飲むべきか、彼に尋ねます。

ほとんどの場合、この期間の女性は、ヨウ素や葉酸などの物質が不足しています。計画段階で飲むのは理にかなっているのです。ビタミンAの一般的な症状がある場合、医師は従来のマルチビタミン複合体を処方してその状態を正常化することができる。

妊娠第1期のビタミン

どのビタミンが一番です 初期段階の妊婦にとって重要？通常、この質問に答えて、彼らはすべて同じ葉酸とビタミンAとEを呼んでいます。これらのビタミンがなぜ必要なのか、そしてどれくらい必要なのかを詳しく理解してみましょう。

おそらく、 ビタミンEなぜなら、彼は通常、最も熱心な議論であるからです。妊娠中のビタミンEの投与量は15mgです。それは女性の性ホルモンの産生を調節し、月経周期を正常化させます - これはまだ受胎前です。初期段階では、彼は胎盤の形成に参加し、また流産を防ぐ。

あなたが覚えているように、それは食べ物とビタミンを得ることが最善です。ビタミンEは、ヒマワリ、トウモロコシ、シーバソーンなどの植物油に含まれています。このビタミンは、サラダ、トマト、犬バラ、パセリ、ホウレンソウ、エンドウ豆に含まれています。肉、卵、牛乳にはビタミンEがいくらか含まれています。このビタミン、体に及ぼす影響、およびその受容に伴うリスクについての詳細は、妊娠中のビタミンEに完全に専念した記事を読む→

今度は 葉酸。葉酸の第2の名前 - ビタミンB9。彼のレセプションは計画された概念の3ヶ月前に始まり、最初の妊娠の終わりに終わる。投薬量の選択は、特定の女性の状態に応じて、医師が行うべきである。平均して1日あたり0.4〜0.8mgである。

葉酸は迅速な細胞分裂を促進し、早期段階で胎児卵の発育にプラスの影響を与えます。さらに、ビタミンEのような遺伝情報の正確な伝達を促進し、胎盤の形成に参加し、流産や凍結妊娠に対して「守る」。葉酸は、ヘモグロビンの合成において重要な役割を果たし、その欠乏性貧血が発症することがある。このような状態は、母親と胎児の体を通して酸素を運ぶヘモグロビンであるため、赤ちゃんに有害です。

これは、主な母親の生物に適用されます。しかし、 胎児ビタミンB9の開発 能動的な役割を果たす。特に、妊娠4週目に受診することは非常に重要です。この時点で、神経管が敷かれ、その後脳が発達する。葉酸が十分でない場合、神経ヘルニアを含む様々な奇形の脳が存在する可能性があります。

動物の肝臓、ほうれん草、アスパラガス、レンズ豆、芽キャベツ、豆、全粒小麦粉に含まれるビタミンB9。食品が50％を超えない、非常に悪いですからしかし、それが吸収されます。だから、ほとんどすべての妊婦に処方されているのです。

しかし、自分で葉酸を飲んではいけません。投薬量は医師によって処方されるべきであることを忘れないでください。

ビタミンA 妊娠の最初の2ヶ月を取り、最後の2ヶ月間インチそれを取るために妊娠中期には必要ありません。妊娠の第一の学期では、ビタミンAは、一日あたり2,500 IUを超えないとられるべきではありません。妊娠前に二回、フィギュア - 5000 IU。過剰投与量は、胎児の心臓の欠陥の開発、神経系の発達障害を引き起こす危険です。

彼はスケルトン、目や神経系の発達に関与しているので、それと同時に、およびビタミンAの不足は、致命的なことができます。

ビタミンAは、魚油、動物の肝臓、シーバックソーン、山の灰、アプリコット、犬が上昇し、にんじん、桃、セロリ、ほうれん草に含まれています。そのビタミンAは脂溶性が参照​​され、つまり、これらの製品のすべてを使用するためにそれを同化する油脂と一緒に消費されなければなりません注意してください。

妊娠の第二トリメスターでビタミン

ヨウ素、カルシウム、鉄：妊娠第2三半期に以下のビタミンやミネラルを必要とします。

ヨウ素 妊娠中の女性は、通常、最初の妊娠中に処方されます。しかし、それは第二に特別な意味を持っています。ヨウ素を含む薬を服用するだけ禁忌は、一部の甲状腺疾患である可能性があります。その1日量は250mg /日である。

ヨードは甲状腺ホルモンの合成に積極的に関与しており、甲状腺ホルモンの精神発達と同様に、甲状腺ホルモンの形成にも関与している。

妊婦のヨウ素の欠乏は代謝障害、すなわちその減速を引き起こす。その結果、将来の母親は激しく成長し始め、弱さがあります。

ヨウ素はから入手するのが最も簡単です シーフード 海洋またはヨウ素化塩。しかし、ヨウ素は温度効果によって破壊されることを覚えておく必要があります。これは、熱処理後に製品中のヨウ素の量が急激に減少することを意味します。

