毎月の民間療法、丸薬、運動で腹部の痛みを軽減する

Send

月経中の女性の多くは、下腹部の痙攣性の痛みを経験します。これは、目立たない不快感を与えず、非常に強く、耐え難いものです。

吐き気、嘔吐、片頭痛、めまい、下痢、温度のわずかな上昇を伴います。

奇形のタイプ。治療法

30歳以上の女性が重度の痛みを訴えるのは、初めから月経が非常に苦痛を受けており、副作用がある時には、股関節痛がプライマリであるため、治療方法を区別する必要があります。

二次奇形痛は、感染、ホルモン障害、外科手術などのために起こる。。月経中の痛みは、重大な日の期間全体にわたって減少しないことがあります。この場合、根本原因を処理する必要があります。 原発性奇形性狼瘡は、初出後にしばしば合格する。

いずれの場合でも、月経困難症では、そのような状態が様々な重篤な疾患の症状になる可能性があるため、専門家はあなたの健康状態を確認するようアドバイスします。

健康な月の女性と痛みを減らす方法

不快感は、月の初めの直前と月経の早い時間の両方に現れる。痛みを伴う感覚は数時間から2〜3日間続く。

「月経中の痛みを軽減する方法」に関するいくつかの勧告は、

予防措置

重要な日（鼓動、月経困難症）の激しい痛みは、完全な仕事を妨げ、コミュニケーションと休息をとり、通常の生活リズムを乱すので、痛みを軽減するための対策を講じる必要があります。

仕事と休憩のバランスを取る過労を避けて、遅くとも23時までに寝ることを試みてください。日の測定されたスケジュールは、神経系の仕事を正常化するのに役立ちます、体全体に治癒効果があります。
スーパークールをしないでください。いずれの低体温症も、骨盤内器官の炎症過程を引き起こし、周期を崩し、月経困難症および発想上の問題につながります。
食べる。小麦粉、揚げた、ソーダの消費を最小限にする必要があります。好ましくは蒸すかオーブンで調理する。
十分な量の清浄な（炭酸ではない）水を消費する。：医師の推奨によると約2.0リットル/日を飲むべきである;
禁煙、アルコール使用を減らす。
スポーツをする。現代のフィットネス業界はスポーツ活動の無限の機会を提供しています。各フィットネスクラブでは、筋力トレーニング、エアロビクス、水泳、ダンス、ボクシングなど、自分自身で趣味を選ぶことができます。歩くことはとても役に立ちます。
スチームルームを訪問する。 スチームルームはコルチゾールレベル（ストレスホルモン）を有意に減少させます。全身の深い温めは、リラックスし、緊張を和らげ、血液循環を改善し、代謝を促進する。
ヨガを実践する。 クラスはホルモンを回復し、感情的な救済を提供し、神経緊張を効果的に和らげ、内分泌系を改善する。このプラクティスは、会陰の筋肉を強化し、弾力性を高め、月経中の痛みを軽減します。あなたがヨガを開始する前に、あなたはあなたの医者に相談しなければなりません。相対的禁忌は：帝王切開、硬膜外麻酔（背骨の大きな負荷）、
いくつかのasanasは、月経中の痛みを軽減または完全に除去するのに役立ちます。
マッサージをする。 定期的なマッサージは、すべての臓器の働きにプラスの影響を与え、ストレスレベルを下げ、代謝過程を活性化させます。
Kegel演習を行う。 親密な体操は、音を増し、会陰の筋肉に弾力を与え、生殖器官への血液供給を改善することにより、炎症過程の危険性が減少する。ケーゲル練習に着手する前に、禁忌は豊富な出血性悪性腫瘍であるため、医師に相談する必要があります。
ビタミンをとる：カルシウム、B群、ビタミンE、マグネB6、シュプラジン複合体。ビタミンはコースで酔っぱらって、すぐに休憩してください。
理学療法。有効な処置は、ノボカインを用いて太陽神経叢領域に電気泳動することである。コースの期間は6-8セッションですが、手順は月経の開始前に完了する必要があります。

毎月の非薬物手段による痛みの軽減方法

医者が痛みの最初の兆候で簡単に行うことが推奨されるいくつかの行動があります：

膝をあなたの胸に引き締め、10分間保持する。
"胃の呼吸" - あなたの背中の上に横たえ、胃の上に本を置き、徐々に吸い込み、胃で本を持ち上げる。息切れの最上部で、数秒待っています。徐々に吐き出す5〜10分間実行する。
レモンジュースで室温で非炭酸水を飲むか、またはレモンの1/4を食べ、水を飲む。約30分後、痛みは治まるでしょう。
暖かいヒーティングパッドを下腹部に15分（それ以上）装着しないと、血流が増加し、痙攣の強度が低下します。
あなたは、暖房パッドを使用して月経中の痛みを軽減することができます。

薬

医師は、さまざまな行動メカニズムの毎月の投薬で痛みを軽減するよう処方します。

穏やかな準備。 女性が苛立ち、涙、ヒステリック、うつ状態になった場合は、母親、バレリアン、睡眠薬（厳密には医師の処方箋）を飲むべきです。
鎮痙薬。最も安全で最も効果的なのは、ノー・シャパまたはそのアナログDrotaverinum、Papaverineです。これらの薬物は、妊娠中でも取ることができます。
鎮痛剤。優れたヘルプイブプロフェン、Ketanov、Pentalgin。
原発性奇形痛の場合、婦人科医はホルモン 避妊薬 またはプロゲスチンを含有する薬剤。

月経中の痛みを軽減するための野菜の煎じ薬

メリッサ 女性の健康のために欠かせないツールです。月経周期を正常化し、過敏症や不眠症を和らげ、妊娠を助けます。
ラズベリー 重要な日に痛みを和らげ、サイクルを調整します。ラズベリーの葉 - 3 tsp。沸騰水（250 ml）を注ぎ、15分間放置し、1日中に50 mlを飲む;
カモミール - 神経系を落ち着かせ、免疫系を強化します。カモミール精油は顕著な鎮痛効果を有する。
根devyasila ホルモンのレベルを正常化し、月経困難症の痛みを伴う症状を緩和し、不妊治療（卵巣と子宮の機能を刺激する）に使用されます。 1 tsp沸騰水（250 ml）を注ぎ、1時間を主張し、1 tbspを飲む。 1日に3回;
ホーステイル - 抗炎症、創傷治癒、利尿、強壮剤として使用され、激しくて苦しい月経を伴う。 1大さじ沸騰水（300ml）で沸騰させ、1時間注入し、50ml /時間を飲んで、痛みが治まる間隔を広げる。

床上の練習（マット上）

背中の上に横たわって、足は膝を曲げ、少し離れて、足を床に、腕を体に沿って、手のひらを下にしてください。スムーズに骨盤を上下させます。15から20回、3セットを実行します。
胃の上に横たわって、顔を下にして、両足を一緒に持って、膝をまっすぐに、肩のレベルで手の平を広げる（広げないでください）。床に手のひらを置き、ゆっくりと体を持ち上げ、床面から恥骨を切らないようにして、20〜30秒間トップポイントに留まり、元の位置に戻します。しかし、腕を完全にまっすぐにすることが望ましいが、同時に恥骨が床から取り外された場合、腕は肘にわずかに曲がったままになる（分離しない）。ヨガでは、この姿勢は「コブラ」と呼ばれています。