非常に興味深い方法は、困難や疲労の訓練をしなくても出産した後に古い形にしたい人たちによって発明されました。スポーツなどの身体活動があれば、喜びをもたらすはずです。それが喜びをもたらし、あなたが欲望でそれを行うと、これらの演習の恩恵はすぐに感じられます。
Slingotantsy - 母親は形状や種類スリングの彼女多様に座って子供と一緒にダンスの動きに従事しているフィットネスのようなもの、。そして、彼はおなじみの臭いと彼女の体の暖かさを感じ、彼女の母親の心臓の鼓動を聞いて、そこにいた、と母は穏やかである - 監督の下でクラム。
このような非常にスリムな姿を「一緒に踊る」とは、肯定的な感情を少し持っていることを証明しています。この革新的なフィットネスのトレンドは着実に世界中で人気を集めて。これは離れて家事、よりダイナミックなものに切り替え、燃えると全く別の方向から侵入する機会です。ところで、特にダンスの子どもと一緒のような志向のグループでこれらの楽しいクラス、 - 今非常に一般的です産後うつ病に対処するための素晴らしい方法。
このような、非常にスリムな姿を「一緒に踊る」ことを証明し、少し肯定的な感情を持っています
とりわけ、このようなダンスの重要なポイントは、ダンサーの背中が肩の背中と同じレベルにあることです。これはそのような活動のもう一つのプラスです。ダンスの背中をまっすぐにして固定すると、腹部、太ももなどの緊張した筋肉を同時に締め付けて抱きしめることができます。そして、バックパックの赤ちゃんは体重を増やして、たるんだ筋肉をさらに良くするのに役立ちます。そのようなレッスンの後、子供を手に運ぶのはとても簡単で安心です。
クラスに参加するときは、軽くて快適な服を着る。低アレルギー性であり、運動中または汗をかく時に刺激を引き起こさないことが望ましい。天然の生地から何かを着用する方が良いです。慎重に考えて、スリングの便利で最適な形を選択してください。リングが存在するモデルは適合しません。バックパックやスカーフがあれば便利です。スポーツやダンスの前のように、1時間ほど前に食べるべきであることを忘れないでください。赤ちゃんは授業の前にスナックと半時間を食べることができます。
小さな子供はまた、良い気分に加えて、そのような活動から彼の「有用性」を得ます。彼はまだこの年齢ですでにとても脆弱である前庭装置を強化し、興味深く、エキサイティングなゲームとして起こるすべてを知覚、リズム、音楽の耳の感覚を開発しています。
このような早い時期のこのような研究は、股関節形成異常の発症に対する優れた予防手段でもある。しかし、赤ちゃんの年齢を考慮する。このようなリズミカル運動活動には、すでに4〜5ヶ月まで成長している母親が認められています。そして、家自体はすでに静かに両親と躊躇少しのステップを作り、「踊って」やおなじみのソフト、音楽の下で、親の手で踊るしようと試みることができます。けれども、実際には、子供たちはすぐに使用し、slingotantsyような陽気な授業に参加することを学ぶます。
そのようなダンスダンスは、経験豊富で知識のあるインストラクターによって決定され、制御されることが非常に重要です。この問題に関する独立した実験は非常に望ましくない。また、インストラクターが示さなければならないと上に置くと彼女のスリングを固定する方法を、チームの新しいメンバーを説明します。
注意コンサルタントslingotantsamを必要とするもう一つの重要なポイントは、教室で正しいと均一な荷重分布です。赤ちゃんの重症度はすでにかなり目立っており、準備が整っていない女性のスポーツにはかなり重大に6〜7キログラムが感じられます。したがって、あなたはすぐにダンス演習の完全なセットを実行するのではなく、徐々に開始する必要があります。そうしないと、背中が裂けるリスクがあります。あなたが疲れを感じるとすぐに、すぐにそれについてコーチに教えてください。一般的に、あなたの気持ちを聞く。不快感を感じたらすぐに話し、踊りを止めてください。
子供が気まぐれな場合 - 休憩、休息。彼に興味を持って、何かに注目してみてください。そして、してください、ちょうど動揺しないでください。あなたの不満は赤ちゃんに伝わり、ダンス中の轟音は他の小さなダンサーに感染し、あなたは絶対に必要ありません。平衡を維持するように設計された演習をすぐに実行しようとしないでください。あなたが赤ちゃんと一緒に忘れないでください。彼はまだ非常に壊れやすいですし、柔らかいスリングはあなたの厄介な落ち込みから彼を守ることはできません。
トレーナーが経験豊富で魅力的なクラスのプログラムをあなたのために開発し、あなたの状態を注意深く監視し、どんな方法でも助けてくれたら、あなたは落ち着くことができます。ダンスクラスの通過の正確さは、あなたが文字通りすぐに感じる次の症状にトレースすることができます。 1日半、そしておそらくは早ければ、背中、脚、背中、手、足の軽い震えで筋肉の痛みを感じるでしょう。これは古い種類の強さに過ぎません。インストラクターに連絡し、痛みを説明してください。 1日か2日で明るさの感覚があり、疲労は徐々に消えてしまいます。クラムや家族の家事は、単調であなたに負担をかけないほど重要ではないようです。一般的な状態と一緒に、食欲が改善されます。過食には注意してください。ここでは、適切な食事に座るのが最善です。
ダンスの動きの方向は非常に多様です。最もシンプルで滑らかでリズミカルなムーブメントからインディアン、日本スタイルの音楽、ダンス・コンポジションまで。スパークリング・サルサ、リズム感と魅惑的なフラメンコ、斬新なチャチャチャなど、世界的に人気のあるリズムが揃っています。また、slingotansには、ピラティス、ヨガ、エアロビクスの運動やエクササイズが含まれます。
