第1トリメスターの妊婦のためのビタミン：恩恵または害？

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子どもの成長が本格的な形成と発達のために多くの有用な物質を必要とするため、妊娠中の女性にビタミンを摂取する必要があると広く考えられています。この情報は長い間無条件の真実として認識されていました。しかし、ビタミンはとても無害ですか？

微量元素や鉱物のほとんどは赤ちゃんがかかるため、妊娠中の女性は、体内の栄養素の増加摂取が必要です。欠損を補うためには、ビタミンを摂取する必要があります。食物からの受領を確実にすることが望ましい。しかし、本格的な食生活を確立することは必ずしも可能ではありません。この記事では、ビタミンが必須とどのように「右」ビタミン複合体を選択することが何であるかを説明します。

あなたは妊娠の最初の3ヶ月間にビタミンが必要ですか？

我々は考慮に世界保健機関（WHO）の勧告を取る場合は、妊娠の最初の学期のためのビタミンが必要とされているかどうかの質問には、2つの根本的に異なる答えを持つことができます。健康データ、検査結果に基づいて、それぞれの場合に個別に解決マルチビタミン複合体だけでなく、妊娠中の女性のダイエットの有用性を取るための必要性。

将来の母親の食べ物から栄養素の摂取が不十分な場合は、新鮮な野菜や果物、肉や乳製品を使って毎日のメニューを充実させたり、ビタミン剤を使用したりしてください。

妊娠中の女性のためのミネラルやビタミンがあります。最初の妊娠では絶対に誰もが必要です:

葉酸;
ヨウ素;
鉄。

他のビタミンは医師の指示どおりに取るべきです。

この期間に追加のビタミン剤が身体に必要なのは何ですか？

子供の妊娠中に、女性の体に重大な変化が起こる。胎児の形成と成長には、母体からかなりの支出が必要です。資源を補充するためには、食糧からの栄養素の供給を確保する必要があります。適切な栄養がなければ、妊娠中の女性のためにビタミンやミネラル複合体を服用することをお勧めします。これは女性の状態を維持し、赤ちゃんの器官の寝床に参加します。

妊娠期間中にビタミンの必要性を理解するためには、いくつかの事実を思い出す必要があります:

それにかかわらず、女性の体に外部から栄養素が供給されているかどうかにかかわらず、果物は親の資源を使って必要な量のビタミンを服用します。
子供は食物からではなく、母親の器官や組織から微量栄養素を受け取ります。
ビタミンが不足していると、それは健康上の問題から始まる女性です - 彼女の歯はカルシウム欠乏のために破壊され、ビタミンEが欠けていると皮膚の弾力性が低下します。

したがって、最初は妊婦にビタミンの使用が必要であり、食物に由来することが望ましい。

あなたなしではできないものがなければ

彼の健康について、だけでなく、子供の正常な発達についてだけでなく、気に任意の妊婦は、ビタミンは、妊娠の最初の学期中に飲むと、彼らはこの早い時期に導入すべきかどうかかと思いました。妊娠中の女性のための最高のビタミンを考えてください。医師は、発想の開始後に使用するようアドバイスします。

ヨウ素

ヨウ素含有製剤の準備は、受精開始の頃から飲むことをお勧めします。この要素は、甲状腺ホルモンの完全合成に必要です。

妊娠中のヨウ素は体から強く排泄されるので、外部から提供されるべきです。その欠乏は、赤ちゃんの子宮内発育の病理を引き起こす。ヨードは甲状腺の形成に必要であり、また甲状腺ホルモンの欠乏が不足しているときに生じるクレチン症を予防する手段としても役立つ。

ビタミンE

ビタミンEの働きにより、妊婦の体内には代謝が正常化しています。この物質は、妊娠を救うことができ、流産の可能性を減らし、さらに、子供の場所の形成に参加します。

医師は、子供の正常な発達に関与するので、葉酸と一緒にビタミンEを必ず飲むことを勧めます。計画段階で、トコフェロールは月経を調節することを可能にし、また生殖器系全体の機能を確立する。

ビタミンA

妊娠第1期のビタミンAの摂取量は、許容量を超えると害よりも害が大きいことがあるため、医師の処方に従うべきです。正常で制御された量のビタミンAは、ビジュアルアナライザーの形成に関与し、皮膚の弾力性も提供する。

ビタミンは脂溶性のグループに属しているので、それを同化するためには脂肪の存在が必要であることを覚えておくことが重要です。

葉酸

おそらく、これは最も重要なビタミンです。これは妊娠の第1期に取られなければなりません。 B9は、胎児の神経管の形成に重要な役割を果たし、造血に参加し、将来の赤ちゃんの内臓の本格的な敷設を可能にする。

産科医 - 婦人科医は、受胎後の最初の日からだけでなく、家族計画の段階でも葉酸を飲むことを勧めています。ビタミンB9は、女性の体だけでなく、男性のためにも役立ちます。

