ストレス - さまざまな悪い要因（物理的または心理的）の影響に対する身体の反応。短期的であるため、脅威はなく、状況に適応するのに役立ちますが、この状態が続く場合、必然的に否定的な結果が発生します。特に危険なのは、妊娠初期のストレスであり、子供の負担期間の残りの期間もストレスである。
将来の母親が暴露される書面や感情の負荷が増加すると、女性と胎児の健康に関する多くの合併症を引き起こす可能性があります。したがって、すべての妊婦は、その兆候を認識し、必要な措置を取るために、自分自身をストレスから守ることを学ぶべきです。
ストレスの症状
ほとんどの人は毎日ストレスの多い状況に陥ります。結果として、人はこの状態に慣れ、人はそれに注意を払うのをやめます。
一定のストレスを示す数々の症状に対しては、状況が重要になっていることを理解する。
- 無関心、嗜眠;
- 効率の低下。
- 睡眠不足、不穏な眠り;
- 頻脈の発作（急速な心拍）;
- 食欲不振。
- めまい、四肢の震え;
- 血圧の上昇。
- 免疫力の低下（頻繁なおよび長期の風邪）。
ストレスへの反応は非典型的なものがあります。例えば、突然の頭痛、不合理な腹部の不快感、皮膚のかゆみ、空気の不足感があります。
原因
ストレスの原因は多くの場合、人生の状況や人の認識に依存します。一部の妊婦にとっては、正常であり、心理的不快感を引き起こさないという事実、他の人にとっては問題になります。
気象条件（極度の熱、寒い雨）のためにストレスの多い状況が発生することがあります。理由は、住居の変更、日の体制の変化、飢餓、過剰な肉体的ストレスなどである可能性もあります。
多くの場合、ストレスは妊娠の状態と関連しています。将来の母親を最も興奮させる瞬間は次のとおりです：
- 生理学的変化。 重さのセット、ストレッチマークの出現、人物を台無しにする恐れ、そして魅力を失うことは、多くの人々をストレスにさらす可能性があります。それは一時的かつ可逆的であることを覚えておくことが重要です。
- 出産の恐れ。 子供の誕生の過程は、多くの神話や推測に包まれており、彼は危険と痛みの真髄です。もちろん、これは将来の母親の肯定的な気分には貢献しません。出産を恐れるのを止める方法をもっと読む→
- 子供のために興奮。 赤ちゃんのための待機期間、特にもし妊娠、流産の恐れ、早産、先天性欠損症と可能な胎児の異常のために彼を心配した女性の合併症。このすべてが長引くストレスを引き起こす可能性があります。
- 家族問題 妊娠中は時々冷却配偶者との間で発生します。女性は夫が理解していないと感じることがあり、完全には対応していません。これに加え、ライフスタイルの差し迫った変化に伴う経験です。このような問題は、彼らの最初の子を期待してカップルのためのより一般的です。
- 財政的困難。 家族の収入が低い場合には、今後の補充に伴う費用は、両親の喜びを曇らせることができます。
- 仕事における葛藤と困難。 ほとんどの女性は妊娠30週まで働くことを余儀なくされているので、雇用の問題の決断とは、妊婦を圧迫するスタッフとのチャット。結局のところ、胃の成長を一層難しくし、神経系はより脆弱になり仕事をします。
通常の負の要因に加えて、不測の事態があってもよいです。愛する人の死、配偶者との関係の崩壊、事故または事故は、悲しい結果をもたらし、妊娠中に重度のストレスを引き起こす可能性があります。
危険
人体のストレスに応答して、特別なホルモンであるグルココルチコイドが産生されることが判明した。妊婦の血液中の濃度が頻繁に上昇する結果、胎盤の異常および子供の発達障害が生じることがある。
これらおよびその他の悪影響の可能性は100％ではありません。多くの点で、胎児のために女性が経験するストレスのリスクは、在胎齢に依存する。
初期の段階では
赤ちゃんの器官や神経系を妊娠した最初の妊娠では、強い経験は特に望ましくありません。これは流産や顎顔面奇形の形成（軟口蓋や硬口蓋）の形成につながります。
また、将来の母親が経験するストレスの結果として、子供は将来的に精神分裂症を発症するリスクが高く、免疫系が苦しんでいる。胎盤の機能の可能な混乱、低酸素による胎児の子宮内発達の遅れ。胎児低酸素症の原因と結果の詳細→
後日
女性が妊娠の第2および第3の三分期にストレスを経験する場合、子供は自閉症、多動性、夜尿症の傾向を呈する。後の段階で、時には母親の心理感情的ストレスの間、そのアクティブな動きに起因して、複数の絡み合い胎児のへその緒を発生します。
