あなたの子供が成長するのを助ける方法?

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子供の成長は、原則として、遺伝学によって決定される。また、成長率は、一般的な健康状態、栄養状態、ホルモンレベルなどいくつかの要因によって決まります。また、成長に伴う健康上の問題があれば、速度の低下につながる可能性があります。

大きな成長、ヌードルではない!

あなたの子供の毎日の食事を評価してください。消費グラムの赤ちゃんのタンパク質、カルシウム、アミノ酸類、果物や野菜のおおよその数を計算し、これらの番号をメモしておいてください。

あなたは子供がタンパク質の適切な量を受信して​​いないと思われる場合は、彼のダイエットより牛乳、牛肉、鶏肉、魚に追加し、'34 - 4歳から8歳までの子供たちは、専門家は19日あたりのタンパク質のグラム、および9〜13歳までの子どもを消費をお勧めしますだけでなく、野菜や果物の豊富なタンパク質(豆、エンドウ豆、アスパラガス、ブロッコリー、芽キャベツ)など。また、子供がアミノ酸の必要量を消費していることを確認してください。

カルシウムは子供の成長にとって非常に重要です。子供日当たりカルシウム500mgのを受けるべきである1〜3歳の毎日のカルシウム摂取量の4歳から8歳までの子供のための(乳の約2杯)は(牛乳の約3杯)、及び9から13までの子供のために800 mgで1300 mg(牛乳約4杯)が必要です。子供が牛乳を気に入らない場合は、コテージチーズ、ヨーグルトまたはカルシウムを含むマルチビタミン複合体で置き換えることができます。

ウィスコンシン大学の科学者によって2005年に実施された研究では、骨の成長の90%が夜間に起こることが示されています。したがって、子供のための健康な睡眠は、その適切な発達の主要な要因の1つです。赤ちゃんが快適な場所で十分な時間を寝ている​​こと、そして動きを拘束していない服を着ていることを確認してください。子供の夜の休息は、8.30〜9.30時間にする必要があります。ちなみに、小児科医の勧告によると、小児期の不眠症にどう対処するかです。

専門家は、子供の体操の一部で体重を上げることはお勧めしません。重い体重は背骨に圧力をかけるので、成長率の低下や完全な停止につながります。代わりに、プッシュアップ、プルアップや腹筋などの自分の体重を使うことを目的としたエクササイズを子供に奨励してください。

赤ちゃんの年齢が短すぎると思われる場合は、医師に相談してください。成長ホルモンが不足している場合、医師はホルモン療法を処方することがあります。しかし、覚えておいて、この技術は非常に物議を醸すと、このような手根管症候群、糖尿病、高血圧、深刻なアレルギー反応などの副作用、をはらんでいます。小児科医に相談することなく任意の成長促進剤の購入や使用は避けてください。

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