1日量 カルシウム 妊婦の場合は1日当たり1500mgです。そして、なぜ妊娠後半にカルシウムが必要なのか、話すことに何の意味もないことは誰にでも知られています。カルシウムは骨を形成するために必要です。さらに、彼は内分泌系と腎臓の形成にも参加しています。

しかし、カルシウム服用量の過量は、胎盤に蓄積する性質を持っているため、何か良いものにつながることはありません。

カルシウムは主に 発酵乳製品。同時に、動物性脂肪はカルシウムの吸収を複雑にするので、低脂肪製品に優先されるべきである。植物食品、特にブロッコリー、キャベツ、kohlrabiなどにはカルシウムが含まれています。チョコレート、コーヒー、ソーダの水 減らす カルシウムの同化。

カルシウムは食物から吸収されにくいので、妊婦にはまだカルシウムとともにビタミンを飲むことをお勧めします。最も良いのは、カルセミンのような第三世代の薬です。カルシウムに加えて、これらの薬物には、カルシウムの吸収に寄与するビタミンD、亜鉛、マンガン、ホウ素、銅およびマグネシウムが含まれる。

第2期の妊婦にとっても同様に重要です 鉄。平均して、1日量は30〜60mgです。いくつかのケースでは、この量はより多くの場合があります：最初に女性の鉄リザーブを下げた場合。

まず、貧血の予防のために鉄が必要です。結局のところ、それはヘモグロビンの一部であり、すでに説明したように、母親と子供を通して酸素を運びます。さらに、鉄は、筋肉組織の形成に関与するタンパク質の合成に関与している。鉄がないと、子宮の音調が上がることがあります。

女性が流産の危険がある場合は、血液中の鉄分のレベルをチェックする必要があります。ノーマルでは15です。

鉄が含まれています 特に肉牛、七面鳥、ウサギ、豚肉および牛肉の肉の中に含まれています。植物食品には鉄が含まれていますが、そこからはもっと消化されています。

妊娠第3期のビタミン

第3期には、A、C、D、鉄などのビタミンが最も関連性があります。鉄とビタミンAについては、既に上記のとおりです。だから今私たちはビタミンCとDについて話しています。

ビタミンC この期間には特に重要ですが、女性が喫煙した場合など、計画期間中に処方される場合もあります。妊娠中のビタミンCの投与量は90〜100mgです。

ビタミンCは免疫に強い影響を及ぼしますが、興味深い特徴があります： 過多 女性の血中のこのビタミンは、胎盤はそれを敵対的な要素として認識し始め、フィルターにかけます。つまり、ビタミンCの摂取量が多いほど、子どもは受けることが少なくなります。

ビタミンCは柑橘類に含まれていることが知られていますが、アレルギーの発症を誘発するため、妊娠中の女性は使用を推奨していません。ジャガイモ、グリーン、スイートピーマン、カラント、ニンジン、キャベツを食べる方がはるかに便利です。空気と相互作用するとき、ビタミンCは破壊される。

ビタミンD 骨の発達に必要である。したがって、第3妊娠では、赤ちゃんのくる病を予防するために処方されています。 1日のビタミンD摂取基準は400IUです。

食物では、ビタミンDの量が少なすぎるので、それについて話すだけでは意味がありません。しかし、それは日光の影響下で人体内で容易に合成されます。つまり、夏には、特定の薬を服用する代わりに、太陽をより頻繁に訪れるだけです。

どのようなビタミンが良いですか？

妊娠中にビタミンを摂取することは義務ではありませんが、服用するか医師が処方することに決めた場合、妊娠中のビタミンの選択は難しい問題に直面します。

現時点では、一般にビタミン複合体の製造業者が数多くあり、特に妊婦のためのマルチビタミンが存在するということです。ほとんどすべてが自分のやり方でいいですし、妊娠中にどのビタミンを飲むべきかをどうやって決めていますか？

インターネット上では、妊婦のためのビタミンの多くの評価があり、投票が行われ、最良のビタミンは他の方法によって決定されます。しかしながら、2：

1. 特定の複合体中のビタミンと微量元素の含有量。ほぼすべての複合体では異なります。
2. 特定の薬物に対する身体の個々の反応。

妊娠中の女性のためのビタミンのリストは非常に広範であり、この多様性をすべて理解することは非常に困難です。このプロセスを容易にするために、我々は妊婦にビタミンの比較表を提供したい。

