子供を抱いている女性は、すべての品種のキャベツに役立ちます。この野菜は微量元素とビタミンの源であり、将来のママの体を調子よく保ち、嗜眠や疲労に対処します。葉酸は、その組成物に含まれ、赤ちゃんの子宮内奇形の可能性を低減させる。
植物繊維の高いコンテンツにすばやく妊娠後期の女性のために特に重要である人間、合成利得余分キロと飢餓の定数しつこい感じが飽和することができます。しかし、キャベツは妊娠中常に許可されていますか？それを使用する際にどのようなルールを遵守すべきですか？
キャベツ
キャベツは、ビタミン、ミネラル、タンパク質および炭水化物のその組成物中に存在について知られています。ビタミンCの含有量は柑橘類よりも高い。そのため、毎日人間の必要性は、白キャベツの唯一の200グラムを満たしています。この野菜の利点は、その中のビタミンCがascorbigenの形態であり、加熱したとき、それが大幅に劣化していないという事実に起因することができます。
キャベツは、ビタミンPPの内容にほうれん草、パセリ後の野菜の中で第三位です。それはまた、ビタミンU、B1及びB2のソースです。キャベツのジュースに含まれる塩素、硫黄、ヨウ素の化合物は消化器官の粘液を浄化し、葉の繊維は腸の機能を改善します。
この製品の価値は、大量のカルシウム、マグネシウム、リン、モリブデンの含有量にあります。妊娠中のキャベツは、女性がその組成に含まれるカリウムのために腫れて戦うのを助けます。
キャベツのジュースや葉は、有用な食事としてだけでなく、様々な病気の治療にも使用できます。例えば、ジュースは皮膚病変を排除するために使用され、葉は呼吸器系の炎症である頭痛と戦うのに役立ちます。
白菜から美味しいビタミンサラダを作ることができます。しかし、将来の母親が消化管の病気に苦しんでいる場合、妊娠中のキャベツは生の形態で大量に病気の悪化を引き起こします。この場合、それを出し入れして食べる方が良いでしょう。この野菜に甲状腺の違反が慎重に扱われるべきとき。
酸っぱいキャベツは妊娠に非常に便利です。しかし、体内の体液貯留や浮腫の形成に寄与する塩が多く含まれています。女性にこのような問題がないとしても、肝臓や膵臓の病気、胃の酸性度が高いとザウアークラウトの使用が制限されます。そして、健康な人では、過度の使用のザクラウトは鼓腸や腹痛の原因となります。
赤キャベツ
レッドキャベツの赤 - 赤色は、アントシアニンの生物活性成分の含有量が高いために得られた。この物質は血管を強化する。そのようなキャベツでは、バクテリアとの戦いを助けるフィトンチッドの含有量が高い。それは、アミノ酸の源であり、身体の正常な機能に必要な多くのタンパク質を有する。
この野菜と白菜の価値は、セレンとその中に含まれる繊維が豊富で、消化器官を清潔にし、コレステロールの低下を促進し、正常な代謝を保証します。
妊娠中の赤キャベツは、必要な微量元素（セレン、亜鉛、マグネシウム、カリウム、カルシウム、リン）とビタミン（A、E、PP、H、C、B、U、K）の源です。野菜に大量に含まれる葉酸は、胎児の子宮内奇形の可能性を低減させる。
赤キャベツは、妊娠中の女性のための食事、健康製品です。食品中でのその使用は、便秘、血糖上昇、浮腫、高血圧症に対処するのに役立ちます。この野菜の葉は、打撲傷、炎症、咳、関節痛の治療に使用されます。
妊娠中の赤キャベツは、ホワイトカラーと同じ禁忌と制限があります。食物では、ほとんどがサラダの生の形態で使用されています。しかし、あなたはそれを出すことができます。野菜には、料理が色を失わないようにするには、少しレモンジュースを加えてください。
ブロッコリー
この野菜の主な価値は、巨大なタンパク質含有量にあります。このパラメータと牛肉を比較すると、ブロッコリーが勝ちます。この食物製品の大きなプラスは、低脂肪含量、ビタミン、組成物中の微量元素の多くです。ブロッコリーのベータカロチンはニンジンよりも大きい。彼女はグルクロファニンの含有量のために抗腫瘍特性があると評価されている。
特に有用なのは、妊娠中のブロッコリーキャベツです。この製品の使用は、その低カロリー含有量および高タンパク質含量によって説明され、これは胎児器官のための建築材料である。ブロッコリーのビタミンCは大量に免疫力を高め、Bビタミンは体内の代謝過程に有益な効果をもたらし、鉄は貧血を予防する優れた手段です。
この製品の使用に対する主な禁忌は、個々の不耐性およびアレルギー反応である。ブロッコリーのブイヨンはプリンの含有量が高いため食べないでください。胃の酸度の増加はまた、その使用に対する禁忌である。
キャベツブロッコリーは妊娠中に煮込み、茹でて焼くことができます。
カリフラワー
妊娠中のカリフラワーは、ブロッコリー以上に有用です。また、将来の母親の体に大量のタンパク質、微量栄養素、必須物質が含まれています。 Bビタミンは、神経系の働きを助け、精神活動の活動を助けます。
この野菜は、マリネや煮込み、ミルクやクリームで焼く、調理することができます。妊娠中の女性による食物中のカリフラワーの使用は、ブロッコリーと同じ制限および禁忌を有する。
他のタイプのキャベツ
この野菜のこの長いリストでは、この野菜は終わらない。
ブリュッセルシュート
キャベツの他のタイプと比較して、それはより多くのビタミンCを含んでいる。したがって、ブリュッセルの芽は妊娠において非常に有用である。それは、野菜の詰め合わせで調理し、煮込み、焼き、マリネすることができます。ブリュッセルの芽は繊維が豊富なので、胃腸の病気に注意して使用する必要があります。
北京キャベツ
それは、ビタミンA、C、B、PP、Eとmicroelementsの倉庫です。この組成物のために、それは免疫系の働きに積極的に影響し、腫脹を排除し、圧力を正常化するのに役立つ。その調製の最良の変形は、ビタミンサラダの生の形態である。
北京のキャベツを選ぶ場合は、その新鮮さに注意する必要があります。頭は伸縮性があり、葉は緑がかっているはずです。
シーケール
妊娠中の海ケールは、海水から吸収された微小エレメントの源である。ヨウ素、マグネシウム、鉄、ビタミンが含まれています。薬よりもそんなに良く消化するために、その中でヨウ素、。過剰な妊婦のアレルギー反応や消化器系の問題を引き起こす可能性があるので、少量を使用することをお勧めします。
妊娠中のキャベツ - 赤ちゃんの母親の健康と正常な発展を維持するために必要なビタミンやミネラルの供給源である貴重なかけがえのない栄養製品。将来の母親の食事に彼女の存在が望ましいです。キャベツや製造方法の多くの種類のメニューを多様化し、必須栄養素の流れを提供することができます。
著者：Veronika Ivanova、出版社：
特にMama66.comの場合
