人気のアンチエイジング顔の体操。信じられないほどの効果。ビデオチュートリアル

すべての女性は、年齢にかかわらず、彼女の顔の肌を気にします。基本的に、このケアは様々なクリームやマスクの使用です。しかし、最も高価な手段であっても、年齢の古いシミ・シミや肌の老化に対処することはできません。

いくつかの女性は、かなり危険な処置に頼っています：プラスチック製の手術、ボトックスや他の化学物質の注射、結果による粉砕、さらにその費用はかなり高いです。

優れた状態で皮膚を維持するためのより手頃で安全な方法があります。これらの方法の1つは、アンチエイジングの顔の体操です。

優れた状態で皮膚を維持するためのより手頃で安全な方法があります。これらの方法の1つは、アンチエイジングの顔の体操であり、総合的なアプローチによって達成される驚異的な効果（ビデオは記事の最後に見ることができる）である。

なぜ体操の顔の筋肉が必要なのですか？

顔の筋肉の緊張とリラクゼーションは、笑っている、悩んでいる、または話しているときに常に発生します。 あなたが眠っても、筋肉が収縮します。 しかし、これは不均等に起こるので、時間の経過とともにシワが発生します。状況はさらに悪化する。

結合組織は、特定の筋肉群の毎日の負荷から過剰伸長される。これは、皮膚の嗜眠および顔の輪郭の喪失につながる。

結合組織は、特定の筋肉群の毎日の負荷から過剰伸長される。これは、皮膚の嗜眠および顔の輪郭の喪失につながる。

しかし、皮膚の早期萎凋の出現を避けるためには、 過去1ヶ月間に驚異的な締め付け効果を生み出すことができる、顔のための若返りの体操。

ビデオと練習問題の明確な説明は、一定の体操でのみ最大の結果を達成するのに役立ちます。

覚えておくことが重要です！ 顔面の筋肉を締め付けるというエクササイズの複合体の毎日のパフォーマンスだけが目立つ結果につながります。あなたが早めに顔の若返りを達成したい場合は、体操を1日に1回以上行う必要があります。

顔面の筋肉を締め付けるというエクササイズの複合体の毎日のパフォーマンスだけが目立つ結果につながります。

若返りのための基本的なルール

より良い結果と少ない皮膚損傷のために。 若返らせる練習のいくつかのルールに従うことが必要です：

1. 体操は清潔な肌で行われましたが、クリームの存在はありません。
2. 練習を終えたら、ぬるま湯で顔をすすぎ、クリームを塗ってください。
3. あなたが運動を始める前に、手をきれいにすることを忘れないでください。
4. 座っている間に練習が行われ、姿勢が滑らかでなければならない。
5. 授業中は必ずコンタクトレンズを外してください。
6. 正の自己同調は、常に肯定的な結果をもたらす。
7. 各運動は2〜10回行われます。一度に最低金額と日量を増やす必要があります。
8. 運動をするときは、筋肉を強くひずませる必要がありますが、10秒を超えないようにしてください。
9. あなたの呼吸を均等に観察してください。
10. 最初の段階では、ミラーの前でエクササイズを行い、関与する筋肉に焦点を合わせます。

    座っている間に練習が行われ、姿勢が滑らかでなければならない。最初の段階では、ミラーの前でエクササイズを行い、関与する筋肉に焦点を合わせます。

若返りのための禁忌は何ですか？

この若返りの方法にも禁忌があります。

人々にはお勧めできません：

• 増加した圧力で;
• 顔面神経の疾患;
• 炎症性皮膚疾患;
• 顔面手術後;
• ボトックス注射後。

  体操は高血圧の人にはお勧めできません。

注意してください！ 顔面神経をつまむ可能性があるため、顔面の麻痺につながる可能性があるため、若返り体操はインストラクターの明確な指導のもとに実施する必要があります。

顔のしわの基本的なエクササイズ

顔の体操を元に戻すことは、常に複合体で行われます。

信じられないほどの締め付け効果は、額、目、唇、頬、顎と首の筋肉を強化する動きを連続して繰り返すことによって達成されます。

顔の体操を元に戻すことは、常に複合体で行われます。

それは午前中と就寝前にそれを過ごすことをお勧めします。 すべての演習を正しく実行するには、関連するビデオをよく理解することをお勧めします

額からしわを取り除きます

額の横方向のしわを取り除き、眉毛を少し上げるには、 次の体操を行う必要があります：

1. パームは彼の額に押されて額の筋肉を保持し、動かさないようにした。あなたの目を閉じたままにして、異なる方向の回転運動を行います。
2. 2本の指で、最初（鼻の橋の近く）の眉を押して、眉を擦って、指で終わらせないようにします。
3. 耳の筋肉を動かす。
4. 親指が寺の近くにくるように、あなたの額に手をかける。次に眉毛を鋭く上げますが、手のひらでこれを防ぐために額を少し低くします。運動を一定回数行った後、手のひらの上下左右の動きでやさしくマッサージする必要があります。

