成人の便秘の下剤です。それらを調理する方法

現代人の生活の中で起こる病気の多くは、破壊的な生活様式に直結しています。これには便秘が含まれます。これは何百万という人々が戦っている繊細な病気です。

不合理な食事、座りじめじめした生活様式、悪い習慣、ストレス - これは全て内部器官、特に腸の機能不全につながります。統計によると、40％の人々が慢性の便秘に苦しんでおり、女性ではこの疾患がより頻繁に観察されています。

不合理な食事、座りがちな生活様式、悪い習慣、ストレス - これはすべて内部の器官の機能不全につながります

この病気を排除するために、多くの患者は治療法に頼り、腸の機能を確立するためには生き方を変えて食事の規則に従うだけで十分であるという事実を失う。

便秘の症状

便秘の主な症状：

• 2日以上の排便がない。
• 腸内の重い感じ。
• 鼓腸が増えた。
• 糞便への衝動、しかし腸は空にすることはできません。
• 吐き気、げっぷ、口からの不快なにおい;
• しっかりした、硬いスツール;
• 排便困難;
• 後直腸における亀裂の出現;
• 糞便中の血液;
• 排便不良の感覚。

治療は最初の徴候から始めるべきである。非常に 便の蓄積が2日以上持続しないことが重要ですさもなければ、それは脱水し始め、固体の、密度の高い塊になるでしょう。この状態では、糞便が肛門を傷つける可能性があります。

糞便の蓄積が2日以上持続しないことは非常に重要です。

肛門には血液が流れる亀裂があります。糞便の排泄が不足しているため、 体は毒素で飽和し始めるその結果、口腔からの不快な臭いが現れ、睡眠が妨げられ、性能が低下する。便秘の進行型では、手術が必要な場合があります。

原因

便秘の問題はおそらくすべての人が直面しています。便の欠如は、独立した現象であり、疾患の症状でもあり得る。便秘の原因は、わずかなストレスや固定薬の過剰産生から腫瘍学的疾患までとは異なる場合があります。

この不愉快な病気の最も一般的な原因は次のとおりです。

低血圧

現代人は座り心地の良い生活を送っています。モニタの前でオフィスで働いて、車で動いて、ソファであなたの好きなギアを見て、これは身体の筋肉への負荷を軽減するのに役立ちます。低体力学と呼ばれる状態が発症する。人々はこの現象の危険を過小評価する。

現代人は座っている生活をリード

運動の欠如はすべての臓器、特に腸に影響を与える。静かな生活をしている人は、他の人よりも2〜3回頻繁に便秘に苦しんでいます。これは、主に、排便に直接関与する腹部が弱くなるという事実に起因する。

腹筋は正常には変形できず、便通中に子宮内圧が上昇しない。それはまた、大きな腹を持つ肥満の人々はしばしば便秘に苦しむという事実の説明です。

低血圧は腸の萎縮を引き起こす - 腸壁の弱い筋肉収縮。これは身体の糞便を移動させることが困難になる。あなたは、スポーツの助けを借りて、身体の非活動状態を取り除くことができます。朝のライトアップ、ウォーキング、水泳、ジョギングが最大の利益をもたらすでしょう。

電源機能

不適切な食事は、便秘につながる可能性があります。消化器系の仕事は、調和して調和していなければなりません。これは、あなたが食物、タンパク質、脂肪、炭水化物に含まれている場合にのみ達成できます。

ダイエットは分数かつ規則的でなければならない

大人と子供の栄養は、便秘だけでなく、常に高品質でなければなりません。時々、下痢のある食べ物を食べ、「外出先で食べる」と「乾燥した食べ物」を食べないようにしてください。 ダイエットは分数かつ規則的でなければならない。

