ヒマワリの種は誰にでも知られています。彼らは栄養価が高く、美味しいかもしれません。映画や放送を見ながら食べるのが好きなポップコーンの家庭内アナログです。しかし、（特に高齢世代の）人々の間で、将来の母親のためにこの製品を使用することは望ましくないとの意見があります。妊娠中にヒマワリの種子を食べることは可能でしょうか、あるいは恐怖が正当化されていますか？
間違いなく、完全に天然の製品であり、チップよりはるかに有用です。しかし、まだ使用には限界があり、読むべきです。
妊娠中にヒマワリの種を食べることは可能ですか？
将来のお母さんが聞く最も一般的な神話は、女性が妊娠中にヒマワリの種を食べると、赤ちゃんは涙がかったり、かゆみを帯びたり、長い黒髪で生まれることです。もちろん、これはすべて基本がなく、迷信です。
医師は妊娠中の女性にヒマワリの種を食べさせることを禁じていないので、もしあなたがそのような欲望を持っているなら、自分自身に喜びを否定しないでください。主なルール - 彼らは適度に清潔で揚げておくべきです。種子の使用には禁忌があり、妊娠とは関係ありませんが、後で説明します。
どの種子がより有用であり、その利益は何ですか？
種子の種類は、そこに多くのですが、私たちの国にヒマワリの種とカボチャを使用する可能性が高い食べること。炊飯はゴマを使用することが多い。
彼らは、生またはロースト食べるのが、油種子から作られていないだけ。ヒマワリで、間違いなく、すべての主婦はおなじみです。それは揚げ物のために必要であり、多くの料理の不可欠な部分です。カボチャとゴマ油は医療目的でよく使われます。
種子は多くの有用な微量栄養素の源である。彼らは含まれています：
- アミノ酸;
- 亜鉛;
- マグネシウム;
- 鉄;
- カルシウム;
- ビタミンA、B、D、E、PP。
どんな植物の種がより有用であるかを明確に言うことは不可能です。それらのすべてが非常に栄養価があり、代謝の正常化に貢献します。妊娠中のローストヒマワリの種は、胸焼けやカボチャを使用することを推奨しています - 免疫、中毒症、便秘の減少と。これは、列挙された種子油のことは、血中コレステロール値を正常化するのに役立ちます観察しました。
ミルクとカボチャの種の煎じ薬は、不眠症を緩和します。それらのお粥は、殺菌性と再生性を持っています。
妊娠中のごまは、爪や髪の状態に良い影響を与えます。彼らはまた、骨を強化し、アテローム性動脈硬化症の発症リスクを低下させる。
妊娠中の女性のためのどんな種類の脅威が種子を運ぶことができるか
種子の利点は間違いありませんが、悪用すると副作用が発生する可能性があります。この製品は高い栄養価を有し、品種によっては500-700kcal / 100gを含有することが知られている。
毎日大量の種子があると、体重増加につながる可能性があります。そしてこれは、将来の母親の生物に過度の負担を生じさせ、そして妊娠のリスクを増大させる。女性が再播種すれば、悪心、胃の重篤さ、および便秘にも注意することができます。
この脅威も種として潜んでいる。彼らの栽培、収穫、焙煎および貯蔵は十分な労力を要し、ほとんどの人はすぐに食べられる形で製品を購入する。
あなたが同じことをしたい場合は、市場でシードを買うのが危険なので、実証済みの企業の製品を取る。不適切な保管および取り扱い条件の下では、大腸菌またはマウスやラットが保有するものからの他の危険な感染症を含む可能性があります。
あなたが妊娠中にヒマワリの種をかじることができ、それはあまりにも厳しいです場合損なわない場合、一部の女性はだろうか？歯科医は、製品が、武器を購入したり、殻なしにすることをお勧めします。この期間内にクリーンであることを主張します。この制限は、薄型化に、その結果、妊娠中の歯のエナメル質の速い外傷の通りです。
種からのシェルフは危険であり、消化管のためです。胃は、いくつかのケースでは、破砕腸が得られ、その消化を可能虫垂炎を対処することはできません。妊娠中の虫垂炎についてのより詳しい情報→
禁忌
種子は他の製品と同様、アレルギーの原因となります。そのため、あなたは慎重に食事に投与されるべきアレルギー、種子の新品種を持っており、期間を待っている子で実験を放棄することをお勧めします。
すべての種子は過剰体重に禁忌である。別途血栓形成のための尿路結石症および傾向に禁止されているゴマを、言及されるべきです。カボチャ種子は、胃液の酸性度が高い場合には望ましくない。
また、妊娠中は、亜麻の種子の使用に注目する価値があります。彼らは、子宮の緊張を引き起こし、低血圧を引き起こし、肝臓、腎臓、胆嚢の慢性疾患の悪化を引き起こす可能性があります。
どのように正しくヒマワリの種を食べる？
ヒマワリやカボチャの種子は、生のままで、洗って、揚げて、または熱処理なしで摂取するのが最も良いです。油を加えずに、鋳鉄製のフライパンに揚げてください。
種子が処理されていない場合、殻は手を洗った後、手動で取り除かれる。生の種はサラダに加えることができます。これは、熱処理中に製品が貴重なビタミンのいくつかを失うため、ダイエットを多様化し、より多くの利益をもたらすでしょう。
製品の推奨1日摂取量を守ることは重要です。
- 100グラム。ヒマワリの種;
- 2 tsp。ゴマ;
- 30-40個。カボチャ種子。
体重を増やさないために、毎日、選択した種類の種子だけを食べることができます。それらに塩を加えることは推奨されません。体内に深刻な渇きや体液貯留を引き起こします。
種子へのアレルギーはまれですが、依然としてあなた自身に注意を払う必要があります。妊娠中、身体の反応は、身近な製品でさえ、非典型的であり得る。発疹や他の不安症状が種子の使用に関連する場合、それらは放棄されなければならない。
禁忌がなければ、ヒマワリの種は喜びを与えるだけでなく、将来の母親のための毒素と天然のビタミン源の効果的な治療法です。
著者：ヤンセミチ、
特にMama66.comの場合
有用なビデオ：種子の使用
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