4週間Maggiダイエット。メニューの卵とカードを食べるマギー

4週間のMagic Dietは、タンパク質摂取量に基づいたメニューですが、効果的な減量システムです。

Maggiダイエットのルール。知ることが重要なこと

食事の組成には常に卵や酪農製品が含まれます。モードの全ての成分は、代謝を活性化するために特別に選択される。

英国のマーガレット・サッチャー（Margaret Thatcher）大統領を偲んで創設されたダイエットの名前。ダイエットは断食を提供せず、消費食品の数を最小限に抑えます。

食事システムはいくつかのルールに基づいています：

• 次の 偏差のないモード。
• 禁じられた メニューを変更したり、他の製品を使用したり、指定された料理を他のものと置き換えることができます。
• 毎日 3リットルの水を飲むことをお勧めします。
• ダイエットメニューで 4週間の魔法は甘味料を含まない紅茶を含むことができます。
• 禁じられた 餓死する。
• 削減する 飢えが野菜を助けるでしょう。
• 許可された料理で タマネギやニンニクなどがありますが、調味料を放棄する方がいいです。
• 料理 野菜作物は肉を調理した後に肉汁を使用せずに行われる。
• あなたがサラダを準備している場合石油などのガソリンスタンドは含まれていません。

ボリュームがマギーダイエットに移行し始めると

食事システムの最初の結果は、体重減少が毎日0.8〜2kgに達する最初の週の終わりに現れます。結局のところ、最大損失は7kgです。

それは重要です！ 最初の週の体重減少は、身体からの体液の除去によるものです。

2週間目には、脂肪沈着物が燃焼し、体重減少は0.3kg /日に達する。体重減少はもはや非常に速くなりません。この段階で、ボリュームがなくなり、皮膚がより緊張します。

食事療法レジームの中央では、身体が更新されたレジメンに適応するので、体重および体重は安定した状態になる。数日後、余分なキログラムを取り除くプロセスが回復します。結果として、超過重量の損失は20kgまでになります。

どのくらいの頻度でマギーを食べることができますか？

完全な食事は1年に1回しか通過できません。そのようなシステムはタンパク質食品に基づいており、したがってその欠点を有する。炭水化物の欠乏は、免疫、精神的および身体的活動の低下を引き起こす。

メニューMaggi卵料理4週間：

マジックダイエット4週間、メニューは卵に基づいて、別の名前 - 卵があります。ダイエットは、身体が有用な要素とビタミンを供給するように設計されています。その欠如は、さまざまなタンパク質食品です。

1週間のメニュー

まず、体は更新された体制に適応するのに時間がかかります。コンポーネント数の表示がない場合は、その使用に制限はありません。

柑橘類の果物から、オレンジやグレープフルーツを選ぶことができます。野菜のスライスは、ニンジン、トマト、キュウリで作られています。ズッキーニ、エンドウ豆を加工した後、豆を使用します。

毎朝、次の製品を使用してシステムを起動します。

• 1つの茹でた卵;
• 柑橘類。

この朝食は、代謝を活性化し、次の食事の前の年の気分を軽減するのに役立ちます。卵はタンパク質の源になりますが、柑橘類は血中のグルコース含有量を増加させます。コーヒーまたは紅茶を朝に飲むことができます。

メニュー2週間

2週間目には、食事に卵を積極的に追加する必要があります。

毎日の朝食：

• 1卵;
• 柑橘類。

メニュー3週間

毎日のメニューは、同じ種類の製品に基づいています。 1日を通しての使用の制限は存在しません。

このメニューは、以下の原則に基づいています。

• 1日目：非甘酸っぱい果物。
• 2日目：ジャガイモ皿を除いて、処理前または処理後の野菜作物;
• 3日目：果物と野菜;
• 4日目：魚、野菜を処理せずに、または沸騰させた後;
• 5日目：茹でたまたは炒めた肉（鶏肉）、加工した野菜;
• 6日と7日：甘い果実ではありません。

メニュー4週間

4週間目には1日の料金が与えられます。一日一回の自分の使用を配布する必要があります。さらに、1つの柑橘類、2つのキュウリ、2つのトマトを毎日食べることができます。

Maggi curdダイエットメニュー4週間

コテージチーズの食事療法は、卵型の栄養を使用する場合と同様のタンパク質含量を有する。コテージチーズは素早く消化され、この製品を摂取した直後にタンパク質成分が作用し始めます。

