目からの緊張を和らげる方法の4つのヒント?

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眼の疲労は、しばしば、低照度条件下でのコンピュータの過労、ストレス、または長時間の作業の結果である。目の緊張は集中しないし、眠い人の生産性にも悪影響を及ぼします。したがって、集中し続けるためには、目を休ませる必要があります。

目の疲れを取り除く方法は?

ここでは、疲れた目の不快感を取り除くために強さを取り戻すために4つのヒントがあります。

休憩を取る

頻繁に休憩をしてください。テレビを見たり、コンピュータの画面で作業中に目の疲れが表示された場合は代わりに何か他のものにあなたの目の焦点を合わせます。少なくとも1回20秒ごとに20分は、20メートルの距離にあるアイテムを見てキャッチするためにモニターから離し休憩別のアクティビティに切り替えるか、単に閉じ蓋で座っています。

頻繁に点滅する

涙腺のパフォーマンスを向上させるために、より多くの場合、通常よりも点滅 - これは、刺激や乾燥を軽減し、目の疲れを軽減します。

あなたのまぶたをマッサージする

数回の日そっとまぶたをマッサージし、目の周り。これは、手や温かいタオルで行うことができます。数分以内に、上まぶた、下まぶた、眉毛をマッサージします。これは、目の筋肉をリラックスし、赤みを取り除き、目の中の乾燥を取り除きます。

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冷たい圧縮をする

寒さが目の腫れを取り除き、目の疲れを和らげます。新鮮で安静に見えるように、冷たい圧縮をしてください。それは、冷たいスプーンまたは冷やされたチョップドキュウリであり得る。ただし、冷凍食品や氷が多いと、視神経や皮膚のしびれがひどくなることがありますので注意してください。

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