腸の動きが困難な場合、排便が困難になることがあります。その理由は、糞便塊の腸内の停滞である。

渇きを経験する必要はありません。そうでなければ、糞便の塊は圧縮されます。水分を失った脱水体は、どこからでも、糞便からでも引き出します。

興奮、ストレス

腸は負の感情に敏感です。多くの心理的状態に影響を及ぼす要因。ストレス、不安、恐怖、抑うつ、怒り - これは私たちの健康に悪影響を及ぼします。

肛門の筋肉が無意識に収縮し始め、正常な排便が困難になります。このような状況では、専門家に相談する方が良いです。なぜなら、神経だけで便秘を克服することは非常に難しいからです。

病気

便秘は、身体の特定の病気または状態のために起こり得る。例えば、ホルモン障害、甲状腺疾患、閉経、妊娠はしばしば便秘を伴う。

痔核や胃腸管の癌は便秘を引き起こす可能性があります。

排便の困難は、例えば、多発性硬化症、パーキンソン病、脳卒中、狼瘡、強皮症などの神経学的または筋肉疾患を患う人々に苦しんでいる。痔核や胃腸管の癌もまた便秘を引き起こす可能性があります。

年齢

授乳中の乳児の便秘は、しばしば栄養素の吸収障害を伴う。ルアーにいる子供は、繊維が少なくて便秘の原因となることがあります。

食物の余分な脂肪だけが悪化する 状況。腸では、物質が形成され、石鹸と同様に、それは糞の硬化に寄与する。

多くの場合、高齢者は便秘です。

小児の便秘治療は成人の治療とほとんど変わりません。適切な栄養を確立するだけで十分です。 食べ物下剤を入れる。より複雑な症例では、便秘は浣腸の助けを借りて取り除かれ、投薬で治療されます。子供が便秘を起こしたときに十分な液体を受けることが重要です。

多くの場合、高齢者は便秘に苦しんでいます。このような状況の主な理由の中で、小さな骨盤内の血流の減少、筋肉の弱化、女性のホルモン障害、萎縮性脱神経、糞便への衝動の欠如、腸の運動の崩壊、遅い代謝を区別することが可能である。

大人の便秘に対する適切な栄養

腸を正常化するために、 適切な栄養を確立する必要がある 便秘（大人）。下剤はこれを非常に有効にします。あなたは食事療法を根本的に再考する必要があります：食事療法の規則に従うことは、この問題の治療において非常に重要な役割を果たします。

繊維を使って食べ物を食べると、排便機能を正常化させるのに役立ちます。

食事療法の一般的な規則はありますが、 それは以下の治療に使用される：

• 節約できる、消化しやすい食べ物の使用。
• 腸の活動を刺激する;
• 豊富な飲み物;
• 頻繁に分割された食事。
• 鼓腸を引き起こす最小限の製品の使用。
• 新鮮な食べ物を食べる。
• 胃腸管を刺激する製品および調味料の除外;
• 繊維を含む製品の使用。

セルロース

繊維は食物繊維いくつかのハーブ製品に含まれています。排便の困難さにおける繊維の使用は、液体を吸収することである。

腸内の便秘が便を蓄積すると、それは非常に稠密になる。繊維、水を吸収し、ゼリーのようになり、包み込み、糞便を柔らかくする。また、体の自然廃棄物の量も増え、排泄に役立ちます。

ファイバーは以下の理由から有用です。

• 糖度を下げる。
• 毒素、コレステロール、発癌物質を排除します。
• 減量を促進する。
• 胆石病を治療する;
• 腸内の微生物叢を改善します。

あなたが見ることができるように、繊維は、大人の便秘のための医療栄養を保持する必要があります。下剤は必要な量でそれを含んでいます。

注意 セルロースは乱用されるべきではない。大量に摂取すると、腹部の痛み、鼓腸の増加、胃の重さなどのトラブルが発生することがあります。

調理のモードと方法

どのようにして食べ物を調理したのかで便秘が重要な時。大人の便秘のための食べ物は頻繁で分数を使う方が良いです。メニューでは、下剤製品を含める必要があります。果物や野菜は新鮮なものを食べ、熱処理後も許容されます。