ニコチンアミド（ビタミンPP）20 mg

多くの人が質問をしていますが、 妊娠している無料のビタミンです？ビタミンは、特に女性がこれについての証拠を持っている場合、本当に敷かれています。しかし、無料では非常に特異的なビタミンが与えられ、選択する機会がないことを理解する価値はあります。多くの女性がテーブルやナンバーを扱うのが好きではないという事実を熟知しているので、私たちは最も一般的なビタミンコンプレックスを考え、簡単な説明をします。

妊娠中の女性のためのビタミンPregnavit：今日では、おそらく、私たちの国の妊婦のための最も一般的な複合体です。しかしながら、それはヨウ素およびいくつかの微量元素を欠いている。彼の選択を止めたら、この瞬間を考慮に入れることが重要です。

妊娠中の女性のためのビタミン：このビタミン複合体はマグネシウムの含有量が増加しているため、流産の脅威にさらされている女性に処方されることがよくあります。しかし、錯体の組成にはヨウ素などの微量元素は含まれていません。

妊娠中の女性のためのビタミン：複合体は、異なるビタミンとその中の要素が、特定の色で塗装された異なるタブレットに分かれている点で異なります。これは、時間によって、互いに矛盾する物質の摂取を分けることを可能にする。また、これにより、アレルギーの存在下で錠剤の1つを放棄することもできます。妊婦のためのビタミンの複合体は、明らかにそのプラスであるヨウ素を含む。

妊娠中の女性のためのビタミンVitrum Prenatal Forte：妊娠中の女性のためのこれらのビタミンは必要な量の鉄を含んでいます。したがって、この複合体は、貧血に罹っている女性にとって非常に有用である。あまり重要ではないが、ビタミンには葉酸が存在し、ヨウ素や酸化防止剤（セレン、マンガン、モリブデン）などの重要な微量元素も存在します。

妊娠中の女性のためのビタミン：複合体では、妊婦のヨウ素、ビタミンA、DおよびビタミンB6およびB12の維持が、他のビタミンと比較してずっと低い。一方では、これは複合体のマイナスとみなすことができます。一方、この複合体は、これらのビタミン全てを食物と共に受け取ったと確信する人々に適合するであろう。

妊娠中の女性のためのビタミン：葉酸とヨウ素を含む少数の複合体の1つですが、ビタミンAとビタミンBが多く含まれているため、医師に相談することなく撮影する必要はありません。これらのビタミンやアレルギー傾向のある人は、選択しないでください。

妊婦のためのビタミンマルチタット出生前：複合体は、進行中の妊娠の病状を伴わずに、正常に適していると考えられる。

妊娠中の女性のためのビタミンFemibion：これは、特殊な、簡単に消化可能な形の葉酸を含むビタミンの最新の複合体です。その組成には、鉄とビタミンAはありません。なぜなら、すべてのビタミンではなく最初のものが吸収されるからです。そして、ビタミンAは過剰摂取にあまりにも危険であり、その内容と薬の任命のために、欧州の医師によると、追加的な理由でなければなりません。

妊娠中の女性のためのビタミンAmway誰かがこれらのビタミンの使用から完全な喜びを経験している、彼らは薬局で販売されていないものによって混乱誰か、そして医療訓練なしの人：これらのビタミンは、巨大な論争の量を引き起こします。それはようにすべての証明書は、組成物および精通し、この決定に基づいてになることを意味します。アムウェイからのビタミンの容易さは、実質的にすべてのそれらにおけるビタミンの異なる錠剤に分離されている女性は、個々の組成物を選択することができるということです。

妊娠中の女性のためのビタミンEmfetal：ロシア市場のビタミンは新しいので、多くの疑問が生じます。多くの女性は何か新しいものを手に入れることを恐れており、古くて実績のある手段を好む。

妊娠中の女性のためのビタミンPregnakeki：新しい、安価なビタミン。それらについてのレビューは非常に議論の余地があり、曖昧です。これらのビタミンは、葉酸、ヨウ素、鉄を含むほとんどすべての必要なビタミンやミネラルを含みます。

結論として、私はビタミンの摂取が単に必要でないように食事のバランスを取ることが最善であるともう一度言いたいと思います。しかし、ビタミンの不足がまだあなたを悩ませるなら、医者に相談してください。

あなたはいつでも出会えることを忘れないでください 個々の不寛容 それらまたは他のビタミン。通常、それは衰弱、悪心および他の同様の感覚で表される。この場合、ビタミンの服用を拒否し、医師に新薬の処方を依頼してください。ビタミンについてのすべての否定的レビューの約2/3は、個々の不耐性の場合に正確に分類されます。

さらに、合成ビタミンは肝臓への負荷を大きく増加させることを忘れないでください。したがって、ビタミンのコースを飲むことをお勧めします：1ヶ月を飲んで、1〜2週間休憩し、その後ビタミンの摂取を再開します。健康である！

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