当分の間、各女性は彼女の年齢について考えません。あなたは若いしたら、あなたはあなたの顔の皮膚は常にスムーズになると思い、目の下の問題は、あなたが触れることは決してありません...
...そしてそこにあなたが一方では30を持って、これは素晴らしい時代です、あなたは征服非常に多くのピークがある場合 - 誰かが子供を育った、誰かが彼らのキャリア中に一定の高さに達し、一部は単に、そのため、より多くの自信となり、かついます彼らの意思決定や判断でより大胆。しかし、ますます、あなたは鏡の中の自分を見たとき、あなたは満足の身近な感覚を体験していない、時にはあなたは時々、あなたはあまりにも疲れを感じると思いますが、あなたはあまりにも緊張していることを感じて...まず、あなたは、これらの変身が残り、不良の睡眠、家族や財政問題の欠如を正当化、栄養不足、そしてこのすべては、絶対的な真理することができますが、多くの場合、あなたはあなたの体の中で何かが変わったことを認識し始めており、この「何か」は今、常にあなたとされます訪問します...
とにかく、30年、暴力的な若者に対する体の反応が、 - - いくつかは、この変態中年の危機、誰かを呼ぶような年齢彼女の出現の変化に女性がますます注意を払うようになり、必ずしもこの注意が彼女の心理的状態にプラスの影響を与えるとは限らない。
誰かがこの変態を中年の危機、誰かが暴力的な若者との反応、しかし何とかして30年という年齢と呼ぶでしょうが、女性はより頻繁に彼女の外見の変化に注意を払うでしょう。常にこの注意は積極的に彼女の心理的状態に反映されます
女性の姿は彼女の武器であり、「豊かな内面」に関する何かを言う者は、知的な女性が自分自身を醜いものにすることを許さないと主張することで常に正当化される。特に、青年期に非常に魅力的で常に注目を集めていた女性が経験した急性期の変化。この状態を無期限に続けることができないことに気付くのは非常に難しく、遅かれ早かれ戻って若者に道を譲らなければなりません。どのようにあなたの美しさを保つことができ、あなたの顔の機能をぼかして狡猾な時間を与えないでください？
私たちは、整形手術や化粧品の美容注射については話しません。身体への勇敢な侵入や自然の生理学的プロセスの侵害なしに、私たちは時間とともに苦闘します。
だから、すべての女性のために覚えておくべき最初のことは、あらゆる年齢の美と若さの主な源泉は水です。春の水や雪解けクリーン - はい、水が自然に水道水、最良の選択肢の場合には、精製のすべての段階を通過し、最も一般的です。そして、任意の病気との闘いは、水の内部で行われ、上記のすべてしなければならないよう、それが私たちの体の中に十分な量で行動しなければなりません。このインジケータは非常に個体差はありませんが、すべてが体の質量によって決定されます。あなたは劣らず、水の1.5〜2リットル一日の平均を飲むべき、のは女性が55〜60キロの重量を量るとしましょうありません。
当然、適切な栄養について忘れないでください。正解 - 小さな部分を意味し、1日に数回。古い妻を忘れすることは、常に清潔なプレートを残す呼び出してその場所に栄養士の助言を歩んでいる - テーブルからの出力は、あなたが空腹のわずかな感覚を経験する場合、グラム、より多くの、より良いあなたの体に耳を傾けるために好きなだけ食べて、そしてません。「脂肪、甘い、熱いものを食べない」というアドバイスは、世界としては古いものですが、どちらも忘れることはできません。あなたが本当にケーキを望んでいた場合は、もちろん、あなたはそれを食べるために持っていない、しかし、1つのケーキ、そして何より、好ましくは朝インチそして、野菜の多くは肉料理で、あります - バターは野菜を好み、ケチャップとマヨネーズの使用を最小限にしようと、ホットスパイスなしで蒸し、鶏肉や子牛の料理を優先します。
次は...筋トーンを維持する最も簡単で安価な方法は、顔の体操です。練習の複雑な全体がインターネットでいっぱいになったので、好きなコンプレックスを選ぶことができます。ほとんどの場合、30人の若い女性のために、目の周りの鼻などのゾーンとは、いわゆる鼻唇溝を可能にします。プラス、予防のために、顔の楕円形のエクササイズは余計なものではありません。 3〜5回のエクササイズのコンプレックスでは、毎朝5分以上はかかりませんが、規則的なクラスの結果は非常に気に入ってくれます。
すべての女の子のクリームは、25歳ですでに始まっており、皮膚が問題であれば、その前に定期的に使用するべきです。しかし、30歳から、目の領域にクリームを選び、必須のフェイスケア活動の計画にマスクとアクティブな血清を使用することに特別の注意を払う必要があります。マスクは1週間に1〜2回行うだけで十分です。それは店舗オプションと家になることができます。血清については、コースで最もよく使用され、コースの平均期間は1ヶ月、規則性は1年に2〜3回です。
身体活動を覚えておいて、毎日少なくとも1時間屋外で歩き回り、テレビの視聴を最小限に抑え、コンピュータに座ってください。特に座った仕事があれば、移動にもっと時間を費やします。スポーツのために、この目的のために、高価なフィットネスクラブを訪れる必要はありません。ダンベル、絨毯、ラジオテープレコーダーのカップルは、家の雇用には十分です。はい、それは自己規律を必要としますが、 "時間がありません"または "他のより重要なことがある"のような言い訳はあなたを導くべきではありません。あなたの健康とあなたの美しさは、まず第一にあなた自身に必要であることを覚えておいてください。
誰にも何かを証明する必要はなく、自分自身を克服することができることを自分自身に証明してください。自分自身で、将来的には、親しい友人の尊敬と愛に - あなたの自信で主に構成されて自分の幸せの追求の怠惰との複合体。お互いに調和して生きることを試してみて、自分の道だけを行きます。自分の選択をするために、他の人に聞く、他人の過ちを分析し、それらを繰り返すしないようにしてください。開発、継続的な改善には、自分を愛し、自分の身体と魂の仕事に今までに新たな高みに到達するために努力。しかし、自然に、あなたに提示さ、自然さを維持することを忘れないでください...
