体重を減らすさまざまな方法の中で、あなたは色の食事を見つけることができます。彼女の名前はそれ自体のために語ります。
カラーダイエットは長年にわたり人気がありました。, 最も簡単で効果的な方法の1つです 体重減少のための栄養組織。そして、いくつかの栄養士と医学の候補者は、体重を減らし、体を順番に持っていくために、この種の食べ物に関する全書を書いています。
色の食事についての本 - どのように迅速かつ正確に体重を減らすために！色の食事に座って栄養の基本的な原則、1週間の間、特定の色だけの食品を食べる。この期間中、あなたは2ポンドを取り除くことができます。
これはあまりにもあなたのために小さすぎる場合は、色の食事は、栄養素、ビタミンやmicroelementsの量と品質の点でバランスが良いので、栄養システムに変換することができます。
さらに、栄養士は、特定の色の食品の定期的な消費が体に影響することを長い間証明してきました。。つまり、製品の色によって、特定の物質と微量元素が体内に導入されます。
あなたは2つの食餌の週と2つの定期的な週を交互にする必要がある "色"の食品システム上にある;あなたは無制限の時間の間、この食事に固執することができます。
カラーダイエットのもう一つの重要な原則は6日間です.7日目は空腹です。
カラーダイエットメニュー
白昼
初日は白い食べ物だけを食べて飲む必要があります。この適合のために：
- 米;
- ジャガイモ;
- カリフラワー;
- コテージチーズ;
- 卵白;
- ココナッツ;
- バナナ;
- ミルク（好ましくはスキム）;
- 白大根。
非炭酸水を1リットル以上飲んでください。料理の方法では、食物を摂取し、可能な限り少量のオイルとスパイスを加える必要があります。ジャガイモを沸かしたり、ホイルで焼いたり、カリフラワーを蒸気で料理したりするのが最善です。
赤い日
この日、赤い食べ物だけを食べる。あなたは食べることができます：
- チェリー
- イチゴ;
- カラント;
- 赤ピーマン;
- ビートルート;
- トマト;
- 赤い豆;
- リンゴ。
あなたは赤ワインを飲む必要があります、果実の赤い砂糖を含まないベリーコンポート。調理中に、そのような製品の色が失われ、赤色のすべてのフラボノイドが損傷しているため、赤い食品は新鮮で生のものだけを食べるのが最良です。
緑の日
3日目のメニューには緑だけの商品が含まれています。 これらは次のようなものです。
- 異なる葉の野菜;
- グリーンピース;
- スパイシーなハーブ;
- ブロッコリーまたはブリュッセルの芽キャベツ;
- キュウリ;
- キウイ;
- 緑茶。
そのような食べ物は微量元素がたくさんあるので、緑の日には健康でエネルギーがいっぱいです。緑色の食べ物も最高の新鮮な食べ物です。
オレンジの日
この日、メニューはとてもおいしくて種類も豊富です。あなたは食べることができます：
- カボチャ;
- パパイヤ;
- シーバソーン;
- 柿。
- ニンジン;
- マンゴー;
- サーモン（軽く塩漬けまたは蒸し）。
新鮮なニンジンまたはオレンジジュースに適した飲み物として。 果物は生を食べるため、野菜はわずかに茹でたり焼くことができます。
紫色の日
紫色の製品のみが許可されます：
- ブラックカラント;
- ナス;
- ダークブドウ;
- 梅;
- ブルーベリー
新鮮なジュースと紫色のベリーを煮込んでください。
黄色い日
これは最も楽しく満足のいく一日です。あなたが使用することができます：
- コーン;
- 黄色のスイートピーマン。
- アプリコット;
- チェリープラム;
- パイナップル;
- 卵黄;
- 桃;
- ハードな品種のチーズ。
無色の日
これは、食事中の最も難しい瞬間です。あなたは非炭酸ミネラルウォーターしか飲むことができません。
このような「色」の食べ物は、人物だけでなく、気分にも良い効果をもたらします。ビタミンや栄養素が豊富な食品は体を飽和させ、免疫システムを強化します。 気をつけて健康になる！