   額の横方向のしわを取り除き、眉毛をわずかに上げるには、別体の体操を行うべきです。

目の下にシワがない

顔のための若返りの体操は、目のための練習なしではできません。

効果的に 目の下のしわとダークサークルを取り除くためには、次の演習に役立ちますそのビデオはインターネット上で見ることができます：

1. 目を開けて数秒間静置してください。その後、目の筋肉をリラックスさせますが、閉じないようにしてください。
2. あなたの目を覆い、側に回転運動させてください。頭がまだ静止していたことをコントロールする。
3. 目を閉じて喜びと悲しみを想像してみてください。あなたが喜ぶなら - 笑顔で - 笑顔を広げ、唇の角を下げてください。
4. 下まぶたの下にある骨に3本の指を置きます。下のまぶたを見上げて絞って閉じてください。

   顔のための若返りの体操は、目のための練習なしではできません。また、それはあなたの目の下のバッグからあなたを保存します。

私たちは唇の筋肉を強化します

体操は唇の角を上げ、口の周りにしわを取り除きます。唇はより完全で若くなる。

演習は以下の通りです：

1. 文字「O」を発音するときのように、唇をリングにして、ゆっくりと前に引いてください。広く開いた後。
2. あなたの唇をしっかりと締めて、コーナーがしっかりして、あなたの歯に引っ張られるようにします。歯を絞らないでください。唇の角を持ち上げて下げて、押された指を助けます。
3. 密接に圧縮された唇に2本の人差し指を取り付けます。唇の筋肉の緊張を感じるためにそれらを唇に押してください。さらに、唇からの同じ押さえで裂けないで、指の中心から口の端まで、そして後ろに移動し始める。
4. あなたの唇を蹴るようにして、5〜7秒後に笑顔にして、あなたの歯が見えなくなり、あなたの口の角が引き伸ばされます。
5. 代わりに、音 "A"、 "O"、 "U"、 "Y"と言う。唇は伸縮しない。

   体操は唇の角を上げ、口の周りにしわを取り除きます。唇はより完全で若くなる。

頬を締めて美しい顔の形を作る方法

年齢とともに、顔の楕円形は不均一になり、頬は垂れ下がる。

25歳以上の人には、顔の若返りのための体操が必要です。頬の筋肉を引き締め、肌のしわをなくす運動を通して見られる驚くべき効果（ビデオは運動を正しくするのに役立ちます）だけです。

年齢とともに、顔の楕円形は不均一になり、頬は垂れ下がる。
25歳以上の人には、頬の若返り体操が必要です。

次の手順を実行します。

1. あなたの頬を膨らませ、2〜4秒間ゆっくりとリラックスしてください。
2. あなたの口の中の空気を頬から他へと追いかけ、交互に羽ばたきます。その後、唇の下で上下に巻いてください。可能であれば、空気を円で運転しようとすることができます。
3. あなたの手で口を覆い、笑顔にしてみましょう。
4. 唇と歯を閉じます。口を絞って開けないでください。
5. 舌で頬とガムの内壁をマッサージします。言語の円運動をすることができます。唇は、同時に、閉じられています。

   頬の筋肉を締め、肌のしなやかさを取り除く練習をします。

顎の筋肉を締めなさい

次の演習は、 "余分な"顎を取り除き、鋭いものを丸くするのに役立ちます：

1. 同時に、下唇を押して、あごを前にします。下顎は異なる方向に動く。
2. あなたの口を開いて頭を振り戻す。次に、あごの筋肉を絞って、下顎が前進するように歯を接合します。あなたの頭を上げてください。運動をやり直してください。
3. 肘はテーブルに寄りかかって、拳で顎に横たわっています。あなたの頭を下に押し、抵抗を感じてみてください。
4. また、顎の下で拳。あなたの握りこぶしを押して、口を開いて閉じてみてください。その後、あなたの舌で同じ運動をしてください。
5. あなたの歯と舌を絞って、硬くて柔らかい口蓋を交互に押してください。