妊娠中の女性は、凝固および糖尿病を発症するリスクが高い。一定のストレスの背景に対して、複雑な長期の労働や子供の早期出現が起こることがあります。
避ける方法？
彼らの健康を維持し、赤ちゃんを保護するために、妊婦はストレスの多い状況を回避しようとするべきです。たとえば、あなたに不快な人とのコミュニケーションをやめ、葛藤を引き起こします。ストレス要因を取り除くことができない場合は、状況への態度を変えようとする必要があります。
感情喚起のストレスを引き起こす理由のリストを作成し、その影響を軽減する方法のアイデアを書き留め、この計画に従います。トラブルになって、セルフコントロールを忘れないでください、そして何が起こっているかの重要性を誇張しないでください。
また、ストレス抵抗を高めることが役立ちます：
- 新鮮な空気の中を歩く。
- 高級夢;
- 多くの野菜や果物を含むバランスの取れた食事。
- 軽い身体活動、禁忌がない場合（水中エアロビクス、水泳、妊婦のヨガ）
- 友人や楽しい人とのコミュニケーション。
- 趣味や余分な時間の割り当て。
妊娠中の女性のために、アロマセラピーと瞑想はリラックスするのに役立ちます。あなたが何をしても、肯定的な態度が重要です。 9ヶ月以内にあなた自身とあなたの力で、赤ちゃんが成長するための快適な環境を作り出す責任があることを覚えておいてください。
ストレスとは何か？
専門家によると、最悪のことは負の感情を自分自身に保つことです。したがって、ストレスを避けることができない場合は、それを正しく処理する方法を学ぶ必要があります。
神経緊張を除去するには、次の方法があります。
- ゆっくりと深呼吸し、吐き出す。呼吸に焦点を当て、どのように酸素が赤ちゃんに来るかを想像し、軽いマッサージ運動で胃を打ちます。
- リラックスのために音楽を聴く。これを行うには、楽しい静かなメロディーの特別なコレクションを作成することができます。
- 自宅にいる場合は、アロマオイルで暖かいお風呂に入れてください。
夫、母、友人 - 誰かとそれを議論した、あれば話をすることが容易になり、不快な状況を乗り切ります。医学的に禁忌である場合には、リラックスできるマッサージに出席するためにも有用です。女性の小説などのライトブックを読んで、ポジティブな映画だけを見ることをお勧めします。
睡眠に与えられた慢性的ストレスとの戦いにおいて重要な役割 - 妊娠中のあなたは一日あたり少なくとも9時間寝なければなりません。睡眠が原因で神経系統のために困難である場合は、軽度の鎮静薬を服用する必要があるかもしれない、などmotherwortやカノコソウのチンキ剤として、植物ベース。投与量と投与期間については、医師に相談する必要があります。
上記のすべてが役に立たない場合、有資格の助けを求めることを恐れないでください。困難な状況では、親族間でのサポートを見つけたときには、心理学者との良好な結果の研究の問題を得られません。
結果
応力は、いくつかのホルモンの内部分泌腺を生成することによって体を動員することが簡単に可能となります。同時に、心拍数が上昇し、血圧レベルが上昇し、発汗が起こる。しかし、悪影響に対する抵抗の期間の後、疲労の段階が始まります。
このような過負荷は、神経系および免疫系に打撃を与える。ウイルスと感染との戦いに関与するTリンパ球の数は減少しており、これは長期にわたる複雑な風邪の可能性を増加させる。ストレス状態に慢性的に滞在すると、これらの変化は永久的になります。その背景には、慢性疾患の悪化や腫瘍学的プロセスの発達さえある可能性があります。
増強された精神的ストレスは、いかなる人にとっても望ましくないが、妊娠している生物は特にその影響を受けやすい。強さ、不眠症、頭痛、複雑な風邪、遅発中毒症のリスク - このすべてが将来の母親を脅かし、しばしば否定的な感情を経験する。妊娠中のストレスの結果は、赤ちゃんに影響を与え、身体的および情緒的発達の逸脱を引き起こす。
母親になる準備をしている女性は、赤ちゃんの生命に対する責任を認識しなければなりません。妊娠中のストレスを避け、不必要な心配を時間をかけて取り除くと、あなたは子供を保護し、健康を維持します。
著者：ヤンセミチ、
特にMama66.comの場合