新鮮なスープを食べる。これらは簡単に消化可能な皿であり、そのうえ大部分の水分を含んでいるため、この病気に必要です。

新鮮なスープを食べる。これらは簡単に消化可能な皿であり、そのうえ大部分の水分を含んでいるため、この病気に必要です。

蒸し料理を食べようとすると、揚げ物よりずっと便利です。これにより、腸壁は刺激されない。

食べ物をあまりにも切る必要はなく、大きな駒は腸の運動を刺激する。

下剤

パンとパン 焼きたての新鮮なものを食べない方が良い。小麦粉から調製した製品を播種してください。

乳製品 大人の便秘のために食べることは非常に便利です。ケフィア、ライザンカ、ヨーグルト、コテージチーズなどの下剤は、この問題に非常に効果的に対処します。牛乳は、もちろん、人が乳糖の正常な耐性を有する場合には飲酒することができる。

肉と魚。簡単に消化可能な肉や低脂肪の魚を食べる。例えば、ウサギ、ニワトリ、子牛、鯛、タラ、ホワイトニング、ポロック。スチームカツレツ、煮込みのサイドディッシュまたはミートボールの形で肉を調理する。同じことが魚料理にも当てはまります。

簡単に消化可能な肉や低脂肪の魚を食べる

穀物。 便秘のオートミールのお粥、小麦。クループの残りの部分を拒否する方が良いです。時々使用すると（スープで）、それほど大きな害はありません。

野菜と果物 成人の便秘のための食餌に含まれなければならない。下剤は、果物や野菜に多くの繊維が含まれている必要があります。最も緩下剤効果は、ビート、柑橘類、アプリコット、ニンジン、リンゴ、キウイ、プラム、カボチャ、バナナおよび他の多くを有する。

興味深い事実！ バナナは、大量の繊維を含んでいるため、排便に関連する問題に使用すると良いです。同時に、カリウム含有量が高いため、下痢にはバナナが使用されます。結局、カリウム不足は脱水を引き起こす。

バナナは、大量の繊維を含んでいるため、排便に関連する問題に使用すると良いです。

それは、バナナは、便秘や下痢で食べることができる果実であることが判明した。便秘のある人にバナナが食べないのが一番良いのは、腸の運動が遅いということだけです。

乾燥した果物。 新鮮な果物のように、乾燥果実は繊維が豊富で、その使用もまた有用です。それらは乾燥したもの、またはコンポートのもので茹でることができます。

植物油。 どんな植物性油も排便困難の恩恵を受けるでしょう。

便秘のレシピ

カボチャクリームスープ

成分：

• チキンブロス - 1リットル;
• ニンジン - 1個;
• カボチャパルプ - 300g;
• ジャガイモ - 200 gr;
• 電球-1 pc;
• ひまわり油 - 1大さじ;
• バター - 大さじ2。
• ディルの束;
• 塩と味

ブロスを沸騰させ、カボチャとジャガイモをスライスして投げます。タマネギとニンジンを細かく砕く。タマネギとニンジンはヒマワリ油で1杯の大さじを加えます。 lバター。カボチャが調理されたジャガイモが見えたら、鍋に揚げ物を加えてください。

塩を味わい、約15分間沸騰させましょう。消して少し冷やしてください。後ですべてのミキサーを殺す。残りのバターをスープに加えなさい。スープをプレートに注ぎ、チョップドディールのそれぞれを飾る。

蒸し色のチキンミートボール

成分：

• ニンジンチキン300g;
• 卵 - 1 pc;
• 1斤の小片;
• ミルク - 100g;
• ニンジン - 1個;
• ディル、バンドル;
• 塩と味

ミルクのパルプを牛乳に浸し、軽く絞る。最高級のおろしにニンジンをこすります。可能な限り小さいはさみでディールを切る。詰め物をとり、パン、卵、塩のパルプと混ぜる。詰め物をよく混ぜる。

今度はそれを2つの部分に分けます.1つはニンジンと混ぜ、もう1つはディルで分けます。フォームボール。ミートボールをゆっくりと炊飯器で「蒸気」モードで、または水浴で調理する。

