毎日体重を減らすための動機。新しい習慣、目標、成果

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何人の女性、体重を減らすための多くの理由。誰かが目を引くために体重を減らしたいと思っている人は、完璧な外観がキャリアの成長であり、健康上の問題を抱えている人は選択肢がないことを理解しています。

理由が何であれ、それは望ましい結果を達成するための最初の動機でなければなりません。

体重を減らすためのモチベーションの価値

女性のために、感情的であり、あなた自身と他人を喜ばせる自然の欲求です。これは見た目を変える出発点です。変化が始まると、健康とインスピレーションの楽しい気持ちが込められ、困難な道は魅力的な完璧な旅に変わります。

より強く、より合理的な毎日のために体重を減らすための動機は、結果を達成するために簡単ですより安定しています。

彼らは余分なポンドを失う可能性がありますが、強い理由なく、体重を減らすことは困難です。

もう一つは、一時的な措置や食事が一時的な結果をもたらすという理解なく、得られた理想的な形態を維持することは不可能であるということです。失われたキログラムが返されます。勝者は敗北する。

減量のためのスリミングはうまくいかない。 美しいボディ、新しい意識的で健康的な、幸せな生活のためのツールとして - これは、望ましいイメージを作成することに100％成功しています。

毎日体重を減らすための初期段階のモチベーションの方法

体重を減らすことを決めたら、最終結果について明確にし、それが何のために行われているかを知る必要があります。 夢を目標に変え、これが可能であると信じる - 欲望の実現への第一歩。

あなたはどんな地平が開き、健康的でスリムで魅力的であるか、あなたが好きなものを何でも着ることができれば、どれだけ美しいのか想像することができます。

しかし、ほんの少しのステップではあるが、ほんのわずかではあるが 毎日あなたは目標に移動する必要があります.

あなたの計画に家族や友人を捧げる

彼らは成功に満足し、失敗を応援します - これは大きなインセンティブです;その中に目標や達成方法を認めていない人がいるなら、それに注意を払わないでください。その結果、すべてがその場所に置かれます。

美しいボディ、新しい意識的で健康的な、幸せな生活のためのツールとして - これは、望ましいイメージを作成することに100％成功しています。

これをした人々の間で動機づけの真の証拠を探してください。

達成可能な目標を設定する

全体的な目標を短期間に分け、実装の期限を設定する。 本当の、小さな成果も、インスピレーション。

中間目標を重量に関連付けることはしないでください。今週は朝食でパンをあきらめ、次週は仕事で健康的な軽食があるという事実を喜んでいます。

昨日と今自分を比較し、あなたの幸福を楽しむ 最終結果、つまり自分自身に対する勝利がすでに近くなっているという事実。

報酬と罰の体制を確立する

確かに あなたは賞賛し、肯定的な結果に自分自身を気にする必要があります。 新しいものを買う、たとえば、どこかで楽しく過ごす。しかし、リラックスしないで、 あなたが減量の条件を満たしていない場合は、あなたが好きなものを剥奪してください、計画の実施を延期する。

毎日体重を減らすための動機づけは非常に重要です。方法の一つ - 報酬と罰のシステム。

古い写真やお気に入りの服装を強調表示する。

スリムで魅力的な女の子が好きな服装を見せてくれる古い写真 - これ以上動けないこと - モチベーション！これらの写真をあなたの目の前に常に置いて、クローゼットで服を着せましょう。彼らはあなたが一貫して永続的であれば、あなたは再びスリムになることができることを思い出させます！

思考して積極的に行動する

毎日の体重減少の動機は環境です。 成功を信じる人は、他者の人生の変化の原動力となり得る。 そのような知人は「伝染性」であり、彼らの宗教はすべて達成可能である。

自分の運勢に "感染した"場合は、成功の幽霊を追いかけるのではなく、自分自身の強さを信じるために、プロセス自体で成功するように、肯定的に気づくことができます。

人生からの否定的な否定は、自分自身や他の人との新しい関係の基礎と支持となるポジティブな余地を生み出します。 よりリラックスした生活のリズムは、あなたが自分の声を聞く時間があるときに変わるのを助け、 自然、音楽、好きな活動の肯定的なエネルギーを開きます。

瞑想、笑い、太陽は変化の喜びを感じ、他者になりたいという願望を強め、健康な食事を守り、訓練を楽しむのに役立ちます。それはプロに焦点を当て、徐々に問題を解決する必要があります。

注意してください！ 食事の前にトマトジュースやミネラルウォーターを1杯食べれば、食べる食べ物の量を1/3に減らすことができます。

ダイエットや運動療法に役立つモチベーション

スリムになるためには、自分のライフスタイル、自分の姿勢、ショーの意志、忍耐を完全に変える必要があります。。意図された経路から逸脱しないで、成功のステップに行くと、厳しい食事として認識されるべきではない運動や健康的な食事に役立ちます。

正しいトレーニングペースを確立する

トレーナーが計算した適切なトレーニングのペースは、エンドルフィン（幸福のホルモン）の血中への放出を促すでしょう。負荷の後、すべてがうまくいくと感じるでしょう。練習は楽しいでしょう。

意図された経路から逸脱しないで、成功のステップに行くと、厳しい食事として認識されるべきではない運動や健康的な食事に役立ちます。

運動ごとに体は強くなり、脂肪を燃焼させて体重を減らします。 これは迅速なプロセスではありませんが、その目標は価値があります。

練習は楽しいはずです。

スリミングトレーニングの最高の種類はフィットネスです。 しかし、あなたは力の練習を無視することはできません。彼らは余分なカロリーを燃やす筋肉量を増やし、シルエットを減らし、細くし、スリムにします。

これで 得られた演習をより良く行う失敗からの過度のストレスを避けるために。

トレーニングのための美しい装備とスポーツウェア

減量のモチベーションは、美しいスポーツのフォーム、快適な近代的な機器にすることができます。大気。それから毎日のトレーニングは、スポーツをしてみて、スポーツはもはや生涯のエピソードではなく、生きる方法であることを理解するのに役立ちます。

義務的なスポーツがある生活、健康的な栄養は、美しい姿と健康の基盤です。健康がなければ、幸せになることは難しいです。

あなたの好きな料理を否定しないでください

誰もが食べるものだと言われています。それゆえ、「建物の素材」 - 愛を持った製品を選択して、新しく肉体を慎重に構築する必要があります。これは通常の意味での食事ではなく、生き方です。空腹ではない（約1200cal）。また、日常的に良い栄養を4〜5回、負荷に応じて調整する。

スリミング・モチベーション	食糧の選択（毎日のプロセスを通して）
健康的でおいしい食べ物を食べる	食べ物は減量のために食べないでください
十分に食べるが、適切な食べ物は、小さな部分で。	飢えていない、飢餓の減量が減速する
3〜6回/日の定期的な間隔で定期的に食べる。タンパク質、脂肪、炭水化物の比率に必ず従ってください	徐々に部分を減らす。あなたは1日に1200カロリー以下の食事を食べることはできません。体重増加が始まります
すべての健康食品の10〜15％が食べることができます。	デザートを修正しますが、キャンセルしないでください
食べ物を楽しむ	余分な甘さのためにあなた自身を責めないでください、毎日賞賛してください

興味深い事実！ マルチカラー食品（赤唐辛子、ニンジン、ほうれん草、トマト）は、ビタミンやミネラルの負荷量を与えます。青い板はあなたの食欲を抑えるのに役立ちます。