妊娠中は、医師の処方に応じて服用を中止することができます。これは、体重増加が発生した場合、あまりにも急速にそれらを勧告することができるか、腫れています。これらの問題は、その合併症のために危険として対処する必要があります。血圧、息切れの外観、消化器系の違反、胎児の酸素欠乏を増加させました。妊娠中の女性のために荷物を降ろす日は、いくつかの薬の服用を取り替えることができます。
短期間の栄養制限は、特にビタミン - ミネラル複合体のバックグラウンドに対して起こる場合、子供を害することはない。さらに、退院日は、未来の母親が体育を保ち、出産後すぐに形を整えるのに役立ちます。
断食日とは何ですか？
アンロード日 - 製品の量と品種が低カロリーに限定されている期間。彼らは毒素と毒素の体を和らげ、体重増加を補正するのに役立ちます。短い食物制限の間、代謝の刺激があり、体内の脂肪貯蔵の消費を増加させる。
医師は妊婦の退院日を処方します。体重が過剰に増えたり不均一になったりすると、腫脹や症状があります。この方法は、余分な体の体を取り除くのに役立ちます。一度にそれは300から800グラムから去る。
荷降ろし日を調整するときは、次の推奨事項を実行する価値があります。
- 彼らは妊娠7ヶ月以上前に始めることができます。なぜなら、以前は胎児に臓器が形成されていたからです。食生活の制限は、このプロセスに悪影響を与える可能性があります。
- 「荷降ろし」を体系的に、定期的に、最善の選択肢（7-10日に1回）を実行することが重要です。
- 飢えの気分の中で吐き気が強くなるので、毒性のある退院日をする必要はありません。
- 食物摂取量の制限は1日以内でなければならず、さもなければ、妊娠および胎児の状態に悪影響を及ぼす可能性がある。
- 絶食日の様々なメニューを交互に変えて体に入る栄養素を変えることが重要です。
- 野菜メニューの食べ物の量は1.5-2 kg、タンパク質は500-700 gでなければなりません。
- 断食日のために準備されたすべての製品は、朝に6つの等しい部分に分け、等しい時間間隔でそれらを取ることが最善です。
- 食べ物には十分にマスターされている、あなたは慎重に、ゆっくりと噛み砕く必要があり、無関係な事で気を散らす必要はありません。
- ある日は少なくとも2リットルの精製水を飲む必要があります。この措置は、浄化プロセスを強化し、体内のミネラル - 塩バランスを回復させるでしょう。
- 利尿薬の摂取を禁止し、腸の浄化。
- 禁忌がなければ、肝臓の胆汁の遅延を排除するのに役立つ、自然なコレステロール収集をすることをお勧めします。
- 「荷降ろし」後の翌日は、適度に食物を摂取します。それ以外の場合、以前の制限の結果はゼロになります。
女性の中には、妊娠中の日を過ごすことが、いつでもリラックスできる機会があるときに、家で過ごす方が簡単です。彼らは常に買い物に行き、散歩に行き、友人と話をする。両方のオプションを試してみて、最適なものを選択する価値があります。そのような日の主なものは、激しい、または長時間の身体運動を許さないことです。
妊娠中の退院日の有害と利益
妊娠中の日を外し、適切に組織されていれば、多くの臓器の作業を容易にする。まず第一に、彼らは消化器官を復元するのに役立ちます。腸は洗浄され、毒素およびスラグは除去され、酵素反応が活性化され、代謝率が上昇する。過剰な流体の身体うちは、腎機能を回復しているという事実に、浮腫が有意に減少しました。
代謝活性化は、皮下脂肪とより積極的な融合タンパク質のより良い切断につながります。身体の回復過程の結果として、皮膚、髪と爪を改善し、毒素を排除します。
害、カロリー制限や製品の選択を持っていなかった妊娠中の女性のための「放電」への唯一の医師の勧告に行わなければなりません。あなたはそれを週に複数回行う場合、それは多くの問題につながります。正常な発達に不可欠なビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、 - 子供はあまり重要な物質を受け取ることになります。
一部の食品が増加または圧力を減らすことができるよう、日が妊娠中の断食のための選択メニューに徹底的に値するアプローチは、慢性疾患を悪化させます。しかし日間断食、でもすべてのルールや推奨事項で、それは体のために、ショックのようなものです。習慣を食べると、多くの団体の仕事の変化につながるので、製品の量と種類を制限すること、腎臓、肝臓、胃や腸のいくつかの疾患であることはできません変更します。第2期の妊娠中の退院日は、極端な場合にのみ、厳密には医師の処方に従って行うことができます。
断食日の表示と禁忌
妊娠中の退院日は、次の場合に表示されます。
- 妊娠前の女性では体重が過度に多く、後期では急激ではない。 これらの状態は、妊娠中毒症、妊娠糖尿病、子供の肥満の発症につながります。胎児の体重が4-5kgを超えると、出産中の怪我のリスクが高まります。