ズッキーニはヨーグルトで煮込んだ

成分：

• ズッキーニ - 2個;
• ニンジン - 1個;
• タマネギ - 1個;
• チキンブロス100ml;
• 無糖ヨーグルト - 100 ml;
• パセリとディルの束。
• バター - 大さじ2。 l。
• 塩と味

キューブのズッキーニ、グリーン、ニンジン、タマネギをストローに切る。チーズを入れたニンジンは、厚い底の鍋に入れて、バターで炒めたタマネギを加えます。スープを注ぎ、10-15分煮る。柔らかいまでヨーグルト、塩、煮込みを加えてください。完成した料理をハーブで飾ってください。

ブルーベリーカクテル

成分：

• ブルーベリー - 100 ml;
• ケフィア - 150ml;
• オートミール - 大さじ1。
• 蜂蜜 - 1 tsp。

ブルーベリーとケフィアを混ぜる。オートミールフレークはコーヒーグラインダーを粉砕する。すべてを一緒にミックスし、蜂蜜で甘くしてください。カクテルは、オーガニック食品が膨潤する時間がないように、調製直後に飲酒されるべきである。

便秘から飲むもの

下剤 次のタイプに分かれています。

1. 煩わしい。 緩下剤効果は、結腸のレセプター（Regulax、Senade、Bisacodil）の刺激によるものである。
2. 浸透性。 これらの薬物は、腸内の水分を保持することができ、糞便の軟化および体積の増加に寄与する（Forlax）。
3. 下剤プレバイオティクス。 腸内の酵素の数の増加を刺激する（Prelaks、Dufolak）。
4. 油。 糞便を柔らかくし、滑空を加速する（アーモンド油、ウイキョウ、ヒマシ油）。

知っておくこと重要！ 下剤を乱用しないでください。体は素早く身体に慣れるので、投薬自体がなければ空にすることはできません。

便秘関連製品

上記のように、成人の便秘栄養は、問題を中和するために下剤を含むべきです。しかし、反対に、固定効果があるため、避けるべき製品があります。

食事から削除する必要があります：

• あまりにも脂肪の多い食品、飽和したブロス;
• 白パン、マフィン、クッキー;
• 強い茶またはコーヒー;
• 多くのスパイス
• ダークチョコレート;
• 米の過剰消費;
• ゆでた卵;
• バナナとナシの過度の使用;
• アルコール;
• お菓子;
• ハード・ビールの卵。

下剤の利点と害

利点

成人患者の栄養便秘の際には適切にバランスを取らなければならないので、下剤は下剤効果をもたらすだけでなく、体全体を改善する：

• 代謝を促進する。
• 血液中への栄養素の輸送を改善する;
• 体重を減らすのに役立ちます。
• 鼓腸を低下させる;
• 身体から毒素を除去する。

  体はすぐに下剤に慣れてしまい、より粗い食品に対処することが難しくなります。

ハーマン

残念ながら 緩下剤には欠点があります：

• 体は速やかに下剤に慣れ、より粗い食べ物に対処するのが難しくなります。
• dysbacteriosisを引き起こす可能性があります。
• 身体は、肉体的にだけでなく、心理的にも下剤に慣れるようになります（ちょっとした問題では拒否することは難しい）。
• 長期間使用すると、ビタミン欠乏症や脱水症状を引き起こすことがあります。

慢性的な便秘の危険性は何ですか？

便秘が短期間ではないが慢性である場合それはいくつかの重大な問題を引き起こす可能性があります：

• 直腸の変形;
• 体の遅い便の中毒のために発生します。
• 痔核;
• 免疫システムの低下。
• 内出血;
• 肝臓損傷;
• 胃腸管における炎症過程;
• 結腸癌。

便秘は繊細であるが非常に重篤な疾患である。便通が2日に1回よりも頻度が低い場合、これは考える機会です。このような状況では 医者に会う必要がある 必要な措置を取る。問題がその過程を踏まないようにしてください。

この記事があなたに役立つことを願っています！

このビデオでは、椅子の問題を取り除く方法を学びます：