葉酸の欠乏は、そのような結果につながる可能性があります：

妊娠を維持することの困難。
胎盤破裂;
先天性障害;
精神遅滞;
脳および脊髄の発達の病理学。

ビタミンC

妊娠初期にこのビタミンが不足すると、母親の免疫力が低下し、胎児の発症に脅威を与えます。また、ビタミンCは、血管壁の弾力性を高め、脆弱性から保護します。

ビタミンD

体内のカルシウムとビタミンDの含有量が低いか少ないと、赤ちゃんにくる病のリスクがあり、骨が形成されることもあります。カルシフェロールは、妊娠後期に特に重要ですが、多くの医師は、最初の妊娠中に骨の骨格が敷設されている期間にそれを指名することをお勧めします。

その他のビタミン

妊娠初期のある状況では、ビタミンのコースを飲むことをお勧めします B群、ならびに鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、ナトリウムおよびクロムのような鉱物も含まれる。しかし、そのような決定は、母親の体を強化し、将来の赤ちゃんの器官の形成のための好ましい条件を作成する必要がある場合は、医師だけが行う必要があります。

最も人気のあるビタミンのレビュー

妊婦にとって最高のビタミンのリストがあります。この選択は、将来の母親のための組成の正確さと、患者からの肯定的なフィードバックに基づいています。

妊婦のための人気のあるマルチビタミン剤：

Elevit Pronatal。 複合体にはビタミン12種と鉱物7種が含まれています。必要な濃度の葉酸と鉄が含まれているため、追加で摂取する必要はありません。しかし、ヨウ素は組成物中に存在しない。マルチビタミンは、妊娠中および授乳中の母親におすすめです。 Elevit Prontalの準備について→
妊婦のためのアルファベット。 調製物は、着色された錠剤の形で提示され、その色は、このまたはその要素の内容に依存する。複合体は、ビタミン、ならびにヨウ素、鉄およびカルシウム化合物を含む。
マテラ 10ビタミン。それらに加えて、薬剤は、これらの微量栄養素で妊婦の毎日の必要性をカバーする濃度の葉酸及びヨウ素です。
Pregnakea。 複合体は11のビタミンと5つの微小要素を含み、そのうち葉酸と鉄を含む。しかしながら、鉄の含有量は不十分であるので、組成物中に存在しないヨウ素のように別々に取るべきである。

妊娠中の女性のための最高のビタミンを決定するのは難しいです。なぜなら、その選択は組成だけでなく、重要な役割が価格によって行われるからです。医師のアドバイスを聞いて、彼が推奨する治療法を選択してください。

妊娠の第1期に必要なビタミンを含む食品

完全な栄養状態では、追加の薬物を使用せずにビタミンの毎日の摂取量を補うことができます。

ビタミンにはどのようなものが含まれていますか？

ビタミンA - バター、肝臓、卵黄、ニンジン、ほうれん草、ネギ、
ビタミンC - バラの尻、クランベリー、カトラント、柑橘類、シーバソーン。
ビタミンD - チキンエッグ、コテージチーズ、チーズ、シーフード、バター;
ビタミンEナッツ、穀物、マメ科植物、ヒマワリの種子、ブロッコリー、ホウレンソウ;
ビタミンB₁ - 肝臓、小麦ふすま、オート麦粉;
ビタミンB₂ - 白いキャベツ、エンドウ豆、アーモンド、トマト、豆、子牛、肝臓、卵黄;
ビタミンB₆ - バナナ、豚肉、ニンジン、小麦ふすま、豆、キャベツ;
ビタミンB₁₂ - 酸っぱい乳製品、肝臓、鶏卵、緑。

投与量および使用説明書

女性は、妊娠の第1期に次の量のビタミンを受け取るべきです：

ビタミンA-800mcg;
ビタミンC-70mg;
ビタミンE 10mg;
ビタミンD 10mg;
ビタミンK-65mcg;
ビタミンB₁ 1.5mg;
リボフラビン（B₂） - 1.6mg;
ピリドキシン（B₆）2.2mg;
シアノコバラミン（B₁₂） - 2.2μg;
葉酸 - 400mcg。

ビタミンは、妊娠の最初の学期に必要であり、年間を通して1回または2回、一日の摂取目安量に準拠した指示に従って取られるべきです。

妊娠の最初の3ヵ月間にビタミンを服用すると危険ですか？

とても良い, 妊娠初期におけるマルチビタミンの複合体の使用は常に正当化されない、いくつかのケースでは、それはいくつかの危険かもしれないので有用な物質は、妊婦の食べ物の体を入力します。あなたが準備中の様々な物質の不純物の存在の可能性を減らすために、組成物を読んで、製薬会社既知の製品を優先し、慎重に購入する前に、ビタミンを飲む必要がある場合。

第1期の終わり近くに、子供の場所の形成が始まり、最後に第16週に胎盤が形成される。それは、このボディは子供への血流から有害物質を送信するか、またはその濃度を減少させていないフィルタの一種です。そのため、表示がビタミン工業生産を取ることはありません妊娠の初めに、なくて、新鮮な果物や野菜を優先した方が良いです。