   特別な練習に役立つ "余分な"顎と丸いを取り除く。

美しい首のために

しわが除去され、次の練習で首の皮膚が滑らかになります：

1. 片方の手が他方の上にくるように手で首をつかみ、頭を横にねじってください。手は、同時に、頭を動かす機会を与えないで、首の肌を保持する。
2. 顎を締め、頭を後ろに傾けて肩を下ろす。頭を上げてリラックスしてください。
3. 頭を上げて、肩を下にしてください。チンは両側に回る。
4. 先を見て、あごをひねらないで、正面、右、後ろ、左の飛行機で頭を使って円を描いてください。あなたは正方形で始まり、次に円滑な運動にスムーズに動くことができます。
5. あなたの顎があなたの胸に達するように頭を前方に曲げます。次に、左耳を使って肩に届きます。あなたの頭を振り戻す。今すぐ右の耳を肩に引っ張りなさい。そして、交互にすべてのアクションを数回実行してください。あなたは頭部の円滑な回転を行うことができます。

   しわは除去され、首の肌は滑らかになり、必要な練習も行われます。

特に最初の段階で体操を乱用しないでくださいあなたが顔の筋肉をサイフォンする危険があるからです。練習は厳密に定められた規則に従うべきであり、それぞれ10回以下でなければならない。

Carol Maggioと一緒に皮膚と顔の筋肉のエアロビクス

有名なアメリカの美容師であるキャロ・マジオ（Carol Maggio）によって開発された顔の体操を元に戻すことは、印象的で信じられないほどの効果があります。

キャロル自身でさえ、自分の演習を始める前に顔の写真やビデオを撮ることを提案します。 10日後に撮影を繰り返し、以前の写真と比較すると、素晴らしい結果が得られます。 この一連の演習はわずか10〜15分かかりますが、1日2回行う必要があります。.

この一連の演習はわずか10〜15分かかりますが、1日2回行う必要があります。

練習そのものに行きましょう：

1. 床に横たわって、あなたの手のひらであなたの首をつかみ、抵抗であなたの頭を持ち上げなさい。 5〜10秒間このようにしてください。その後、リラックスして頭を下げます。
2. 眉の間に指を置いて眉をひそめる。指は抵抗する。この操作を何度か行います。
3. あなたの目の角に指先を押して上を見てください。 5秒間静置し、頭を下げて目をくっつけます。
4. 指の外側の角に指をかけ、しわがしないように上まぶたを閉じます。あなたの指の下で筋肉の緊張を感じる。あなたの目をリラックスしてください。運動を最大10回繰り返す。
5. 口を開いて笑顔を浮かべてください。次に、指を唇の角まで押してゆっくりと口を開き、閉じます。

日本体操朝日

いずれの年齢の人でも、日本のアンチエイジング顔の体操が人気を集めています。信じられないほどの効果（あなたが記事の最後に見ることができるビデオ）はリンパ節の研究を通して達成されます。しかし、 これらの場所に炎症がある場合は、そのような練習をしないでください。

いずれの年齢の人でも、日本のアンチエイジング顔の体操が人気を集めています。

日本の美容師である田中幸子がこの技術を生み出しました。彼は、体操で毎日10分しか費やさなければ、肯定的な結果が非常に迅速に達成できると主張しています。

いくつかの演習があります：

1. 人差し指が耳の近くのリンパ節に位置するように手のひらを置く。軽く押されて肩に下ろされる。リングフィンガーが鎖骨に触れると、私たちはエクササイズを終了します。この練習の目的は、リンパ節を頸部に、そして頸部リンパ節に移動させることです。
2. 額の中央に指先を置く（親指を上に向けて）。わずかに押すと、中心からテンプルまで手のひらを持っています（親指を振り返る）。最初の練習と同様に、腕を下に動かします。その後、2〜4秒間お寺に指を押してください。目標は、リンパ液を額の中心から寺院に押し下げることです。
3. 目の下の傷や袋は、次の運動を取り除くのに役立ちます。中指で、目の外側の角から下まぶたに沿って内側に静かに保持します。あなたの目を覆い、上のまぶたに指を戻してください。眉毛や寺院をつかみ、目の外側の角に下ります。
4. 顔の形を改善するには、指を耳に近づけて、顎と頬を手のひらでつかみます。耳のかしめの方向にわずかに押すだけで。あなたの顔と手をリラックスしてください。 2-3回繰り返します。
5. 顎の中央にいくつかの指を押して、数秒間凍結します。その後、指を唇の角に、鼻の折り返しに移動します。中央を軽く押し下げます。これを3〜4回行います。

   若返りの体操は、若い肌や多くのしわのある顔のいずれの年齢でも効果的です。

若返り体操はどの年齢でも効果的です。若い肌の場合、およびしわが多い顔の場合。エアロビクスは筋肉を信じられないほど緊張させ、美容処置を施さずに顔を若返らせます。主なことは、すべてのエクササイズを正しく行うことです。ビデオを見ることをお勧めします。