カードには、歯や骨を強化する物質だけでなく、心臓の機能にプラスの効果があります。さらなる効果は、血液中のヘモグロビンの正常化である。

それは重要です！ コテージチーズは、消化器系の仕事を改善するのに役立ちます。

マジックダイエット4週間、メニューはコテージチーズと卵の食事に使用される他の製品に基づいています。食事には、脂肪を含まない製品が含まれます。消化によるさらなる問題を避けるためには、新鮮なコテージチーズだけを選択する必要があります。

1週間のメニュー

毎朝朝食から始まります：

• 果物;
• カッテージチーズ0.2 kg

他の時には、卵の代わりに食べるのはコテージチーズです。残りのコンポーネントは同じままです。

メニュー2週間

毎朝、最初の週と同じ方法で朝食が必要です。

2週間の食事は、標準の食事メニューから取得されます。卵を食べることはコテージチーズに置き換えてください。

メニュー3週間

3週間の製品は、以下の食事に基づいて選択されます：

• 1日目：非甘酸っぱい果物。
• 2日目：野菜作物;
• 3日目：生と茹で野菜、果物;
• 4日目：シーフード、生と調理された野菜、
• 5日目：肉と野菜;
• 6日と7日目：フルーツスライス。

メニュー4週間

ダイエットに加えてコテージチーズがあります。コテージチーズは次の順序でメニューに追加されます：

• 水曜日：0.4 kg;
• 土曜日：任意の金額。
• 日曜日：0.4 kg。

ログアウトして重量を保持する

食事の終了は徐々に行われます。高カロリー食品を一貫して追加する必要があり、過食は厳しく禁止されています。

食事療法後は、バランスのとれた食生活に従うべきです。 少量のカロリーで。揚げ物や辛い食べ物、脂肪が多い食品、菓子、アルコール、砂糖の摂取を制限するのが最善です。

結果を統合するために、食事の最初の週の食事を繰り返すことができます。これにより、将来の身体の正常な機能が保証されます。

ダイエットや故障の違反

Maggiダイエットは食糧を求めています。これは、料理と製品の種類の使用順序に関係します。

知っておくこと重要！ 4週間のマジックダイエットが壊れた場合、メニューは再実行されます。

何らかの違反行為をした後、さらにシステムに従うことは無意味です。したがって、あなたは体重を減らすのに望ましい結果を得るためにできるだけスケジュールに従ってください。

最も重大な違反は、システムによってカバーされていない製品のメニューに含まれていることです。：お菓子、炭酸飲料、小麦粉製品。ダイエットは、オイル、スパイス、ホットスパイスを使用するときに妨害されると考えられています。

特定の製品が肯定的な感情を引き起こさない場合は、それをリストから削除することが許されます。ただし、他の製品の使用は禁止されています。あなたの食事をトリミングし、いくつかの料理だけを残すことはお勧めしません。ダイエットは、特定の成分の組み合わせによる体重減少を確実にするように設計されています。

身体活動

積極的な身体活動は筋肉を強化し、余分な脂肪を燃やすのに役立ちます。ジョギング、プールへのサイクリング、ジムでの身体活動を得ることができます。

ダイエットの開始前に不在であった場合は、電力負荷を開始することは推奨されません。 タンパク質摂取量の増加と組み合わせて、これは身体の状態に悪影響を及ぼします。

低強度で長期間スポーツに従事する方が良いです。食事の初日には簡単な運動をするべきです。徐々に、クラスの時間と強度が増加します。

身体に物理的なストレスを与えるもう1つの選択肢は、エレベーターからの拒否です。あなたがスポーツのために行くことができない場合、それは就寝前に毎日歩くだけで十分です。

食事に関する推奨事項

圧力や内臓に問題がある場合は食事療法から拒絶する方が良いです。4週間のマジックダイエットメニュー 青少年、妊娠中の女性、母乳育児の場合には適していません。

特別な食事は糖尿病や心臓病に危険な血糖値を下げます。別の結果は疲労と疲労です。

Maggiダイエットは体重を減らす効果的な方法です。

その特徴は確立された秩序の遵守と特定の食品の選択である。この制度は4週間続き、卵やコテージチーズの使用に基づいています。