- 浮腫。 流体は事実上すべての臓器の間質腔に蓄積し、機能を低下させる。腫れた妊婦の退院日は、最も効果的で安全な対策の1つです。
- 遅い毒性。 子癇前症の結果は、早産、発作、血圧の上昇であり得る。胎児の酸素飢餓のリスク、出生前の発達の遅延、出産中の外傷が増加する。
ほとんどの場合、妊娠中の女性の断食日は、第3妊娠中に行われることが推奨されます。この期間中、胎児は急速に成長し、臓器に負担をかける。
荷降ろし日の回避に関する表示には、
- 妊娠前の女性の体重不足。
- 毎日のカロリー摂取量および食物の選択に制限を与えない慢性疾患。
- 内臓の慢性疾患（胃腸管、心臓、血管など）。
医師は、妊娠中の女性の状態に関するデータに基づいて、退院日の指定について常に決定を下す。特殊なケースでは、心臓病専門医、内分泌専門医、セラピストの追加の相談が行われます。
アンロード日のメニュー
妊娠中の退院日は「フル」と「ライト」にすることができ、食事を多様化するためにメニューを交互に最適化することができます。ダイエットを選択するには、非常に慎重にアプローチし、医師と話し合う必要があります、それぞれの製品は、独自の方法で体に影響を与えます。
ヨーグルト、ヨーグルト、コテージチーズの使用は、妊娠中の女性が体重を減らし、血管系の仕事を回復させるための理想的な一日です。キュウリ、スイカは、高血圧、圧力の増加傾向、腎臓病にお勧めします。肉の使用は、胃腸管、心臓および血管の慢性疾患を有する女性には禁忌である。妊娠中の女性のための断食日は、そばにすると粒が遅い炭水化物を多く含んでいて、長い時間のための米は、空腹を感じることはできません。
食事制限を容認するのは難しいです人のためのオプションを - 日断食「満足」。毎日比は800〜1200キロカロリーからのものであってもよいです。
最近の主な製品オプション：
- 肉。 基礎は脂肪なしで茹でた肉の400グラムです。牛肉や鶏肉に最適です。エクストラ：無糖茶、無添加生野菜。塩は使用できません。
- 魚。 メニュー：煮たり蒸し赤身魚の500グラム、蒸しや生野菜の少量、無糖茶、ドレッシングのためにレモン汁。
- ジャガイモ。 塩なしで沸騰する塊茎1kg。強すぎると、無糖茶無脂肪ヨーグルト（未満400ミリリットル）を押し洗います。
- そば粥。 シリアルのガラスは塩を使わずに調理しなければなりません。妊娠はお粥が少量で無糖の果物や生野菜を追加した場合、移動させることが容易であるとき、そばに一日を排出します。
- ライスのお粥。 食事はお粥のリンゴ、ピーマンやニンジンに追加することができます前に、必要に応じて、ガラス粒子は、塩なしで調理します。玄米を使う方が良いです。
「光」断食日は、より多くの妊婦の意志が、より効果的な必要：消化器系より良い休息と回復を、そして身体はビタミンや微量元素で飽和されています。
最も人気のあるオプションは次のとおりです。
- リンゴ。 基地 - りんごの2キロ。果実は、全体として消費することができ、（緑色およびオリーブ油を添加）レタスから調製、および添加せずに焼くれます。その緑の無糖茶を飲むことができました。妊娠中にリンゴの日を空腹時、体内で鉄分の欠乏を防ぎますが、胃炎には禁忌です。
- スイカ。 パルプの許容数 - 十分な量の水を使用するために必要な間隔で1.5キロ（約2L）。スイカは利尿効果を持っているので、飲み体制が非常に重要である保ちます。
- フルーツ。 メニューは禁止さまざまな果物、バナナとブドウの1.5キロで構成されています。彼らは全体を食べたりレモン汁で服を着たサラダを準備することができます。
- 野菜。 野菜の1.5キロは、生で食べ煮たり蒸しすることができます。少し植物油または低脂肪サワークリームを提供それぞれに追加することができました。
- ジュース。 新鮮な野菜や果物は、ジュースを絞ると、一日を通して少しずつそれを飲みます。トータルボリューム - 1リットル。
- ケフィア。 5-6レセプションではヨーグルトの1.5リットル、せいぜい1.5％の脂肪含有量を飲みます。ケフィアは発酵乳またはヨーグルトに置き換えることができます。妊娠中の女性のヨーグルトの服用日数は、消化管の働きに有益な効果をもたらし、便秘を予防します。
- コテージチーズ。 低脂肪コテージチーズの約500〜600gを6回のレセプションに分けます。水またはスキムミルクを飲む。満腹感を与えるので、妊娠中の凝乳の日を簡単に許容することができます。
妊娠中の退院日は、浮腫をなくし、体重増加を遅らせ、多くの臓器の仕事を回復させるのに役立ちます。彼らの行動の結果に肯定的なフィードバックは、これを確認します。しかし、妊婦の食事制限や変更は、医師の処方箋に従って行うべきである。徴候がある場合と適切な構成の場合、「アンロード」は特定の医薬品の代替品となります。
著者：Olga Khanova、医者、
特にMama66.comの場合
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